您不能不知道的生活大小冷資訊

1．降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。




3．祖傳降壓操金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指盡量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢？掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什麼區別？黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。

古醫指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：
1．降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

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以上方法是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。
古醫指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。

對85%以上的高血壓患者都有效，而且安全無副作用。

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。



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生活中我們常看到不少80 多歲的老人，比一些中年人的思維還靈敏。這是怎麼回事呢？原因就在於他們善於用腦。中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這可能與腦萎縮有關。9月16日中國“腦健康日”來臨之際，專家提醒我們，根據不同的症狀有針對性地鍛煉，能促進新腦細胞的增長，保持良好的記憶力。那麼，就從今天開始吧！


　　左腦萎縮

　　症狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把麵值不同的錢看錯，說話變得笨拙。

　　鍛煉方法

　　香氣刺激左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經，使腦波變大，從而達到強化激活左腦細胞的目的。可在家中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。

　　敲打頭皮用彈性刺梳敲打頭皮，可促進頭皮血液循環和改善顱內循環。右手握梳子，每天早晚用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中髮際部，擊打力度以頭皮微痛為宜。從前髮際開始，向後順中央分縫處敲擊，直至後髮際顱頸交接處。每次5 分鐘。

　　旋轉舌頭舌神經與大腦相連，經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5次，然後將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘，反复練習5 次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。


　　右腦萎縮

　　症狀：見到舊時熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動大，愛發火或愛感傷。

　　鍛煉方法

　　刮雙腳拇指每天晚上用熱水泡腳後，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次，共用8 分鐘。此處為大腦在足部的反射區，通過神經反射對右腦萎縮有一定的改善作用。

　　拍打臀部拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區。以每秒鐘拍打兩下的速度，每天拍打左右臀部各50 次，力度達到輕微疼痛，可增強大腦功能。

　　活動手指手指終端分佈有極多末梢神經，活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來迴轉動，或轉山核桃、繫繩頭等。經常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。


　　小腦萎縮

　　症狀：經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。

　　鍛煉方法

　　倒著走倒走能鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能，也可練習單腳獨立，時間以自己無法控制站立姿勢為止。

　　按腋窩腋窩處不僅有動靜脈血管和淋巴，而且有大量的腋下神經末梢，經常按腋窩，有助於改善小腦血液供應。左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3~5 分鐘。出現酸、麻、熱的感覺即可。

　　（來源：家庭保健報）



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最近看（晉）皇甫謐的《針灸甲乙經》，對郄穴有所領悟。過去所寫的文章未涉及過郗穴，通過查閱有關資料，發現郗穴原來對治療血症和痛症有如此大的功用。怪不得《人體自由大藥》一書的作者武國忠先生道出一句：“有急病的時候，郗穴就是最神的藥”。為了進一步了解郗穴對治療血症和痛症的功效，尤其探討利用郗穴一穴治療急症的功用，遍查典籍，現總結於後，奉獻給大家。

郗穴的名稱和在人體的分佈首載於《針灸甲乙經》。郄穴是各經脈在四肢部經氣深聚的部位，“郄”與“隙”通用，是空隙、間隙的意思。大多分佈於四肢肘膝關節以下，只有胃經的郄穴梁丘在膝以上，十二經脈、陰陽蹻脈和陰陽維脈各有一個郄穴，合為十六郄穴。這十六個郗穴是：手太陰肺經孔最穴，手厥陰心包經郄門穴，手少陰心經陰郄穴，手陽明大腸經溫溜穴，手少陽三焦經會宗穴，手太陽小腸經養老穴，足太陰脾經地機穴，足厥陰肝經中都穴，足少陰腎經水泉穴，足陽明胃經梁丘穴，足少陽膽經外丘穴，足太陽膀胱經金門穴，陰維脈築賓穴，陽維脈陽交穴，陰蹺脈交信穴，陽蹺脈跗陽穴。

郄穴在臨床上主要用於治療本經循行部位及所屬臟腑的急性病證。陰經郄穴多治血證，如手太陰肺經的郄穴孔最治咳血，足厥陰肝經的郄穴中都治崩漏。陽經郄穴多治急性疼痛，如頸項痛取足少陽膽經郄穴外丘，胃脘疼痛取足陽明胃經郄穴梁丘等。此外，郄穴還有診斷作用，當某臟腑發生病變時，可按壓郄穴進行檢查。十六郗穴在人體的分佈以及功用：


1、足太陰脾經之郄穴--地機穴，位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。可治療腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精等症。配三陰交穴治痛經；配隱白穴治崩漏。配合穴陰陵泉治療股內側痛。股內側痛多由氣虛寒凝，經脈失養，肌肉攣縮而成。其病位屬脾經所過之處，地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，陰陵泉是脾經之合穴，脈氣最盛，使氣隨血流，氣行血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。


2、手太陰肺經郄穴--孔最穴，在前臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴連線上,腕橫紋上7寸處。該穴具有清熱涼血之功，善治血證，主治咯血、嘔血等出血疾患。尺澤為手太陰肺經之合穴，根據“實則瀉其子”的原則，針刺此穴可瀉本臟之熱，故有瀉肺熱，涼血止血之功，主治潮熱，咯血，咽喉腫痛等，兩者配伍使用治療陰虛火旺咯血。


3、手陽明大腸經郄穴--溫溜穴，在屈肘時，在前臂背面橈側，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上5寸處。該穴可治療急性疼痛，有清熱解毒，瀉火消腫，祛瘀止痛之功，主治咽喉腫痛，面腫等。《甲乙經》：喉痺不能言，溫溜及曲池主之。兩者還共同具有祛風濕，利關節，通經絡，止痺痛之功，用以治療上肢不遂，肘臂痛等。


