學會打通經絡上的交通黑點及解析 @ 您不能不知道的生活大小冷資訊

學會打通經絡

人體的十四經脈，經常受到各種風、寒、暑、濕、燥、火的影響，嚴重影響人體的健康。每條經脈都有它容易脆弱受阻的地方，比如督脈的腰陽關，就是督脈陽氣上輸最容易堵塞的關口。為什麼總是容易腰酸背痛、腰酸膝軟，無不與經脈的“交通黑點”有關。經過長期實踐，這些“交通黑點”最易發生酸痛結節、異常反應等。平時不覺，一旦該經脈臟腑有異常，一定會有反應。不妨針對症狀先檢查一下你的“交通黑點”！例如，糖尿病地機痛，婦科病三陰交痛等。

心包經不通的常見症狀：
失眠多夢易醒難入睡；
心煩健忘胸翳悶口乾；
神經衰弱。

三焦經常見症狀：
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；
手足怕冷倦怠易怒皮膚容易過敏；
肌肉關節酸痛無力食慾不振。

肺經常見症狀：
怕風易汗咽乾咳嗽；
過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏；
動則氣短胸翳面色皮膚無華。

大腸經常見症狀：
牙痛頭痛口乾皮膚過敏；
青筋斑點多腸胃功能減弱；
肩周痛慢性咽喉炎。

胃經常見症狀：
咽喉痛胃痛怕熱消化不良；
倦怠膝關節酸痛便秘；
唇乾舌燥身體消瘦。

脾經常見症狀：
脘腹脹氣吸收不良口淡；
容易嘔吐容易倦怠虛肥；
頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；
關節酸脹糖尿病。

心經常見症狀：
心煩心驚心悸心悶心痛；
短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；
口腔潰瘍口乾口臭。

小腸經常見症狀：
小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；
容易腹瀉手腳寒涼；
吸收不良虛肥；
肩周炎。

督脈常見症狀：
虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；
頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；
陰陽失調。

任脈常見症狀：
怕熱汗多陰陽失調月經不調；
陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

膀胱經常見症狀：
惡風怕寒頸項不舒腰背肌肉脹痛；
腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；
尿黃前列腺肥大。

腎經常見症狀：
手足怕冷口乾舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性慾減退；
前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

膽經常見症狀：
口乾口苦偏頭痛容易驚悸；
善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；
消化不良關節痛脂肪瘤；
痰濕結節積聚。

肝經常見症狀：
口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛；
眩暈血壓不穩易怒衝動；
皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；
月經不調乳房疾病小便黃。

經絡通則不痛，痛則不通。半通呢？半通往往麻、癢、脹、不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示信號。這時最好隨時去拍打、按摩，經常撓抓，就能疏通經絡，就能健康。

防病保健知識
1、為什麼常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、發芽、發青的土豆有毒。 2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3）醃製未透的菜。 4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
4、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。
5、哪些水果忌海味？柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，引起肚疼、嘔吐、噁心、腹瀉等現象。
6、哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
7、哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿蔔等。
8、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

作者: 袁方人體反射區家庭健康法

大拇指第一關節處正是上下顎反射區，舌頭肥大，舌邊有齒痕。刮按幾分鐘，腫脹就減輕了。
另外，吃飯或說話時常咬舌頭，同樣可刮按，堅持幾天，此後這種情況都不會發生了。

腳上的腳趾根處分別有眼和耳反射區，手上的食指和中指根部是眼睛反射區，而無名指和小指指根部則是耳朵反射區。
掐掐雙手的眼睛反射區，可防治眼睛酸脹和乾澀。
老年人有耳鳴或耳聾的症狀，就掐揉手上無名指和小指指根處的耳朵反射區。

人的年輪就在手上，看生命線的年輪，便能知曉自己的健康狀況。在某些地方發現了星紋、斑點，就意味著在這個年紀上身體狀況不太好。
五指中任一指出現偏歪、變細、關節粗大、指關節橫紋線增寬、有多條橫紋等，均表明身體有某些不適。
有位患者因為肩背不舒服。發現她五指傾斜，拇指緊攏，食指、小指下關節鼓突，是駝背之兆。原來她家裡的每個人都駝背，她姥姥駝背彎腰幾十年了，現在，她媽媽才五十出頭，背也駝了。
我告訴她：“如果不及時調養，也可能會駝背。” 自我調整的小技巧：推手背，撥手指，摳腕縫。回家後，她一直堅持做，十年過去了，她不但脊背沒有彎曲，也基本沒有出現過肩背疼痛的現象。

老年人因為消化系統的功能失調了，吃不好，睡不好，想得多了，白天就疲勞乏困，接著各種負面情緒就會隨之而來。
老人孤獨、憂鬱，怕死的心理是可以通過按摩來得到改善的。快樂拐角區，在橫截腸到降截腸的拐角處。常按心情好，不衰老

腳上的胃、脾、胰反射區旁邊有一片空白區域，這是最具減肥功能的反射區。肥胖，尤其是伴有腹脹、便秘的朋友，摸一摸這個區域都會感覺鼓鼓囊囊的。這時，用食指跪指或用按摩棒從上往下刮，每天10~15 分鐘，堅持一段時間，就能達到減肥的目的，腹脹、便秘的症狀也會不知不覺地消失。
手上也有相應的減肥區，是從中指指根到掌根的這一個帶狀區域，沒事兒的時候就從上往下推或刮，既調節了脾胃功能，又能起到減肥的作用。

另外，高血壓現在是中老年人的常見病，用反射療法來降血壓，除了捋大腳趾指肚調節大腦等方法外，我還發現了用足部其它反射區來降血壓的妙方。血壓高的人在腳心的小腸反射區會有腫脹的現象，那麼，這樣的人平時不妨自己刮腳心，從上往下，整個手蜷起來，怎麼方便怎麼刮。把鼓脹的地方捋順了，血壓就會慢慢地降下去。而且，刮腳心除了可以降血壓外，還可以緩解失眠、調理心臟疾患、增強性功能等。
大腸是人體內的廢物必經的一個地方，在結腸拐角處刺激，把堵塞在拐角處的陽性物推開以後，老年人消化系統的負擔就會減輕，心臟的負擔也會隨之小很多，這樣一來，心裡自然就平靜多了。

人體有哪些基礎反射區
調理疾病的基礎反射區，脾臟、腎臟、胰臟、小腦腦乾和全身淋巴。如果每天按摩手和腳的這些基礎反射區半小時，再加上刮腳心、搓腳趾頭、腳跟跺地等動作，一直做到感覺身體末梢都是麻酥酥的時候，這是很好的日常保健之法。

五大基礎反射區的使用方法

1. 脾臟反射區
在人體的基礎反射區中，最重要的是脾臟。脾主血脈，是生血、運化血的大本營。
這個生產基地出了問題，會導致人體通道不暢，堵塞到哪兒，哪兒就出毛病。比如說堵塞在人體脊椎，就可能引起胸椎，甚至整個胸部的不適。
要解決問題，首先要把下水道通了。而脾臟就是人體最大的下水道。
像下肢水腫、靜脈曲張，腿脹、腿麻等症狀，這些全要先從脾臟反射區來調理。
一個朋友，從十幾歲開始脾胃就不好，現在五十多歲了，身體乾瘦。臉上的皺紋褶子多得很，她告訴我，經常咬到舌頭，這其實是久虛生火，所以她腳上的脾臟反射區有塌陷，而且腳顏色蒼白。
先給她重點按摩脾臟反射區，讓她閉上眼睛，先慢慢給她旋揉，然後慢慢頂按，終於感覺她脾臟反射區處的坑越來越淺了，做到最後，發現其脾臟反射區的部分開始有彈性了。
在做的過程中，她的腳往外冒一股味，因為她吃了二三十年的中藥，好多毒素都沉澱下來了。後來她自己試著摸也有彈性了，慢慢地中藥味就沒了，而變成了清涼的氣息。與此同時，明顯感覺到她精神狀態好多了。

2. 腎臟反射區
腎臟反射區也是人體非常重要的基礎反射區之一，腎臟本身是人體最大的排毒器官。只有腎臟功能強了，腎水足，腎精足，腎氣足，才能帶動全身各個臟器。很多慢性病治不好，比如高血壓、糖尿病，包括腰腿疼，牙齒鬆動，都跟腎不好有關係。我今年60 歲了，一顆牙都沒掉，也從未發生那種老年性的腰肌酸軟、腰酸背痛。因為我平時就特別注意，沒事兒就自己按摩手和腳上的腎臟反射區。

3. 胰臟反射區
胰臟主要調節代謝系統，代謝系統出問題很容易就導致胃病，很多反復發作無法治癒的胃病，主要是在胰臟反射區上調，這樣能從整體上調整消化系統，而不是單純的治療胃病。

4. 小腦腦幹反射區
頭疼時去按揉手腳的小腦腦幹反射區，拇指的內側第一橫紋下邊，45 度手面的地方效果比較好。
一般頭疼的人，這個地方會鼓起一個軟包。在軟包塊的地方點揉，隨著軟包塊慢慢消失，頭也就漸漸不疼了。
嘴角歪斜，也可以用這個方法在小腦腦幹區點揉來調理。
像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括頸椎病、腦供血不好、失眠等都可從這個地方來調整。
腦供血不足，頭暈，手拇指指肚處就是心腦供血區，每天掐手指指肚一分鐘左右，就能改善血液循環。
手上的大腦反射區能促進頭部供血，調節大腦神經，緩解頭痛、神經衰弱，延緩腦衰老。而推按手部的肺及支氣管反射區，則能調理呼吸系統疾患，如感冒、咳喘、氣管炎，甚至便秘、皮膚病等。

5．淋巴反射區
淋巴是人體防禦的衛士，要免疫力強，必須加強免疫系統反射區的按摩。人的指縫間，手指的每個指縫，腳趾每個指蹼都是。刮按指縫，頭皮會覺得慢慢發麻。通過這種手法直接刺激到大腦，增強免疫力。就可以少得病，甚至不得病。

在為自己做足部按摩的時候，手法要有輕有重，有的人以為手法越重越好，其實不然，真正的足療非常舒服、非常輕鬆，用一種四兩撥千斤的巧勁，才能達到最好的效果。
足部按摩次序，一般是先左腳後右腳，先內後外，時間40 分鐘左右，根據實際情況而定。最好是採用雙手施術，這樣可以雙腳反射區同步按摩，無形中就能提高療效。

很多人患有肩背疼的毛病。您的手腕背部、中指下脊椎反射區兩側裡面，摸上去肯定有疙裡疙瘩的東西。這時，您用手指指肚在此處撥弄，做上幾分鐘，肩背就會舒服許多。
當腰酸的時候，在小拇指的指根部也會出現一根硬硬的筋，用拇指慢慢上下撥，您會發現特別疼，這時，您要忍住疼，慢慢把硬筋撥軟了，腰就不酸了。
腰不好的人，在後膝窩中間的一個縫帶處會有很多氣塊狀的東西。您把大拇指扣在指心，四指併攏在這個窩裡向內摳撥，腰就會非常輕鬆。但是，每次不要撥太長時間，三五分鐘即可，因為腰疼的人，此處的肌肉非常硬，容易撥破。

牽拉大拇指和大腳趾，調理頸椎的毛病。具體手法是食指和中指夾住另一隻手的大拇指兩側，用力往外拉抻，然後拇指關節微彎，前後晃動來調整。

整個大魚際，用一手拇指按揉大魚際，也可雙手對握搓大魚際，經常做此動作可調整心臟功能，緩解心肌缺血症狀，亦可對咳嗽、咽痛、失音、發熱起作用。

每個指根的兩側則是腰骶區域，用手指按捏，可發現很多敏感點，食、中指根可以調節結腸功能，有利於排泄，無名指、小指可以調理腰部不適。
捏各指縫，能清熱解煩，對眼睛疼痛有良好的緩解作用。還可以雙手十指交叉並相互撞擊，可緩解疲勞，失眠，怕冷等症，對改善頭部循環、提升眼耳功能及心腦血管疾病的康復有很大幫助。

可以雙手十指尖相互對擊，調理頭部不適、發熱、咽喉腫痛等不適。

一分鐘感冒保養法：
多搓手足大拇指，可以增強體質。
用拇指壓在手心面的指縫處，快速連續用食指和中指對手背指縫處進行刮拉，可以提高身體的免疫能力。

呼吸系統調理法
氣管有哨音，呼吸不暢，一遇風寒濕冷就感冒。
方法：
1. 頂按旋揉足部脾臟反射區，約2 分鐘。
2. 旋揉足背腕部的解溪穴，約2 分鐘。
每天旋揉足部大拇指的螺紋中心及中下部呼吸中樞反射區2 分鐘。凡是咽喉不舒服的人，特別是支氣管哮喘患者，拇指裡面摸上去會有一種疙裡疙瘩的感覺，嚴重的摸上去是硬硬的，平時要做肺部的保養，每天堅持十幾分鐘。
從上到下推按左手中指下靠近食指的側面，每天3 ～ 5 分鐘。
每天刮按手足部的肺反射區一次，每次5 分鐘。
慢性支氣管炎，實際上是人的肺脾功能不協調導致，脾虛會影響到肺氣，健脾化痰是關鍵。
先健脾祛濕，在足部脾臟反射區按摩，先摸索到痛點，然後在痛點上定點按壓旋揉各兩分鐘，最後在足背腕部的解溪穴再旋揉。每天堅持。

肺部整體保養法
第一，左右腳大拇趾的螺紋中心，慢慢地順時針旋撥，隨著病灶區的痛感慢慢散開，呼吸會舒服些。

第二，每天按摩手掌上的支氣管反射區3 分鐘，在拇指的中下部呼吸中樞反射區的痛點上，邊頂邊揉1 ～ 2 分鐘。

第三，左手中指下靠近食指的側面是止咳區，呼吸系統不好，經常容易咳嗽的人，這裡頭一般都疙裡疙瘩的。用推止咳區的辦法調理，從上到下推到指根，每天3 ～ 5 分鐘，一段時間後咳嗽明顯減少。

第四，頸椎反射區在拇指第一關節到拇指指根的外側。而大拇指指肚羅紋線下端到拇指根部是呼吸中樞反射區。大拇指第二節如果變細，一般意味著頸椎供血不好。因為頸椎在後面，前面是氣管。頸椎、頸項反射區如果都鼓了起來，也代表咽喉和氣管有問題。
把牽壓頸椎反射區和刮按拇指指肚呼吸中樞這兩個方法結合起來，將頸椎和咽喉的毛病一起調理，同時配合點壓足大趾指肚中間的呼吸中樞和足腕部解溪穴。

第五，肺部保養也可以自己刮腳底肺反射區，同時雙手拇指推搖腳掌。兩手拇指沿著腳趾往外推。同時，前後搖腳，邊搖邊推。方向要記牢，要向腳趾方向推。

第六，疏通脾臟。用拇指指端在手部脾臟反射區找痛點，找到痛點之後，定點按壓，然後再旋揉，差不多一兩分鐘。因為脾臟反射區比較深，所以最好的手法是在旋揉之後，再用力摳撥。中老年人慢性支氣管炎比較多，在冬春兩個季節易發作，見涼就犯病。做脾臟反射區的按摩對緩解這種情況特別有效。

肺病先強腎
症狀：一動就喘，胸悶，咳嗽不停，吐痰。
方法：
1. 足部腎臟反射區--湧泉，從足跟向趾根方向，及下腹部反射區，每天一次，每個反射區5 分鐘。
2. 掐揉手指頭，兩手大拇指腹與腳趾頭，並撥刮小指指根內側。
3. 每日掐按腳拇趾第一橫紋中間和手拇指第一橫紋中間3 分鐘。