4、足陽明胃經郄穴--粱丘穴，取該穴時屈膝,在髂前上棘與髕骨外上緣連線上,髕骨外上緣上3寸。該穴是足陽明脈氣深聚之處，故有理氣和胃止痛之功，主治胃痛，胃腸痙攣等症。足三里是足陽明之下合穴，是治療脾胃病的首選穴，能補能瀉，能升能降，具有健脾，消積滯，和胃降逆，通腑利濕之功。《靈樞·邪氣臟腑病形》：腹脹，胃脘當心而痛，取之三里也。本穴為機體強壯要穴，益氣養血，健脾補虛，扶正培元之功益彰。兩穴配以犢鼻，血海，陽陵泉，阿是穴，還可治療膝骨性關節炎。


5、手少陰心經郄穴--陰郄穴，位於人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。該穴具有清心安神之功效。可治療神經衰弱，癲癇；鼻出血，急性舌骨肌麻痺； 胃出血，心絞痛，肺結核，子宮內膜炎等急症。


6、手太陽小腸經郄穴--養老穴，位於人體的前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹緣中。該穴具充養陽氣之功效，可主治目視不明，肩、背、肘、臂酸痛等症。配太衝穴、足三里穴可治目視不明。養老穴對治療青春痘或熬夜引起的面部小泡有特效，對眼睛疲勞也有奇效，而神門為檢查循環系統的重要穴道，對消除疲勞也有幫助，兩者聯合可提昇氣血，保持手腳靈活。


7、膀胱經郄穴--金門穴，位於人體的足外側部，當外踝前緣直下，骰骨下緣處。該穴屬足太陽膀胱經，太陽主表，故有祛風散寒，舒筋活絡之功，主治腰痛，外踝痛，下肢痺痛等。委中則為足太陽合穴，膀胱經屬水，水性寒涼，故有清熱瀉火，涼血止血之功，有“血郄”之稱，膝為筋之府，本穴位居膝窩，具有舒筋活絡，祛風濕，止痺痛的功效。主治腰痛，半身不遂等。郄穴與合穴配合使用，祛風活絡之功更為突出。如金門配大腸腧、委中、命門治療腰痛效果頗豐。


8、腎經郗穴--承漿穴，位於人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處。該穴是連通體表體內的一個穴位，可主治口眼​​歪斜，唇緊，面腫，齒痛，齒衄，齦腫，流涎，口舌生瘡，暴喑不言，消渴嗜飲，小便不禁，癲癇。如配合委中穴可治衄血不止；配風府穴治頭項強痛、牙痛等症。


9、手厥陰心包經郄穴--郗門穴，位於腕橫紋上五寸。該穴善治血證，具有清熱瀉火，涼血止血之功，主治咳血，嘔血等。曲澤歸手厥陰心包經，心包為心之外衛，代心行令，故有寧心安神，寬胸理氣，活血化瘀之功，主治心痛，煩躁等，此外，本穴具有通經活絡，疏利關節之功，用以治療肘臂痛，上肢顫動等。


10、三焦經郄穴--會宗穴，位於人體的前臂背側，當腕背橫紋上３寸，支溝穴尺側，尺骨的橈側緣。該穴具有吸濕降濁的功效。可治療耳聾，癇證，上肢肌膚痛等症。配聽會穴、耳門穴治療耳聾；配大包穴治上肢肌肉疼痛，軟組織挫傷。


11、膽經郄穴--外丘穴，位於小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交穴。該穴有傳遞風氣的作用。可治療頸項強痛，胸脅痛，瘋犬傷毒不出，下肢痿痺，癲疾，小兒龜胸等症。如配伍腰奇、間使穴、豐隆穴、百會穴治癲癇；配環跳穴、伏兔穴、陽陵泉穴、陽交穴治下肢痿、痺、癱；配陵後、足三里穴、條口穴、陽陵泉穴治腓總神經麻痺。


12、足厥陰肝經郄穴--中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。該穴主治血證，具有清肝瀉熱，涼血之功，可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。


13、陰蹺脈郗穴--交信穴，位於人體的小腿內側，當太谿穴直上2寸，复溜穴前0.5寸，脛骨內側緣的後方。該穴有外散寒冷水濕的功效。可主治月經不調，崩漏，陰挺，泄瀉，大便難，睾丸腫痛，五淋，疝氣，陰癢，瀉痢赤白，膝、股．內廉痛等症狀。如配伍關元穴、三陰交穴治婦科疾患之月經不調；配太衝穴、血海穴、地機穴治崩漏；配中都穴治疝氣；配陰陵泉穴治五淋；配中極穴治癃閉；配關元穴治陰挺等。


14、陽維脈郗穴--陽交穴，位於人體的小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨後緣。該穴具理氣降濁之功效，主治胸脅脹滿疼痛，面腫，驚狂，癲疾，瘈瘲，膝股痛，下肢痿痺諸疾。配環跳穴、秩邊穴、風市穴、伏兔穴、崑崙穴可治風濕性腰腿痛，腰扭傷、坐骨神經痛、中風半身不遂之下肢癱瘓、小兒麻痺症。


15、陰維脈郗穴--築賓穴，位於人體的小腿內側，當太谿穴與陰谷穴的連線上，太谿穴上5寸，腓腸肌肌腹的內下方。該穴具散熱降溫之功效。主治癲狂、癇證、嘔吐涎沫、疝痛、小兒臍疝、小腿內側痛等症。配腎俞穴、關元穴治水腫；配大敦穴、歸來穴治疝氣；配承山穴、合陽穴、陽陵泉穴治小腿痿、痺、癱；配水溝穴、百會穴治癲狂、癇證。