肺不好，想要戒菸，可以直接在左手拇指橫紋處，左手拇指屈伸，做點頭狀。這個動作一次做兩分鐘左右，效果特別好。腳大拇指也是同樣的做法，每天2~3 分鐘，輕鬆戒菸，

岔氣急救方
方法：
1. 趁岔氣的人不備，用手掌在其後背中部叩擊，同時大喝一聲，使在驚嚇中把岔在胸部的氣散開。注意用力適中。
2. 提肩法，如果岔氣時，不但咳嗽，而且連大小便都疼，用小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一隻手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作，3～ 6 次。

要有顆堅強的心
心絞痛，心悸，心煩，心悶，心律不齊。
方法：
1. 旋揉、點按或用拇指關節頂按心臟反射區。
2. 旋揉內關穴，2 分鐘左右。
3. 旋揉足底小腸反射區，推按大腦反射區，甲狀腺反射區。足中趾肌腱兩側的胸反射區。
4. 每天泡腳時，用腳後跟踩踏每個腳趾。

手部強心大藥
速效救心區大魚際內關穴
食指搭在無名指小指間的指蹼，拇指旋揉、點按或用拇指關節頂按心臟反射區。用拇指羅紋麵點按揉心臟全息點。
點揉內關穴，每次2 分鐘左右。
一般心臟不好的人，手部心臟反射區摸上去會有比較疼的感覺，如果特別疼，連碰都不能碰，那就把心靜下來，慢慢揉，揉幾分鐘，一真揉到它不疼了，對心臟特別好。
小指和無名指根部螺紋區的心臟反射區只有左手有，右手沒有。
當心髒病發作時，渾身發軟，沒有力氣，您右手也動不了，那麼您就可以把左手的這個位置靠在身邊能夠著的尖角凸起處反复按壓。
如果跟前有茶几或者其他硬物，就趕緊把腳上的鞋蹬掉，對著茶几或桌角使勁頂，就有可能給自己贏得時間。

足部的小腸、大腦和甲狀旁腺反射區保心臟平安
1. 心與小腸互為表裡，所以心臟不好也要調理小腸。在足底小腸反射區找到痛點，用大拇指指肚以旋揉推按手法，消除陽性物，大約堅持3 分鐘。
2. 用拇指推按法按摩大腦反射區，由拇指根部推至指端部，反复做，消除氣泡條索，做兩三分鐘。
3. 甲狀腺反射中段有陽性物表示心臟功能減弱，頂按旋揉推散此處的陽性物。
4. 足部中趾肌腱兩側是胸反射區，心和心胸是一體的，所以推按這個地方也會對心臟產生有效的刺激。在足背部中間脊梁處推按，消除陽性物，每天大約2 分鐘左右。
5. 每天泡完腳後，用腳後跟踩踏每個腳趾，刺激腳趾不僅能加強內臟的機能，還能促進全身血液循環，大腦供血充足，防止老年癡呆症。
一般情況下，自己覺得舒服了，身上微微發汗就是比較理想的狀態了。有的人做上一年到三年，心髒病減輕一大半。

心痛的老人會孤獨
氣緊、暈厥、虛弱、噯氣等冠心病症狀，心前區疼痛，胸悶氣短。
方法：
1. 大拇指指端按壓腋窩並旋揉10 次。
2. 推手背的中指至手腕兩側的肌腱，每次10 個來回。
3. 旋揉刮按腳心人字紋區域，每次5 分鐘。
4. 把手自然彎曲，手心中間有一個橫折，沿著橫折進行摳按，每次1 分鐘。
老年人一般都會有孤獨感。尤其心臟不太好的人，心悸、心痛、胸悶氣短。

心前區疼痛，就按腋窩和手背
一般冠心病人在腋窩處常有較硬的陽性物，疙疙瘩瘩，多揉腋窩內可以緩解心前區疼痛，調整心臟不適症狀。
調理冠心病的區域之一就在人的腋窩下。另外推手背的中指至手腕兩側的肌健，也是一種緩解方法。從中指根部開始，沿著肌腱推。

胸悶氣短，請注意腳上的人字紋
心臟不好的人，更容易在氣候變化的冬季和春季常引發肺與支氣管不適的症狀，比如常常感到胸悶氣短。
手部的心臟反射區上出現了青紫色，大腦反射區青筋顯露，說明心肌供血下降。手上肺區呈現深紅色，有紅白相間的斑點，脾、胃區有雜亂晦暗的紋線，說明腎水不足、肝火過旺。
一般胸悶氣短的人，就在腳心的人字紋上調理，這裡是腎上腺反射區，用拇指指端頂按腳心人字紋中間，找到痛點進行旋揉，然後從這個點出發向上面扇形區刮按或者推按，每一次的刮按最後輻射出去形成一個扇面。這種放射性的推按，必須從這一個點出發，不是一個點，效果就不一樣。

手上也有一個部位可以緩解胸悶氣短。您把手自然彎曲的時候，手心中間就有一個橫折，沿著橫折進行摳按，可緩解胸悶，心律不齊、心慌等也可以用這個辦法來調理。

增強體質、保腎促精的方法，就是每天刮幾分鐘腳心，並多按摩腳後跟。
經常踩踩鵝卵石，這也是緩解胸悶氣短的好方法。

心臟不規律跳動怎麼辦？
時而過快，時而過緩。
方法：
1. 手掌彎曲，手中心出現橫折，沿著橫折用拇指摳按，每次1 分鐘。對緩解心律不齊的症狀也非常有效。
2. 每天頂按足背最高處，或扣指頂按足背最高處，或用雙手從中間向兩側分推，時間各1 分鐘。
3. 用右手拇指和食指掐到手腕關節的前端，按照心臟跳動的頻率用勁，一掐一鬆可加快心臟跳動。
4. 每日刮足部大腸反射區的上拐角3 分鐘，促消化。
5. 每日搓腳心36 下，足趾向足跟方向搓。
6. 每日順時針按揉拇指腹，面面都揉到。
7. 穿上薄底鞋踩石頭，每天10 分鐘。
心律不齊也可以在手足大拇指指肚中間掐揉，或在大魚際的中端的速效救心區按壓。按這個地方會感覺很疼，但是不要緊，多按一會兒，大約三分鐘後，就會感覺很舒服，這樣一按壓，心律不齊就緩解了

心跳過緩之人的保養方法
除了心律不齊，還有的人心動過緩。心臟主管全身血液循環，是血液循環系統的血泵。這個血泵的開關就在您的手腕上。
用右手拇指和食指掐到手腕關節的前端，按照心臟跳動的頻率用勁，一掐一鬆。在這個過程中能感到，掐的時候裡面就收緊，鬆的時候血就射出來，您持續做一會兒面色就特別好看。

對於那些經常容易供血不足，導致手腳冰涼、臉色蒼白的人，這麼做效果特別好。當您身體缺氧或者有動脈硬化、血管硬化時，手腕這個地方就是你身體活力的啟動器。

高血壓自我調理
高血壓，有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸、氣短、失眠、肢體麻木等不適。
方法：
1. 每天泡腳時，用刮板或者手指從腳心向生殖腺反射區，呈扇形刮按，每次3 分鐘。
2. 在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3 分鐘。
3. 每天用拇指往指根方向，刮按左右手中指上靠近食指側面的降壓區。
一般人認為，只要患上高血壓就終身難愈，其實並不是那麼絕對的。
腳心，凡是鼓脹、沒有皺紋等都不好。腳心發白，顯淺潮紅色的，血壓都偏低，顯深潮紅色則是高血壓，鼓脹就是腸胃脹氣、便秘，很可能是腸胃脹氣，血壓不穩定等。

這些毛病用刮腳心來調效果不錯，具體做法很簡單，從腳心向生殖腺反射區，呈扇形刮按，或者拿個板刮也行。
低壓到100 以上，屬於小動脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區，再刮足心。低壓在100 以下，要在腎上腺反射區頂按，再刮足心。這裡要注意不能向上刮，只能向下刮。
腳心的下一段是小腸、大腸反射區，小腸和心臟是相互表裡的。一個人的小腸功能不好，就容易產生脹氣，產生脹氣就會影響心臟，同時影響血壓。很多髒腑都是相互關聯的，反射區也是如此，比如腳掌脫皮就說明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉乾燥，經常熬夜，傷精傷身，就容易出現這樣的症狀。