16、陽蹺脈郗穴--跗陽穴，位於人體的小腿後面，外踝後，崑崙穴直上3寸。該穴屬足太陽膀胱經，有吸熱化濕之功效。主治頭痛、腰骶痛、下肢痿痺、外踝腫痛等症。

從上述十六郗穴各自的主治範圍可以看出：(1)陰經郄穴多治血證.(2)陽經郄穴多治急性疼痛。這些功用和治療範圍前人早有備述，這裡需要探討和總結的主要是那些一學便會，人人可以掌握的“一穴治療”或“一穴救命”的郗穴和使用方法。就像《人體自有大藥》一書作者武國忠先生所講，現在很多人認為中醫只能治療慢性疾病而不能治療急症，但大量的臨床例證已充分說明這種認識是錯誤的。以前受中央電視台播出的《危機時刻》啟發，曾經寫過一篇《家庭緊急救護方法》的文章，其中對中風、休克、中暑、痧症、中毒、溺水、足轉筋、心絞痛、急性腹痛、急性腰痛等這些病症從中醫角度如何緊急救護進行過探討，祖國醫學已有數千年的歷史，其中對急病急症的處理很多在現今科學昌明的時代仍是行之有效的法寶，不失為人人可學、人人會用、簡便易學而又簡單實用的救身之道。比如，有人突然出現休克的緊急情況時，怎麼辦？是找醫生還是打電話叫救護車？那樣都要耽誤一些時間，即使醫生來了或者救護車趕到，病人往往也就撒手西去了。如果你懂得這些簡單而實用的一穴救命的方法，用指尖掐按病人鼻唇之間的人中穴，就可使患者甦醒，再送往醫院作進一步治療不遲，此即民間所謂的［掐人中］。真正的急救，是在醫生和救護車還沒有到來前的當場施救，以贏得寶貴的時間。再比如心髒病突然發作，可馬上取心包經上的郄門穴，只要對這個穴位進行強烈刺激（強有力的按壓），往往能一穴見效，迅速緩解病情而起死回生。西醫的急救方法在家庭是做不到的，而通過中醫的簡單取穴進行急救，只要穴位選的準，按壓方法得當，則是最快速、最有效的。

祖國傳統醫學​​可謂是座取之不盡，用之不竭的寶庫。郗穴這味“大藥”（武國忠語）也需要不同時間、不同火候的煎熬方顯出其獨特的療效，更需要我們共同的探討。當出現急性胃疼時應立即想到梁丘穴，用拇指指腹用力按壓該穴，持續2-5分鐘，往往可以立即止疼；孔最穴，這可是治療內臟出血的郗穴，使用時可用母指腹尖適度用力按壓該穴；當有尿血症時，要馬上想到水泉穴；女子崩漏、膝關節炎、疝氣就找中都穴；急性腰痛時可隨手取來養老穴；膽囊疼痛了就快按外丘穴；凡遇心動過速、心絞痛等心胸疾患那就是郄門穴的事了，按壓的時間同前；外丘和陽交穴治療急性頭疼再好不過了；當出現頭疼、咽喉腫痛、腸鳴腹疼的時候就選溫溜穴；那麼心疼、吐血、鼻出血怎麼辦？陰郗穴在等著你呢，平時經常按壓此穴還可預防和治療心臟疾病；地機穴，可治療腹脹、腹疼，泄瀉，這個穴位按壓時間要長些，5分鐘；築賓穴，可治療噁心嘔吐；交信穴，可治療月經不調、痢疾、腸炎；承漿穴，可治療休克昏迷、口眼歪斜、齒齦腫疼。至於梁丘穴配中脘穴治療急性胃炎；孔最穴配膻中穴治療氣逆吐血等配穴治療前以論及不再贅述。

當然，這些還很不全面，也需要大量的實踐作進一步的驗證，更需要同仁共同探討，進一步挖掘這座瑰寶，在這裡也肯望一些專家和學者以及愛好的同仁給以賜教。




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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

  
1、質地的選擇

泡腳用的容器以木製盆為好。因木製盆散熱較慢，有利於保溫。假如去商場購買泡腳盆的話，應該購買正規廠家生產、經國家有關部門認證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。


2、高度的選擇

一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高（沒過踝關節），寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對較少，因此，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時坐的椅子不能太高，也不能太矮，應高低適中，以保證身體的姿勢處於舒適狀態為宜。


3、結構的選擇

目前，市面上銷售的泡腳盆的結構有簡單的，也有復雜的。比如，僅通過電源來控制水溫的泡腳盆，其結構比較簡單，功能是能自動控制水溫並保持恆溫，這樣一來既可節約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外，有的廠家泡腳的保健效果，還給泡腳盆設計了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震盪器，結構相對複雜。其優點是能夠一邊泡腳一邊按摩足部，既節約了時間，又增加了泡腳盆的功能，讓使用者在泡腳的同進，能做到保健與享受同進兼顧，真是一舉多得，當然價格也自然要貴一些。應該說這些泡腳盆各有特點，每個人可根據自己的喜好、習慣和經濟實力選購一種適合自己的泡腳盆。

泡腳水的溫度也應有所控制，一般應在38~43℃之間為宜。但由於個體差異不​​同，少數人可耐受高達45℃。通常應從38℃開始，逐漸增至40~42℃。當然，溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳時間長短來定。過高的水溫會導致燙傷，特別是老人、患有末梢神經炎的病人感覺比較遲鈍，也容易燙傷；還有素體寒盛之人，泡腳水的溫度也可以高些；而素體陰虛火旺之人泡腳水溫度不宜過高。總之，泡腳水的溫度應該依據個人泡腳後的反應來確定，以泡腳後感覺輕鬆、舒適為宜。