另外，左右手中指靠近食指的側面都是降壓區，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調整血壓。

血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。
有高血壓的人，每天泡腳也是必須的，既可以降血壓，又可以增進睡眠，消除疲勞。
怎麼才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節靠拇指方向為高壓區，靠小指方向為低壓區。在降壓的地方，有一片的青色，青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150 以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這非常危險，隨時會發生中風。因此，平時要沿著降壓區來推，推到指根部，可預防這種情況發生。
另外，用大拇指的外側沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18 下，兩側都刮18 下，您的血壓就降下來了。

至於低壓區，怎麼升壓？在手指低壓區升壓效果不是太好。另外辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。

保胃大藥，就在腳上的胰反射區上
吃不下東西，消化不良，沒精神，厭食，嘔吐。
方法：
1. 每天用大拇指推按胰臟及脾臟反射區10 分鐘。
2. 旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射區，每次3 分鐘。
3. 用拇指按摩小腦腦幹反射區，每次2 分鐘。
4. 旋揉刮按胃胰十二指腸反射區，每次3 分鐘。
大拇指指端反复推按胰臟反射區，疙疙瘩瘩的東西都消失了。

一般情況下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區，但我先按摩胰臟反射區。實際上針對老年人的特點，對各種胃部疾患都要先按摩胰臟反射區。
胃部不適，還可以在手上調治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區。急性胃炎、胃難受，直接按胃反射區，老年人常按胃、胰反射區，胃口好，睡得香。同時，掐按每個手指縫和脾臟，也是幫助消炎的。
消化不良，每當是膽汁反流時，進食後立即出現持續性上、中腹疼痛。這種情況有可能是胃體發炎，往往還伴有厭食、嘔吐、食管炎等病症。
消除炎症，一定要用旋揉法。因為反射區裡面有炎症時，硬推肯定不行，太疼，其他手法只有洩，沒有補，只有旋揉才能達到這種特效。

肝好才能活得舒暢
水腫，肝臟不舒服，脾氣大。
方法：
1. 頂按旋揉手部肝臟及腎臟反射區，每次3 分鐘。
2. 旋揉手掌心，每次3 分鐘。
3. 推足背各經絡蹠骨縫隙，掐捻足趾各側，每個動作3 分鐘。
手掌食指與拇指中間的三角線中有鼓起的點狀物，摳動不移位。可能有肝囊腫。
這種人都愛生氣，導致氣滯肝區，肝就不舒服，所以，要想調理好，心寬是第一。吃飯時不能生氣。
早期肝硬化的人，肝臟區像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，對手部肝臟反射區，用拇指指端，在反射區的痛點，頂按旋揉三分鐘左右。

肝不好，手上有哪些信號
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了，千萬不可耽誤病情。
肝不好的人，建議您平時每天推按、刺激手腳肝臟反射區，把自己的肝區按到發熱，並不斷地推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區，旋揉手掌心。同時，推足背各經絡蹠骨縫隙，掐捻足趾各側。
每天堅持10 ～ 15 分鐘。

養好脾，容顏美
臉部長青春痘、疙瘩。
方法：
1. 每天旋揉頂按足部脾臟反射區約5 分鐘。
2. 按摩淋巴及其他基本反射區，每個反射區5 分鐘。
脾有貯血、生肌、抗體、免疫、升清、修復的能力，是氣血生化之源。用旋揉頂按足部脾臟反射區。

很多女性朋友只注重表面的塗脂抹粉，其實，只要把身體裡的毒素排出去了，外表自然光鮮亮麗。
脾臟按通氣感出，腎臟區域排體毒。
生殖腺區多按摩，氣血暢通自美容。

我是怎麼樣打通經絡的--日記和總結

前言：從3月12日開始學習中醫，看到學會用經絡方面的好處，開始跟著電腦裡的求醫不如求已，找穴位，到網上下載經絡圖，在沒人指導的情況下憑自己悟性循經壓，有痛點的地方採取刮、敲、壓、捏、按摩不同的方法，剛開始沒想到會打通經絡，當第一次把刮過的地方(發紫)給朋友們看時，他們很擔心我會走火入魔，我也是把自己作試驗，中途也確實“走火入魔”，當“走火入魔”的時候，我已感覺到了經絡的神奇，但說句實話也“後悔”，不過已經不能回頭，只能繼續，有一天無意的一個動作，重新給我信心，終於在5月18日晚上做到了一般想像不到的事，打通了經絡，到5月31日把身上的經絡和八脈全部打通。現在我的身體正在往好的地方走，感覺到原來很多方面的病現在正在慢慢消失。

剛開始沒好好地每天記錄，到了4月27日開始才天天記，因為3-4月在我身上發生了太多的事，

當時我想是不是以後也是這樣，如果我發生了什麼不測，我想可以用我的親身經歷給醫學方面提供一點點有用的資料。所以從4月27日開始每天記錄在我身上發生的反應。

3月12日----4月9日
3月15日，下午美容院刮膀胱經和撥罐，晚上自己刮手臂上的經絡，從頸椎--肩--手臂-手腕，從天突-肚臍，胸部，大腿胃經、肝經、膽經，哇，很多地方看去很紫。等這些部位痧腿了又刮，剛開始一個月內基本上一個星期一次，一直到刮了有很少的紅點為止。
大概十天左右開始睡不好，但還是堅持。
剛開始每天要做的事：1.敲膽經。 2.、拍打或按摩胃經、肝經、脾經、腎經及手臂上的6條經絡(按摩安經絡走的方向和經絡活動的時間，根據這二個條件做我認為是順水推舟更容易打通經絡)。 3.敲(用空心拳)和按摩帶脈(最少30分鐘)。 4.推腹和揉腹最少30分鐘(最好是空腹)。 5.每天活動做操30分鐘。 6.做深呼吸。

4月10日---4月26日
4月10日-4月26日每天都必須做那6件事。
4月10日，因為太衝穴按了這麼久還是很痛，所以找了一點降肝火、降肝氣的藥，這一天用了自配的藥在辦公室裡燒了大半茶壺的水來泡當茶喝，由於水多吃了沒什麼的反應。
4月12日休息在家繼續泡自配藥，今天水少比較濃，吃了之後感覺胸口有點悶、有點癢，按了膻中穴後，這種狀況沒了，但晚上睡覺感覺有股氣往頭上和手上沖，晚上醒來之後很難入睡，但呼吸感覺比原來暢通。頭上這股氣白天沒什麼可到了晚上就來，感覺一陣一陣地往上沖。可能是這股氣的原因，這期間發生了很多症狀，如腳氣、手指關節痛還有以前曾經創傷過的地方(如右邊臉、腿上等)又痛了起來，到4月24日單位組織婦科檢查也查出不少毛病，回來後我按肝經上的蠡溝穴，這個地方很痛。
4月26日第三次吃自配藥茶，這次量減了很多，但喝過之後還是和第二次一樣，馬上做深呼吸，手放在膻中穴，意念也在這個穴上，十五分鐘之後感覺呼吸很舒服，但今天晚上頭和手已沒有原來那股氣的感覺了。