每次泡腳的時間一般以30分鐘至45分鐘為宜，用於強身保健每次可在30分鐘左右，用於治療每次可在45分鐘左右，如風寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘、原發性高血壓、慢性低血壓、失眠症、寒性痛經、陽痿等病症，一般需泡腳45分鐘左右方能收效明顯，並需與熏蒸相結合。此外，還鬚根據泡腳者身體健康狀況，所患疾病情況，所處地地域、性別、年齡、氣候情況、氣溫高低、工作性質及泡腳後的自我感受進行因人而異、因時而異、因地而異、因病而異的調整。如身體虛弱者，應控制在30分鐘左右，兒童應控制在20分鐘左右。

每天泡腳的次數：用於強身保健，每天泡腳1次即可；用於治療，可每天安排1~2次。

　　
泡腳的益處

上了一天班了，疲憊不堪​​的你是否也想放鬆一下自己的身體呢？民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語，睡前用熱水泡腳的人越來越多。你知道泡腳的好處嗎？其實泡腳的好處非常的多，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

　　
泡腳要注意的事項

生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

一方面：水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面：水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易並發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

第一、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害​​物質，使藥物的療效大打折扣。

　　


極品中藥泡腳藥方

　　
1． “六味家庭保健泡腳方”包括：當歸​​15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

據醫生介紹，當歸被稱為“補血聖藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風寒痺痛、血虛腸燥便秘等症。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經，有活血通經、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經，有活血療傷、祛淤通經的功效；澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經，有活血調經、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經，有清熱涼血、養陰生津的功效。發散風寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經，有發汗解肌、溫通經脈、助陽化氣的功效。


“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕鬆愉快，達到保健養生、提高生活質量、減少疾病發生的目的。

　　
2．當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。細辛的功效：祛風，散寒，行水，開竅。治風冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲欬逆，風濕痺痛。

　　
3．當歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。伸筋草的功效：祛風散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風寒濕痺，關節酸痛， 皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動不安，癰腫疔瘡。

　　
4．高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。鉤藤的功效：清熱平肝，熄風定驚。治小兒驚癇瘈瘲，大人血壓偏高，頭暈、 目眩，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝，散結。治瘰癧，癭瘤，乳癰，乳癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風清熱，涼血明目。治風溫發熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風痺，癮疹，下肢像皮腫。菊花的功效：疏風，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。

　　
5．失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。磁石的功效：潛陽納氣，鎮驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，驚癇， 怔忡。夜交藤的功效：養心，安神，通絡，祛風。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛， 癰疽，瘰癧，風瘡疥癬。

　　
6．熱鹽水泡腳： 1．能預防腳氣。 2．能助眠抗衰。 3．可預防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經常用鹽水洗腳，再按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。

鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。

對於心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好。



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人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。

最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。

而且，我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說，這個病又沒有前兆，總是得了以後才弄得家人措手不及。

其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。

有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線。我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊？”我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。

其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆症的前兆。

按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。

人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100 下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以後你找不著他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100 來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。

在天津，有個著名話劇演員的夫人，原來是位醫術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重，但八十歲零七天時就癡呆了。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著，怕丟了，只按月給她五百塊錢零花。但是，每次拿完錢母親都不高興。有一次，姑娘給完錢，老人一下子就爆發了，說：“我得跟你談談，你們不能這樣對待我。”她姑娘說：“怎麼了？”老人說：“我的工資好多，你就給我五張。”姑娘聽完哭也不是，笑也不是，只好換了五十張十塊的給她。老人拿著錢就滿意了，說：“我的工資就是這麼多。”這件事聽著可笑，想著可悲。

所以，您學了我教給您的方法，一定要付諸實踐，千萬別讓自己的父母走到這一步。

在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再到處找後悔藥吃。

老愛雙腳側立，子宮和前列腺可能有問題，每天晚上泡腳的時候或者在床上躺著的時候，用兩隻腳的腳後跟互相搓子宮的反射區5 分鐘，不費多大事兒，也不花一毛錢就能保養好你的子宮。





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（1）六味地黃丸。复溜穴：有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效。

（2） 十全大補湯：而太谿、复溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤），為補腎佳品，豈知太谿、复溜、湧泉才堪稱是生命至寶。

（3）逍遙丸：按摩患者肝經的太衝穴和膽經的陽陵泉，（和逍遙丸）效果一樣，且更為迅捷。

（4）牛黃清心丸：先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。 （如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，有人擔心其中的硃砂會對身體有損害。）

（5）牛黃清心丸：少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心”

（6）牛黃清心丸：壁虎爬行最主要的功效在於調節任脈，對更年期綜合症尤為適用。任脈為陰脈之海，更年期人體陰液不足，忽熱忽冷、心裡比較煩躁，晚上老有火似的睡不著覺。這時候趕緊做做壁虎爬行，就好像吃了牛黃清心丸，會有很清涼的感覺。

任脈穴位圖


（7）麥味地黃丸，按揉肺經的尺澤，加上腎經的複溜，相當於麥味地黃丸。
（麥味地黃丸：在六味地黃丸裡面加上了麥冬（潤肺、滋陰、去心火）五味子（納氣、平喘、止咳嗽）兩味藥。
主治：肺腎陰虛之咳喘（久咳氣喘、痰少而咳或乾咳無痰、伴有腰膝酸軟、氣短無力、動則出汗、時發低熱）。還有就是經常講話太多，咽喉乾燥，咳嗽無痰之人也可選用。 （慢性咽炎）

（8）通宣理肺散：按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1。5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。

（9），牛黃解毒丸：內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

（10）補中益氣丸：P2－14肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外山藥薏米粥也是補益中氣的佳品。