4月27日---4月30日
由於這一個月來拿自己當試驗在我身上發生了很多事，不知道以後會怎麼樣，從今天起決定寫日記，萬一發生不測就用我的記錄給中醫學作一點點參考。
早上3點鐘就醒了，右手大拇指上長的東西很難過(有3天了)，把這個東西挑破擠了一點血出來，按摩肚子大約半小時後又睡覺了，到了5點又醒來，感覺有點冷，又按摩肚子和推腹，到了6：20分等肚子拉空了，又按摩肚子到6：50起來，把肚子按摩的很熱很熱。
今天下午又喝自配茶水這是第四次，喝下以後和咋天的感覺一樣，連忙做深呼吸，以為沒事了。
晚上刮左邊腿小腿上的胃經(膝關節下的骨頭從咋天起來感覺很痛)及脛骨，刮出很多痧，刮好之後感覺靠胃經那邊不痛，但靠脾經還很痛，刮左邊小腿的肝經特別是蠡溝穴附近，這個附近的肌肉沒什麼反應，難怪以前玩電腦時老是覺的小腿麻，還真沒想到這個位置變成木肉一樣，以後要好好按摩這塊地方。
4月28日晚上3點鐘就醒了又感覺一股氣往手上(從手掌開始)和腳上沖(感覺是從小腿開始)，往頭上沖的感覺沒了，而且右邊的小指又痛了。醒來後沒睡著，早上做按摩腹部、敲打和按摩帶脈、做深呼吸一直到起床。
下午在辦公室按摩右邊小腿那塊木肉一個多小時。
晚上還是堅持做那些事(做半小時操、壓各經絡)。
4月29日，也許已很久沒睡好的原因，今天應該還算睡的好，到5點鐘醒，醒來還是覺的有股氣往手上和腳上沖。
今天在辦公室又喝了二杯自配茶，是第五次喝了，沒想到喝了之後到晚上往手上和腳上沖的氣感覺更加重了，而且已好的腳氣又來了，家裡沒了生薑，只能用達克寧。
晚上按摩右邊小腿一個小時，睡覺的時候，胸口突然痛了一下，但很快就好了。
4月30日，現在手上的氣連白天都感覺到了，今天上班的時候按摩右小腿近二個小時，今天總算有點燙的感覺了。
晚上又多做了一項臉部刮痧，腳氣也越來越厲害了。

5月1日-5月5日
5月1日---3點就醒了，感覺身上的氣又往頭上沖，做深呼吸之後又往腳下衝，腳上的腳氣更加厲害，腳都開始爛了，連穿鞋子都困難。早上到超市買了一些生薑和醋，回來就用生薑(四兩左右+醋800克+陳皮10克+鹽6左右+大算泡腳一個小時，到晚上又泡半小時。
下午再一次喝自配茶，感覺還是那樣，胸口悶有點癢，在床上做了二小時的深呼吸，感覺這股氣少了一點了。如果這股氣出不去，我要死在這個方面。從今天起多了一個項目每天泡腳半小時以上。
5月2日---早上醒來快6點了，好久沒睡的這麼好了，醒來之後感覺胸部有點痛。早上給自己刮痧，從肩到手臂，覺的手臂上的小腸經位置捏去痛，胸部也刮出很多痧。
從今天起把吃的中藥(婦科)煎起來泡腳，因為我想吃的藥是活血的，用來泡腳應該沒問題。
前幾天脛骨痛的地方快好了，最近一個月怎麼這麼多的問題啊。
晚上7點15分開始按摩和敲打帶脈和腹部，8點開始做深呼吸，到了10點感覺原來少掉的氣又多起來了，頭上、手上、腳上都有股氣在衝，討厭死了，心裡有點煩起來，而且往頭上沖時，那棵爛牙上的牙齦也是一陣陣的難過，還有鼻子的感覺好像血要往鼻孔出來。
5月3日----今天終於明白氣守丹田這個詞，早上5點醒來，感覺手上的氣很足很足，無意把手放在腹部的位置，過了十幾分鐘後，手上的氣慢慢少去，太明顯了，連忙查看有關資料，原來人是應該把真氣收集在這裡的，把手放在肚臍上，過幾分鐘後手上就沒有氣往手裡衝的感覺了，早上7點泡了40分鐘腳，右小腳下的那塊木肉感覺好多了，晚上用生薑+醋泡了一個小時，但有點擔心醋會不會把骨頭給軟化了。
5月4日-----今天對我來說算是比較輕鬆的日子，右邊小腿的那塊木肉好了，走起路來很輕鬆，這個輕鬆從來沒有過，特別舒服，呼吸也很順暢，就是上班的時候頭上有點不舒服，百會穴及附近有股氣，晚上睡覺的時候從腳上大拇指開始到頭上的百會穴(肝經)一陣陣的，這股氣這麼難收啊，肚子也是嘰哩咕嚕的響，腳氣看去好了很多。
5月5日-----早上5點醒來，百會穴那裡還是有反應，晚上好像沒什麼睡好，但白天感覺還不錯，就是傍晚時頭和耳朵附近有點脹，晚上查了有關氣功方面的資料，不知道是不是原來收氣的時候做了太急了，晚上睡的時候腦子後面到小腿下的膀胱經有點感覺。

5月6日--5月10日
5月6日----晚上應該算是睡的好了，醒來也比較舒服，特別是原來經常塞的鼻子沒塞，做了一下意守丹田和拍打帶脈及按摩腹部。
上班的時候頭有時好有時感到脹，特別是耳朵附近很脹，晚上還是用生薑+醋泡腳，小指關節基本上好了，小腿上的麻木完全好了，我想如果趁現在的這股氣把多年鼻炎治好就好了。
5月7日----晚上又沒睡好，身體沒什麼不好就是頭的感覺不好，耳朵感到很脹，還有頭頂及後腦的這股氣真難收，腹部只能收手上的氣，頭上的氣應該怎麼收呢？早上剛起來的時候還好一點，到上班地方就不行了，中午到小姐妹那裡靠在床上又是還好的，回到辦公室就不行了。
5月8日----又是一個晚上沒睡好，一早頭就感到不舒服很脹，醒來還是3點鐘就睡不著了，白天感覺頭更加脹，而且早上的時候就感到右邊額頭上有一塊小地方有點痛，到下午頭很脹很脹，百會穴都痛了，到處找資料，從網上看了一些氣功方面的資料，我這個症狀和氣功煉偏差的症狀很相，還知道了什麼是上丹田、中丹田、下丹田，一般人們練的都是下丹田，練上丹田很危險，儘管危險但我管不了這麼多，先試一試，1.把注意力集中在印堂穴，效果還真的很好，從耳朵這邊及靠臉這邊的氣馬上就收起來了，臉和耳朵感到輕鬆了。 2.練百會穴，效果也很好，但百會穴的氣很容易跑出來，不過比以前感到舒服多了，最起碼耳朵附近不會感到很脹了，但印堂穴不敢多練真的怕走火或怕變傻子。從傍晚開始感到頭上去年創去的地方也痛了起來，到了晚上睡覺的時候，我又練了一下下丹田，感覺到手的氣一下子又多了起來，而且不像以前從手掌開始，現在從小手臂就開始往手指衝了，把手放在腹部，雖然手上的氣沒了，但身上竟然出了很多的汗，9點就睡著到10點又醒了，一直到1點才睡著到了3點又醒了，再也睡不著，心裡都感到煩起來了而且感到心臟有點不對勁，經常跳的慌。
5月9日----頭還是脹脹的，上班的時候練了一下氣功中的放鬆法，練的時候感覺還好，練好之後這股氣又跑到頭上，但印堂那裡還好，就是百會穴這股氣一下就出來，到下午近4點鐘，給上海的朋友打個電話，告訴她我的情況，想讓她幫我了解一下怎麼樣治療我現在的症狀，剛打完電話奇怪的事發生了，頭上那脹氣沒了，竟然什麼都沒做就這麼一下子沒了？沒有了這股氣晚上感覺很好。
5月10日----早上醒來感覺很好，今天什麼都不練，怕那股氣又回來，說句實話，當那股氣存在的時候，我有點後悔了，當初朋友都說叫我不要練什麼經絡，說要走火的，我不相信，沒想到還真的有氣，今天這股氣沒出現，我一天都很小心，連深呼吸都不敢，真的有點怕它又回來，一個白天都好，但到傍晚6：30分，突然感到胸口一陣悶，頭又慢慢開始發脹了，我暈。做了一下放鬆功但過一段時間又脹了，手放在腹部也沒用，想到了氣功的爭論下丹田應該是在湧泉穴，我想既然有人說下丹田在湧泉穴一定有他的道理，不如我來試試。就把手指壓在湧泉穴，過了半分鐘，奇蹟發生了，感覺腦子的氣慢慢少去，湧泉穴那裡跳的很厲害，從腳上到大腿開始出了很多汗，不知道出這個汗是不是好事，太多了有點怕。晚上摸到風池穴，這裡很痛很脹特別是右邊，按摩了一段時間感覺好點。
晚上睡不著，煩死了。

5月11日-5月15日
5月11日----咋晚一個晚上大概只睡了2小時，今天一天頭都脹脹的，手上氣的感覺越來越少，這段時間什麼都不練，暫時休息幾天，等這股氣好了在說，
5月12日這個晚上是一個多月來睡的最好的一天，晚上運氣運到近10點，也不知道什麼時候睡著，到1點19分醒來一下又睡著了，醒來是5點19分了，雖然醒來頭感到還不是很好，但因為睡的好人的心情好了很多，手平放還是有一股麻麻的感覺，為了把注意力集中到湧泉穴，在腳底的湧泉穴踩著生薑(用手太累)，慢慢地感到頭上不脹了，頭也輕鬆了，湧泉穴那裡脹脹的，不過這股氣到那裡，那裡的穴位就脹，最明顯的百會穴、耳門穴、太陽穴、風池穴、氣海穴、湧泉穴，當氣往臉上沖時，右邊有鼻炎的那半部特別明顯，當手上有氣時，手指的穴位會感到跳動。
5月13日吃完早飯還早，躺在床上腳底下一陣陣的，白天上班的時候頭還是發脹，下午做了一下手部位的拉筋，晚上給背部刮了一下痧，還是很多痧，做了一下拉筋後，還是把手放在湧泉穴，但只放了一下，不敢放時間長，怕出汗(剛開始認為是虛汗)，按摩腹部後把手放在腹部不知不覺睡著了，到了11點醒來感到全身發熱，從腳底到身上都在出汗，出完之後身上涼涼的(前後出了三次)，出過之後感到身上的氣少了一點，手上腳上沒有了那股氣。
5月14日早上4.：30醒了，咋晚睡的香半夜沒醒，早上醒來的時候後腦還感到有點發麻，頭還有一點點脹，醒來之後按摩一下腹部，手指頭的穴已經沒有跳的感覺了，到上班地方頭又開始脹的厲害，只是脹的範圍沒以前大，靠印堂穴還好，傍晚吃完飯脹的感覺才減輕，泡腳的時候按了一下湧泉穴，古怪，按這個位置頭反而脹的更加厲害，以前不會這樣的呀，不知道怎麼回事了。晚上早早的上床，做了下簡單的拉筋，再次按湧泉穴，感到頭上的氣往湧泉穴去了，頭上就感覺冰在一塊一塊的融化，氣慢慢地沒了，然後感覺頭皮也在一點點輕鬆，當把兩腳放直時，就感到到腳底經脈陣陣地動，慢慢地氣往上，身上同時也感到熱起來，出汗，仔細看了一下腎經的資料，原來腎經是把氣轉化為水的，難怪前二天晚上這麼會出汗，原來是這個道理，在也不用擔心出虛汗了，哈哈。
5月15日過了12點還沒睡著，身上熱乎乎的，到了12點30分感到腳大拇指那裡開始一陣陣地往頭上百會穴去的感覺，這裡是肝經，但沒有腎經那麼熱，後來睡著了，到了5點醒來，感覺手上和腳上有股暖暖的氣，頭上還好，不知道今天上班的時候頭會怎麼樣，舌頭的感覺好起來了，但看去還有齒印，比以前靈活多了(以前的舌頭又厚又大已經很久了)，腹部按摩暫時不做，吃過早飯頭又不對了，感到陣陣麻，白天頭的後半部脹，前半部一點事都沒，吃完飯馬上回家上床用湧泉穴消氣(7點不到還是腎經的活動期)，過了一會，全身大汗淋淋，休息一下，泡腳、洗澡睡著。 9點多就睡著。

5月16日---5月20日
5月16日，5點半醒來，頭還是有點脹，到6點用按左邊的湧泉穴40分鐘左右，用右邊的湧泉穴時感到頭右邊的氣消的很快，把頭上氣消完後繼續消，看頭還脹不脹？一直消到或中穴這一帶，右邊的湧泉穴沒左邊的來的快，早上頭脹的感覺沒了，就是靠鼻子到後腦至脖子感到悶，特別是鼻子感到很悶，到了中午悶才好些，但是變成了半邊臉發脹(右邊)，睡在床上，右邊脹的很難過，總感覺臉變歪了，按湧泉穴也沒什麼效果，到了下午湧泉穴不知怎麼了，按她時不能消氣了，直到傍晚才好一點，晚上又睡不著了，頭雖然不脹，但靠在那邊都不舒服，晚上又刮了手臂小腸經部位，晚上10點肝經動了一下。
5月17日----現在已經是1點了還沒睡著頭不敢靠在忱頭上，頭還是有點脹，後來不知時候睡著到6點醒來，做了下拉筋，按湧泉穴，這個穴沒以前那個消氣的功能了，只會跳，中午泡腳時捏捏小腿，才發現腎經很痛(陰谷穴下二寸)，難怪湧泉穴沒反應，泡完腳，壓壓腎經，壓了一小時，出了一小時的汗感到頭又好多了，晚上把腎經的那個痛點刮了一下，刮出一點痧。
5月18日早上5點不到就醒了，頭已沒什麼問題，咋天腎經刮過的地方很痛，早上做了一下揉腹，手不敢放在身上任何部位，手放在身上(除了氣海、關元)頭都感到氣少去少去，我怕如果一點氣沒有可能也不是件好事，所以我只想保持輕鬆的感覺就可以。
白天上班總的說還好，就是脖子這裡還有點脹，現在上班的時候每天抽出一點時間做一下手拉筋運動，晚上泡完腳後做了一下腿部拉筋，還沒到8點半有點想睡了，就躺在床上，按了一下經絡(心包經、腎經、肝經)，然後捏了下手掌，就在做手運動時，感到腳大拇指在動(9點10分)慢慢地往頭上的百會穴去，當經過鼻子時感到口腔裡到鼻子根部這里特別僵硬(當時擔心臉會變歪)，慢慢通過最後到百會穴，一遍又一遍這樣過了50分鐘，剛好10點腎經開始活動，只感到足底下慢慢地動，感覺比肝經強，然後身上一陣陣熱起來，腎經慢慢地往上，肚臍至天樞穴一帶都鼓起來，腎經活動的時候手的穴都好像在跳，二個經絡的活動，身上也很熱，連後腦都感到很熱了，到10點40分，起來擦汗時感覺人不對勁，全身好像空的一樣，走路也輕飄飄了，身體很輕很輕，好像不是自己在走，肺和心感覺都沒了，怕了起來，呼吸也急了起來。不敢躺在床上，躺在那裡足底下一陣陣的，頭上的那股氣沒了，感到身上的氣也少去了，這一下真怕氣沒了，起來燒點開水，泡了一包四合生物，這個藥是補氣的，吃了還不行，又吃點稀飯，用力壓了壓中府穴，感到好一點，網上查了查氣海穴是補氣的，馬上按住氣海穴，按住這個穴後感到肺心不在空，一個晚上就這樣按住這個位置，不敢鬆手，不敢躺下，怕躺下後不知不覺睡著在也醒不過來，只能靠在床頭盤坐著，不讓下面的經絡運動。
5月19日，到3點迷迷糊糊睡著了，到3點40分後身上感到一身熱馬上就醒來，原來睡著後手鬆開了，腎經又開始活動，再用力按住氣海穴，不讓全身發熱出汗，腳也不敢平放，就這樣到天亮，原來用聽診器聽心感覺是在一個房子裡跳現在感覺在一個空地上。說句實話，這一個晚上我心裡有多後悔就有多後悔，後悔不聽朋友們的話，以為自己要死了。
早上一早就去醫院看針灸科，把情況告訴給醫生，醫生笑著說：“這是好事情啊，說明你二條經絡被打通了，呼吸急是你自己太緊張了”，原來這就是打通經絡啊，我暈，嚇了我一個晚上，我還以為我要死了呢，醫生笑著說：“人那有這麼容易死啊”還說每天不要按的太多，我把手臂給醫生看，對醫生說我經常這裡刮刮那裡刮刮好不好的，醫生說好的，沒問題的，聽完醫生的話，覺的呼吸也好了，不那麼急了，走路也輕鬆了，哈哈，嚇擔心一個晚上，今天晚上什麼也不做就早點睡。
晚上7點不到就上床睡覺，到7點半又醒了，醒的時候腿上很多經絡在動，最明顯的肝經，後來腎經也動，腎經小腿部分還是有一點點痛。感覺到後腦的膀胱經從頭到頸部在動，身上沒感覺，頭兩邊的膽經也動也只是從頭到耳朵後面，身上也沒感覺，
5月20日，早上醒來之後，按摩了一個小時的腹部，然後按摩大腿外則的膽經，按膽經時感覺到頭上的膽經在動，從頭到脖子，但身上沒感覺，後來肝經動起來了。
刷牙時覺的噁心，吐出一點黃色的痰(感覺痰是從心這塊位置靠膻中穴附近)，在用力吐的那一下，心包經動了一下，而且也痛了一下，不知道這個痰是不是結在那裡很久了。
白天上班的時候肝經和頭上的膽經一直都在動，白天手掌和手指都是麻麻的，感覺好像經絡在動(不是氣)。
晚上在泡腳的時候，覺的膻中附近那裡痛了一上，今天這個位置痛過好幾次了，但每次也就幾秒鐘，在泡腳的時候還發現腳背上生一個東西，很癢在胃經上，心裡感覺胃經是不是也快打通了。 8：40分左右睡著了，但到9點10分被身上的經絡活動搞醒了，肝經在口腔裡仍然很強力，膽經從膝蓋到小指活動也有感覺。晚上壓了一下膻中附近的那一個痛點，幾分鐘後感覺從肺到(以膻中為直線)肩都很輕鬆，實際上就和前天晚上一樣，只不過今天心情不緊張了。 10點時感覺手上的經絡在動活動只不過不是很明顯感覺有的點涼西西的。
10：50分膀胱經開始了，剛開始沒注意到，當經過後腦時才想到膀胱經動了，經過頸椎時，感覺一股很強的氣往下衝，越來越熱，就這麼一個位置左邊用了3分鐘，右邊用了7分鐘左右，當衝過這個關口時，頸椎到肩部馬上輕鬆了很多，好像以前是在挑擔子一樣，現在突然放下擔子，然後一股熱量一點一點往下暖暖地流動，到腰部用了10分鐘( 從後腦開始算)整個經絡完成時間左邊13分鐘(從後腦開始)。當膀胱經通過的時候，折騰我多年的頸椎病就在這一下好了，真神啊!又一條經絡通了，哈哈。