（11）補中益氣丸：你反復問我哪幾個穴位相當於補中益氣丸，。 。 。 。如果你是一個剛接觸中醫的人，我會徑直告訴你，只要按麼太白、商丘、太衝三穴就會有補中益氣的效果。

（12）參苓白朮丸。肺經的太淵穴，是俞穴，屬​​土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。參苓白朮丸，健脾止瀉。

（13）大補陰丸。有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬於陰虛火旺的體質。那麼一旦口乾舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當於中藥裡的大補陰丸，去火補陰。

(14) 嗎叮啉. 吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。
吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

（15）杞菊地黃丸。曲泉。它是溝通肝腎的要穴。說到功效，曲泉可謂一穴兩用。一方面，它滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸；

（16）二妙丸。曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當於中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。

（17）開塞露：商陽穴。這個穴是一個專門治療便秘的要穴。具體說來，治療什麼類型的便秘呢？它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到了肛門這塊了，這個穴就管用了。

（18）消炎大藥：人體自有的消炎大藥，商丘穴。

（19）純陽大藥。申脈穴—— 身寒多病者的純陽大藥。
適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

（20） 補鈣藥。脾經大都穴-補鈣要穴。 （這個位置也是頸椎反射區。）




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看手掌 知健康　　

我們常說的青筋就是靜脈小血管。總的來說，手上青筋出現得越少越健康。
根據青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現什麼症狀。
手指、手掌上能見到數條青筋，說明長期排便不暢。有的人是長年大便無規律，幾天一次，但大便並不干燥，排便不吃力；有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。

　　

大拇指側有青筋，代表頭部供血不足，經常頭痛、頭暈。

　　

大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區有不適；青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數病人平時心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過後就會好轉。

　　

大魚際外側有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現象

　　

大魚際底部有青筋，代表體內寒濕重，已對心臟及關節造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關節疼的症狀

　　

食指外側有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養不良，常常生病，體質很弱。有的地區，孩子生病時，就用針扎破這根青筋擠血。不論是感冒、發熱，還是腹痛、腹瀉，將兩隻手此處的黑血擠出，孩子的病就會減輕。過一天再擠一次，擠的血只要是鮮紅的，孩子的病就基本痊癒了。如果還是有黑血，過兩天再擠一次，直到擠出鮮紅的血為止。在治療期間，孩子要多喝溫水，不能吃寒涼的食物，食物要盡量做到細、軟、爛，有利於消化吸收。

　　

中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數都是先天不足造成腦部供血少引起的。

　　

中指根部有青筋，代表腦動脈硬化。如果只是出在左側（靠大拇指一側的為左），表示左側腦動脈硬化及經絡不通比較嚴重，頭部左側容易出現不適；如果出現在右側，說明右側腦動脈硬化及經絡不通比較嚴重，頭部右側容易出現頭部不適；如果兩側都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯

　　

小指外側出現青筋，代表先天腎氣不足。小的時候容易遺尿，大了以後同樣會出現腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就越重。

　　

中指下部、手掌上部的區域是頸的部位。如果出現青筋，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫說的“梅核氣”，是頸部經絡不通的標誌

　　

大魚際上、生命線內出現青筋，代表過敏體質，易出現藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。




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什麼是「骨刺」？
「骨刺」是通俗的說法，正式的名稱叫做「骨性關節炎」，即是指關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生(圖1)。由於骨頭增生成尖刺狀，故俗稱「骨刺」；又因為此病與關節退化有關，所以又叫做「退化性關節炎」。有些患者滑膜及關節囊也會發炎、增厚，但通常不嚴重。

有多少人膝蓋長骨刺？

* 註：每100人之發生率

哪些人的膝蓋容易長骨刺？
1.年齡較大，尤其是50歲以上的人
2.女性
3.肥胖者
4.膝蓋曾經受傷(如前十字韌帶斷裂或半月狀軟骨破損)
5.膝蓋曾罹患其他關節病變者(如痛風、類風濕性關節炎或病原菌感染等)
6.其他：關節過度鬆弛、需要經常屈膝、蹲、跪及搬重物的職業(礦工、搬運工人等)、運動過度、功夫選手

膝蓋長骨刺有什麼症狀？
主要的症狀是膝關節活動時(如蹲、跪、上下樓梯等)會感到疼痛。此外，患者久坐、久站或剛睡醒時也會有僵直感。嚴重時膝關節也會積水腫脹。當關節嚴重磨損、退化時，常會造成行動上的困難，影響患者的生活品質。外觀上可見到膝關節腫大、變形，在關節處有壓痛感，此外，大腿肌肉也常會萎縮、無力。

如何治療呢？
治療方式包括休息、復健、藥物治療、關節注射及手術治療等。若關節有急性發炎腫脹時，須讓關節充分的休息，並須抽取關節液，必要時亦可作局部關節類固醇注射(須確定無細菌感染)。藥物治療可使用單純止痛劑或非類固醇抗炎止痛劑以減輕關節的疼痛及發炎。若使用得當，無論是口服藥物或類固醇局部注射均無太大的副作用。手術治療往往使用於較嚴重的患者。對於單獨內側或外側膝關節軟骨磨損的患者，可使用切骨術以矯正關節的變形；對於關節嚴重退化且影響患者日常生活的患者，則可考慮人工膝關節置換術。根據最近的研究，人工膝關節手術追蹤十年的成功率超過90%。近年來亦有人使用玻尿酸(一種取自於雞冠的關節液成分)關節注射來治療，其成效約為60%至80%。玻尿酸注射的目的是改善關節液的彈性及黏稠度，減輕關節的疼痛及增進軟骨的修復。過去幾年上市的玻尿酸分子量為60至120萬不等，須連續打五週(每週一次)；最近上市的欣衛關節滑液彌補物(Synvisc)分子量為600萬左右，ㄧ個療程只需打三次。玻尿酸的療效約可持續半年。目前國內健保亦提供玻尿酸之給付，但須藥物或復健治療無效時才可使用。