5月21日-5月25日
5月21日晚上睡的不是很好，到4：50分醒來就不想睡了，5點就放空肚子開始按摩腹部和推腹，特別是膻中，5：05分膀胱經開始動，但沒咋天晚上那麼熱，腎經也活動了，也沒以前那麼會出汗。今天早上拍打和按摩帶脈時感到癢癢的，快起床時拍打全身。
今天的膀胱經活動真頻繁，整個人感覺都很輕鬆，手上也是經常感覺麻麻的。
到下午的時候卵巢的位置有點痛(我想如果我的經絡都打通了，特別是脾經，我的婦科病是不是也好了呢？)，下午1：30左右手上的心包經動了一下，傍晚用浴鹽按摩時，腿上的胃經在動，脹鼓鼓的，特別是靠膝蓋上一點還鼓起來，二邊都這樣，肝經今天也經常動，感覺這幾天的屁特別多，不知道是不是大腸經要打通了？
5月22日近5點又就醒了，，晚上被蚊子吵了一個晚上，沒什麼睡好，醒來感覺右大腿的上部屬胃經的一塊地方在痛，今天按摩想到了另一種按摩法，按摩時全身都動起來，這樣可以從頭到腳都(後背)也按摩，按摩好後，膀胱經很明顯地在動。今天卵巢的位置還有點痛，
晚上泡完腳早早地上床9：15分起，二邊的大腸經、三焦經開始活動，9：35分左邊的心包經也開始了，這個時候活動的還有腎經、肝經、膀胱經，後來又加了胃經、膽經(原來只是一點而已，今天是全身)，到10點鐘的時候任脈、督脈也開始了，任督二脈被打通我做夢都沒想過。這麼多經絡通過胸部，胸部感到熱乎乎的，腹部也是熱乎乎的。
手指(中間三個)的經絡在動，腳底的經絡在動，身上很多的經絡在來來往往忙個不停，真熱鬧。到10：30分全身像在水里一樣，但不敢動任汗水流，今天動的經絡有(按時間活動)：肝經、腎經、膀胱經、三焦經、大腸經、心包經、膽經、任脈、督脈、胃經。
大腸經----手上活動的感覺比較強，從身體到大腸的感覺不明顯，但過後很會放屁，感覺口腔的上部好像被什麼很有力的拉著，太難過。
膽經----頭上起，裡面一點點在動，然後往耳朵後面到脖子慢慢地往下，到腿部時感覺有點涼。
胃經----在頭部、臉部時間很長，經過身上時身上熱乎乎的。
心包經----感覺最明顯的位置在胸部，好像橫著一根東西很熱的。
任脈----因晚上活動的經絡太多，剛開始都沒感覺到，更沒想到奇經八脈會被打通，當從膻中穴上來的時候才感覺到，在膻中穴停了一下，經過天突時停了很長時間，然後在往上。
督脈----因經絡活動的太多，剛開始沒留心，感覺是從腰部上來的時很熱很熱(都可以說是燙)，覺的自己躺在一根很燙的的地方，全身都是汗，從頸椎到鼻子裡面(很深處)有一股很強很強的力撥著。
三焦經---手上速度比較快，暖暖地，到體內沒什麼感覺，臉部感覺很明顯，時間也比較長。
5月23日，5點就醒重點按摩帶脈、腹部、任脈，也許咋天晚上汗流的太多，起來感到無力。中午的時候，按大拇指二個拇指的第二關節都有痛，快下班的時候做拉筋發現脖子在脾經的位置上有一硬塊(接近喉嚨)摸去有點痛，而且摸到這個痛點時，頭就會脹。
晚上腎經的太谿穴(右邊)痛了一下，肺經的右邊中府穴也痛了好幾次。
5月24日早上醒來小指痛，左邊背上小腸經的位置生了二個小各答，刺激一下膀胱經，她就開始活動，刺激一下大腸經，讓她活動好早點放空做按摩。
早上把手上的肺經刮了一下，出了很多的痧。在脾經時間裡刮腿上的脾經，左腿上出了一些痧，有很多的痛點，右邊好一點。
下午去美容院按摩背，叫她們給我刮陽維脈一帶，到傍晚覺的卵巢的位置越來越痛(已痛了好幾天了)，晚上在做深呼吸時，覺的腳上和足底涼涼的，手也涼涼的，膻中這裡覺的有一個東西壓著。躺在床上壓心包經，聽到小腸的流水聲，壓到8點時，突然覺的二隻手很輕很輕，到8：40分覺的從頭到腳都輕了，連骨頭縫裡都感覺到輕了，按理說這段時間身上已經感覺很輕鬆了，可現在覺的自己只有幾斤重的人。 9：40不知道是什麼經絡從鼻子起到口腔到喉嚨來來回回上上下下地在動。
5月25日，早上頭很難過，不敢碰到忱頭，碰到的地方就覺的里面在跳動，身子覺的很輕很輕。上班的時候摸肺經覺的左邊堵在大拇指上，右邊堵在肺的上半部，小腸經堵在小指上。因為這段時間我覺的我摸到堵的地方頭就會發脹，好的地方，頭會感覺到裡面一點點在動。
晚上早早地上床，到7：50一些經絡開始活動，還有耳朵(右邊)癢癢的感覺到有小蟲在耳朵上爬，長達半個小時。
8：38脾經開始了剛開始一陣一陣地從大腳趾的隱白穴開始，慢慢往上經過脛骨時，脛骨是又癢又痛，經過三陰交沒了感覺，又一次從隱白開始，到三陰交不痛了，但沒經過的地方還是又癢又痛，到了陰陵泉又沒了感覺，又從隱白開始，到了血海又沒了，又從新開始慢慢往上就這樣不斷地重複，不斷地往上，卵巢的位置時間特別長，而且這個位置一直都有點隱隱的痛，時間長了感覺到腿上都麻麻的，一直到10.01才到口腔的舌頭下里。脾經是我最想要打通的經，因為以前每次看中醫都說我脾虛。
到10：20分覺的咋天刮過的陽維脈也開始了，活動時腰下感覺不明顯，從腰到肩很熱，肩到頭部比較明顯。還有陰維脈剛開始活動，腿部不明顯，因為腿部的經絡活動太多都分不清，只有從胸部到脖子時感覺到。