如何復健呢？
冷熱療法：急性發炎腫脹時可使用冰敷來消腫、止痛。關節僵硬但不腫脹時則可使用熱敷包、電熱毯或泡熱水。在醫院、診所中還可使用超音波及短波等深部熱療。

針灸及電刺激：針灸、經皮神經電刺激及中頻干擾波等都可減輕關節疼痛。針灸常用的穴道有：血海、梁丘、陽陵泉、陰陵泉、委中、足三里及內外膝眼等。

運動：關節不發炎時須加強大腿、臀部的肌力訓練及拉筋運動(圖2，3)，以減輕膝關節的負荷。其他如游泳、腳踏車、網球、高爾夫球、步行(平地)或輕度的有氧運動也都值得推薦。

輔具治療：包括功能性足底板及功能性護膝等。功能性足底板是在鞋墊上添加外側楔形墊以矯正膝關節之內翻變形，而功能性護膝(圖4)則利用護膝施加於大腿及小腿外翻的力量，以減輕內側膝關節承受的壓力。目前本科正與X光科及陽明大學醫工所合作，利用步態分析、力板及X光之測量，評估功能性護膝之療效，歡迎有興趣的患者，加入此項研究。

預防與保健：避免蹲、跪、爬山、上下樓梯及久坐、久站，保持理想體重，避免膝關節受傷，並養成經常運動的習慣。若走路時膝蓋疼痛，可在對側手持柺杖，以減輕膝關節的負荷。患者若坐一般馬桶有困難時，也可把馬桶加高。市面上亦有許多保健食品，如葡萄糖胺、軟骨素及綠贻貝等，患者在使用前最好能請教您的醫師，以免花了冤枉錢。

來源網址: 新光醫訊http://www.skh.org.tw/Mnews/181/%E8%86%9D%E8%93%8B%E9%AA%A8%E5%88%BA.htm


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幾乎所有人都有遇到過這樣一種尷尬的局面：在一個公共場合，突然感覺到自己要打嗝，並且還就真馬上打嗝了，嗝聲還不斷的來。

大部分人應該不會覺得這是一個很光彩的事吧，起碼還是有意識要馬上停下來吧，但是很多人嘗試了努力的憋氣也沒法讓那嗝氣走開，似乎纏著你不放了。我會打嗝的情況一般是這樣三種：吃飯吃的太飽，肚子太餓，餘下的就是莫名其妙地打嗝。

小時候打嗝媽媽就叫我喝醋，試了之後感覺對我的用處不大；後來聽說打嗝的時候可以吞嚥白米飯，或者是吞糖，感覺效果也不明顯；再後來又聽說可以將一口水做三次吞下，這樣就可以馬上製止打嗝了，試過幾次，前兩次感覺還真有用，可是後來發現也不是每次都有用的。

以上幾種方法都是要藉助外力的，不借助外力的還有一種憋氣法，不知道別人用了有用沒，我用了也是偶爾有用，一般都用處不大，憋氣憋的臉紅脖子粗，剛一舒緩，立馬又要打嗝了。

今天我就要在這分享一個我自己屢試不爽，同學也屢試不爽的小妙招來製止打嗝了。

這兩個都是按壓穴位的，如圖所示：

這個叫什麼穴我不知道，用大拇指尖緊按在無名指尖，效果是立杆見影，堪稱神奇，今天就是在那裡吃多了，然後就一個勁地打嗝，於是我往那一按，一秒鐘見效，一點都不浮誇呀，這是我和寢室各位的親身試用N多次後的真實感受。

這個則是用一隻手的大拇​​指按住上圖所示另一隻手的手腕下第三指處（即紅圈圈處），效果也是相當明顯。
上述兩個小方法真的是很好用，方便實用，無需借助外力，隨時隨地都可解決問題，我真是太喜歡了，但是大家記著按的時候還是要用點力的，不要像輕壓一樣，畢竟這是穴位，要有用的話還是得用點力


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肚臍又名肚臍眼，在中醫學中稱之為“神闕”。臨床醫生髮現，從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否，詳述如下。

向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。
向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
圓形：肚臍若為橢圓形，女性表示身體健康，卵巢功能良好；男性則表示精力充沛、血壓正常，五臟六腑都很健康。
海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆，要注意。
滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，腎氣足。
肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如患粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。
肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。一般缺微量元素。


常用補腎中成藥特點與用法

六味地黃丸 滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經典名方。服後無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。

左歸丸 滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺精滑洩，自汗盜汗，口燥咽乾。同上 是治療腎陰虛的常用方。因是純補之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食慾。

麥味地黃丸 滋腎養肺。用於肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽乾咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。同上用於腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽乾咳血症狀。

河車大造丸滋陰清熱，補腎益肺。用於肺腎兩虧，虛勞咳嗽，骨蒸潮熱，盜汗遺精，腰膝酸軟。同上用於腎陰虛兼肺陰虛者，但補力較麥味地黃丸強。

杞菊地黃丸 滋腎養肝。用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。同上 用於腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。

知柏地黃丸 滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口乾咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。同上適用於腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦濕熱者。

七味都氣丸補腎納氣，澀精止遺。用於腎虛不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽乾氣短，遺精盜汗，小便頻數。口服，1​​次9克，1日2次。腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的氣喘忌服。