5月26日--5月31日
5月26日早上5點不到就醒了，雖然只睡了四個多小時，但人感覺還好，醒來後用了二片生薑放在湧泉穴，據說這樣可以暖腎，過了幾分鐘後湧泉穴熱起來了。現在只有肺經、小腸經、心經沒通了，壓壓肺經，想讓她早點通。
白天精神很好。
晚上9：52分上床，過了5分鐘，已打通的經絡開始活動，到了10：35分肺經終於來了，她停在肺部時間經較長，手上經過的比較快。今天頭上經絡活動的感覺不會在想以前那麼難過，感覺明顯輕了，11點不到就睡著。
5月27日4點12醒了，但晚上睡的很好，醒來之後覺的胸口的骨頭痛了一上，也就是原來軟骨炎的地方，按壓這個地方。
白天覺的心這裡一直都有點痛(但我感覺心經快打痛了)，其它地方除了卵巢的位置都很好。
傍晚5點的時候躺在床上按壓心上的痛點，突然一陣巨痛，這個痛幾秒鐘就過了。到5：30分時，覺的一股氣往喉嚨在往上(就不明顯)，然後從身上到小指一股涼涼的感覺，心經終於也通了。
晚上9：38分用手壓心這裡痛點，這個時候覺的全身的氣都往這裡來。 10：40左右不知不覺睡著了。
5月28日今天是端午節，這一個晚上睡的很好，一晚沒醒來，到5點多才醒，很久沒睡的這麼好了(有二個多月沒這樣睡好了)。
醒來之後，今天就像個經絡檢查者，從5點20分開始，一條條已打通的經絡開始活動，先是肝經，現在肝經活動只有鼻子這裡還有一點感覺，其它地方如不是很靜心已經感覺不到了。
腎經也只有腳底還是一點點在動，胃經和膽經頭部感覺最為明顯，脾經活動的時候有些地方還是有點癢，大腸、三焦手指部位和臉上部位最明顯，心經、肺經要靠手刺激她才會動，今天的小腸經通過按摩也有反應了，從手指到肩有感覺了，督脈活動時間最長，陰維脈、陽維脈今天都活動。
5月29日，早上不知道是什麼經絡從肩背—肩---耳後---頭上那塊突出骨頭邊在動，而且穿過耳朵時，耳朵裡面還有點痛。
白天頭部的經絡動個不停，只是沒有以前那麼強力。
下午午睡時，肺經、大腸經、三焦經活動了很長時間，而且覺的整個下午肺氣很足。
5月30日，早上6點鐘醒來，中午11：32分，左腳足跟外則---陽蹺脈起點有點痛，估計陽蹺脈快打通了，心經(胸部)有幾個點很痛，因為以前心臟不是很好，可能現在是在修復吧，肩感覺有小蟲在爬，很難過，頭部到脖子很多經絡在動，脖子感覺很粗，到12：19分耳朵這裡又開始，像個小蟲在爬，剛開始右耳過一分鐘左耳也開始了。
晚上泡完腳8：10分就上床慢慢體會經絡的活動。
5月31日，到4：12分醒來，看看時間還早又睡了，到5：10醒來，做按摩帶脈，帶脈基本我每天都要花半小時，怎麼還不通啊，而且一點反應都沒有，現在做深呼吸很明顯小腸經在活動了。
現在睡覺也開始恢復正常了，人也開始恢復正常。下午經絡活動很頻繁，陽蹺脈感覺也在動，但不全。
晚上沖脈也開始主動活動了，19：00分屁股感覺很明顯，往腹部時，腹部有點痛，過了一下，陽蹺脈開始了從足跟外側起到頭部都很明顯，活動的時候，足跟外側很痛，是最痛的經脈，活動的時候不像其它經脈那樣走過痛就退去，頭部就感覺到被東西網著，從足跟到頭部用了4分鐘，當天活動了一個小時足跟就痛了一小時。到9：35分足跟內側開始痛，陰蹺脈也打通了，我原以為耳朵的經絡最癢，那知陰蹺脈經過鼻子時比耳朵還要癢，是最癢的的經絡，從起點到眼睛用了1分半時間。
今天心經也主動活動，特別是右邊很明顯活動了二次。
到23：18帶脈也通過了，感覺有點點涼，從腰部進入腹部，覺的後背很輕鬆，進入腹部有點痛，帶脈是我花時間最多的，是最後一個打通的經脈。到今天十二經絡和奇經八脈全通打通，原來打通經絡就這麼容易啊，哈哈哈。
6月7日，去醫院檢查婦科，原來的肌瘤和卵巢囊腫都沒了，檢查的醫生都不相信，做了一遍又一遍，才一個月就沒了(上次檢查是4月24日) ，醫生說“奇怪，你就是在吃什麼好的藥也不可能這麼快沒了”我說不奇怪，我告訴她，我把經絡打通了，她不懂。從醫院出來我就告訴我的朋友們，聽了都說真是太神奇了，現在也開始按經絡和揉腹。以前我是個不出汗的人，所以一到夏天每年最少三次要中署，現在也會出汗了，這次打通經絡治好了我的頸椎病、肩周炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫，現在我正在想學習新的東西，如果學好了在告訴大家。

打通經絡的總結
這二個月本人經過打通經絡的親身經歷，現在把打通經絡的過程總結一下，給大家作個參考，希望有用，也希望大家身體健康。
大家到網上下載經絡圖，先把經絡的走向搞清楚，然後
1.先是按，把每一條經絡和穴位從起點到終點按個遍，看看那些地方有痛點。
2.刮先把手臂、背部、胸部這些位置刮一遍，出痧多的地方等痧退了在刮。
3.敲有些部位用來敲比較好，比如：腿部
4.拍手臂、胸部用來拍，經常拍拍這些部位。
5.壓、捏有痛點的地方要經常壓壓捏捏
6.按摩按摩時候根據經絡的走向按摩，大家都知道順水推舟這個意思吧。其次最好根據經絡的活動時間，我想這樣做會更好。
7.推腹每天從膻中穴往下推一直到恥骨，最少5分鐘吧。
8.揉腹每天揉腹最少30分鐘，因為腹部是經絡最集中的地方，而且最好是空腹。
9.敲(空心拳)、拍、按摩帶脈每天半小時，為什麼我這麼看重帶脈，因為帶脈堵會生帶狀皰診，也就是土話龍瘡,我媽媽就在三年前生這個病，到現在還留下後遺診，而且帶脈也是膀胱經、陽維脈、陽蹺脈、衝脈、脾經、胃經等很多經絡經過的地方，大家不要小看。
10.經常做做深呼吸。
11.經常做做經絡方面的操，包括拉筋，活動活動經絡，
我也查過有些人練功，練了好多年都沒打通經絡，就這麼被我輕而易舉拿下，哈哈。不過我也差點付出生命，你們沒體會到走火的痛苦，好在我悟性高，不然我今天也不會在這裡。做什麼事都要有悟性和機緣巧合，不是嗎？我今天寫這個，就是想給大家作個參考，如果遇到相我這種經歷時，少走彎路，少點痛苦。我看過有關氣功方面的資料，很多人在練氣功時，走火後就怕了，不敢在練，走火最多的也就是像我一樣的感覺，可是我成功了。醫生也問我是不是練氣功，我說我從來沒想過練氣功，我只是想身體好一點而已，很簡單。

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