大補陰丸 滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺精。口服，1​​次6克，1日2～3次。針對陰虛火旺者而設，滋陰降火併用，而以滋陰為主。

歸芍地黃丸滋肝腎，補陰血，清虛熱。用於肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽乾，午後潮熱，腰腿酸痛，腳跟疼痛。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。臨床常用於肝腎陰虛之月經不調等病。

二至丸 補益肝腎，滋陰止血。用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽乾鼻燥，腰膝酸痛，月經量多。口服，1​​次9克，1日2次。臨床常用於婦科血虛證病人。便溏者忌用。

　　

　　

腎陽虛 金匱腎氣丸 溫補腎陽。用於腎陽不足諸證，腰痛腳軟，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及腳氣、痰飲、消渴等。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。本方為治療腎陽虛的千年名方。後世的系列“地黃丸”都是在此方基礎上衍生出來的。服後無口乾、大便乾結者為合適。

右歸丸 溫補腎陽，填精補血。用於年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。本方溫補腎陽之力較金匱腎氣丸更強。高血壓患者慎用。

濟生腎氣丸溫腎化氣，利水消腫。用於腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。適用於腎之陽氣不足而兼有水腫症狀者。

四神丸 溫腎暖脾，澀腸止瀉。用於命門火衰，脾腎虛寒，五更泄瀉或便溏腹痛，腰酸肢冷。口服，1​​次9克，1日1～2次。五更泄瀉名方。以腎陽虛衰（命門火衰），凌晨即瀉為特點。

青娥丸 補腎強腰。用於腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力。口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。

五子衍宗丸 補腎益精。用於腎虛腰痛，尿後餘瀝，遺精早洩，陽痿不育。口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。用於腎中精氣陰陽不足之證，兼有收澀之功。

龜鹿補腎丸壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用於身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性慾減退，夜多小便，健忘失眠。口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具有補益氣血陰陽之功，而以補腎陽為主。


你適合哪種地黃丸？

地黃丸有很多種，有六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸、明目地黃丸等等，哪一種才是真正適合你？


平價滋陰補腎藥內幕解密

地黃丸家庭的不同功用

用於養陰補腎​​的中成藥，最常見莫過於六味地黃丸，但“地黃丸”家族龐大，六味地黃丸只是其中之一。其實，很多同名為“地黃丸”的藥物，藥物成分並不同，使用前需仔細察看，不要錯用。

六味地黃丸六味地黃丸由熟地、山藥、山茱萸、澤瀉、丹皮、茯苓六味藥組成，其特點是甘淡性平、補而不滯，適用於肝腎陰虧，虛火所致的眩暈、耳鳴、腰痛、消渴等。

杞菊地黃丸該藥是在六味地黃丸的基礎上，加入枸杞子和菊花，用於治療肝腎陰虛所致的眩暈、耳鳴、視物模糊、眼睛乾澀疼痛等。

歸芍地黃丸在六味地黃丸基礎上加入當歸和白芍，對血虛所致的頭暈等症狀，療效顯著。

知柏地黃丸在六味地黃丸基礎上加入知母、黃柏而成，其獨特之處是對肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精等病症有治療作用。但是知母、黃柏性寒，脾胃虛弱者慎用，以免傷害脾胃。

桂附地黃丸在六味地黃丸基礎上加入肉桂和附子，適用於腎陰虛所致四肢厥冷、脘腹冷痛、小便清長或陽痿、滑精等。

麥味地黃丸在六味地黃丸基礎上加入五味子和麥冬，以增強六味地黃丸養陰生津的功效，此方專治肺腎陰虛所致的肺癆、咳喘、遺精等。


服用地黃丸宜因人而異

腎陰虛服用六味地黃丸

腎陰虛者既有發熱盜汗、口燥咽乾等熱證，又有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠遺精等虛症。六味地黃丸六藥合用、三補三洩，適於出現上述症狀的高血壓、高血脂、糖尿病以及化療期的腫瘤等患者，但脾腎陽虛者不可服用。

陰虛火旺服用知柏地黃丸

中醫認為陰虛生內火，除腎陰虛證外還出現形體消瘦、兩顴發紅、五心煩熱等虛熱徵候。知柏地黃丸適於出現此症的結核病、更年期綜合徵、慢性咽炎、神經性耳聾等患者，但陽虛寒症、實熱症者忌服。

肺腎陰虛服用麥味地黃丸

肺陰虛者出現乾咳帶血、午後潮熱等症狀。麥味地黃丸用於治療肺腎陰虛的肺結核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。

陰虛血虛服用歸芍地黃丸

陰虛火旺者除腎陰虛症外還出現出血色紅、月經不調等血熱症。歸芍地黃丸適於陰虛血熱的高血壓、神經衰弱、月經失調、功能性子宮出血等患者，同樣陽虛血寒症忌用。

肝腎陰虛服用杞菊地黃丸

肝腎陰虛除腎陰虛症外還出現頭暈目眩、耳聾眼花等症。杞菊地黃丸除適用於高血壓、高血脂外，還用於有肝腎陰虛症狀的白內障、視神經萎縮、乾眼症患者;但實火引起的頭暈、目眩、耳鳴慎用。

陰虧目疾服用明目地黃丸

適用於肝腎陰虧所致的眼病，如視神經炎、視網膜黃斑退行性病變、角膜結膜乾燥症等，但肝火上擾導致的眼病不宜服用。

腎陽不足服用桂附地黃丸

中醫認為陽氣虧損時必有的虛寒症候，出現腰膝冷痛、咳喘浮腫、尿頻腹瀉等寒症。桂附地黃丸是地黃丸系列中唯一適於陰陽兩虛者服用的中成藥，例如腎陰虛合併腎陽虛症的腰肌勞損、慢性氣管炎、糖尿病腎病性水腫患者等，但陰虛生內熱者忌用。

桂附地黃丸是陰陽平補的藥，腎陽虛者可，陰盛者不宜。陰盛當瀉陰，宜用純陽的四逆輩，丸藥宜附子理中丸燥土製水。

怕冷者慎吃六味地黃丸

多人喜歡自行服用六味地黃丸補腎;一些中老年男性，更是把它當作補腎壯陽的保健品長年服用;此外，許多女性聽說六味地黃丸有美容保健的功效，也會經常服用以延緩衰老。

“六味地黃丸確實是一味好藥，但也不宜這樣不加區分地長年服用。”中國中醫藥大學腎病專家、彭建中教授接受本報記者採訪時說。

六味地黃丸是補腎名方

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見於張仲景的《金匱要略》。後來，宋代名醫、兒科專家錢乙把八味地黃丸裡面的附子和桂枝這種溫補的藥物去掉了，變成了現在的六味地黃丸，並用它來治療小兒先天不足，發育遲緩等病症。

後來，明代中醫有一派非常推崇“腎”的作用，認為腎是人的“先天之本”，一時間，很多名醫倡導補腎，比如明代名醫薛己最善補腎，他就主張，腎陰虛用六味地黃丸，腎陽虛用八味地黃丸。薛己的實踐為許多後世醫家認可，他們倡導的補腎觀點對後世的影響非常大。

適用於腎陰虛

僅從歷史醫家的主張就可以看出，六味地黃丸以滋補腎陰為主;此外，從藥方的組成來看，它可以達到三陰同補(補腎陰、補肝陰、補脾陰)的效果，比如熟地黃可以補腎陰;山茱萸則是肝腎同補，通過補肝來達到補腎的目的;山藥能健脾益腎，通過健脾來補後天。由此可以看出，六味地黃丸只適用於陰虛，陽虛者就不適用了。

如何判斷是陰虛、還是陽虛呢?腎陰虛的典型症狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽乾，此外還有遺精、夢遺、早洩等。腎陽虛的典型症狀是腰膝酸軟、不耐疲勞、經常覺得乏力、四肢發涼、喜熱怕冷等。有些腎陽不足的人，也可能會出現勃起功能障礙、早洩、滑精等性功能問題。

那麼，目前中年人是腎陽虛多還是腎陰虛多呢?對正常人群，做這樣的區分沒有意義。陰虛、陽虛是指腎虛發展到一定程度之後才有的症狀。大部分人可能僅僅處於腎氣輕微不足的狀態，遠未到腎陰虛或腎陽虛的程度。

幾種人不宜吃

1、健康人群

對於正常人群，如果沒有明顯腎陰虛的症狀，我認為不適宜於自行長期服用六味地黃丸。

2、明顯是陽虛(包括腎陽虛、脾陽虛)的人不宜服用

腎陽虛的人面色偏白，體質虛弱，喜夏不喜冬，這樣的人不適於吃六味地黃丸。許多因腎陽不足引起的勃起功能障礙患者，還一味地服用六味地黃丸，病症就會“雪上加霜”。彭教​​授特別提醒到，他們應該選擇治療腎陽虛的藥物，比如金匱腎氣丸。

3、腎陰虛但脾胃功能不好的人

六味地黃丸是偏於補陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了後會妨礙消化功能。中老人一般脾胃功能不強，服用更要謹慎。間斷吃，影響不大;長期連續服用的話，就不可取了。

服藥之前應該先去諮詢醫生：有沒有腎虛，是腎陰虛還是腎陽虛，該不該服用六味地黃丸，服多長時間，盡量避免由於盲目用藥而造成的身體不適。

重要說明：
1.丸藥一般分大蜜丸、水丸、濃縮丸三種類型，選用哪種均可。草堂常用丸藥各類型用量及用藥時間如下：
附子理中丸：蜜丸一丸或二丸，水丸25粒或50粒，濃縮丸10粒或20粒。早七時、中午十一時服。
桂附地黃丸：蜜丸一丸或二丸，水丸18粒或36粒，濃縮丸8粒或16粒。晚五時、睡前服。
補中益氣丸：蜜丸一丸，水丸20粒，濃縮丸10粒，服藥時間下午二時。
歸脾丸：蜜丸一丸，水丸20粒，濃縮丸10粒，服藥時間上午十時。
天王補心丸：蜜丸一丸，水丸9粒，補心丹一袋，服藥時間中午十一時。

2.湯藥用藥壺或鋁鍋水煎服，開方計量單位為克，生薑切片，大棗掰開。

3.泡藥如沏茶，一日泡一劑，喝完上次，下次加開水再泡再喝。不是一次泡一劑。


如無特殊說明，用藥以此為準。開方時不再做特殊說明。
“三七代茶飲”的養生功效非常廣泛，現在流行的“高血壓、高血脂、高血糖”都與血淤​​有關，也都可以通過沖服三七粉來解決。大家都很熟悉的中央電視台“健康大講堂”欄目主講樊正綸教授，也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，衝了就喝下去。而90多歲高齡的雲南省曲靖地區中醫醫院名譽院長韓統勳曾經有菸酒嗜好，就是每日靠必服三七粉2克來解煙毒、降膽固醇的。打通淤滯，全身一通百通，人的精氣神就會煥發新的光彩。

黑豆泡醋

製作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然後撈出來用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一個星期後即可食用，在吃晚飯前吃個20多粒，當零食吃就可以。

黑豆泡醋功效:養腎、補腎。主要症狀是，治療白頭髮，耳鳴聽力下降，眼花，記憶力下降，因腎影響到脾不好。

醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的干淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身俱有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。


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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。