艾葉是野菜，也是一味中藥，南方人經常食用，而北方一般藥用較多。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。
艾草，也有人管他叫做艾蒿，他與我們中國人有著密不可分的關係。艾草是一種含有奇異香味的草類，對於驅除蚊蟲有非常好的效果。
艾葉治女性百病
1、艾葉治妊娠卒眙動不安，或但腰痛，或胎轉搶心，或下血不止：艾葉一雞子大，以酒四升，煮取二升，分為二服。
2、艾葉治腸炎、急性尿道感染、膀胱炎：艾葉10克，辣蓼10克，車前80克。水煎服，每天一劑，早晚各服一次
海帶，別名昆布、江白菜，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，因生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶含碘3～5‰，多的可達7～10‰。從海帶中提制的碘和褐藻酸應用於醫藥、食品和化工。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍幾十倍。海帶燉排骨、燒肉、葷炒、涼拌、煨湯無所不可。還具有一定的藥用價值，有“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”的美譽。中醫入藥時叫昆布。
1.治高血壓：海帶、決明子各150克，共煮取汁，加適量紅糖。每日一劑，分兩次服完。
2.治便秘：海帶100克，柏子仁30克，水煎服。每日兩次。
3.治口腔潰瘍：海帶30克，烤焦後研末，加冰片5克混勻，用香油調敷於患處。
4.治睾丸腫痛：海帶、荔枝核、橘核各15克，小茴香6克，水煎服。每日一劑，分早晚兩次服。
1.蔬菜類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜） 、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
（2）屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
（3）屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。
（4）屬於溫性的鹼性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
中國人喝茶已有幾千年曆史，茶清新淡雅，既能解渴又能養生，是很多人的摯愛。雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和季節品茶。喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
早上9點一杯花茶。專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。醫生表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點後應盡量不再喝茶。
春夏季節多喝綠茶。除時間外，喝茶還講究季節。醫生建議，綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。
豬肝是我們日常看到的補血食物之一，很多人都非常愛吃。但是有誰知道豬肝竟然有毒呢? 今天健康營養小編就來和大家分享豬肝是如何去毒的，想知道的朋友一起來看吧!豬肝的營養價值雖然高，但是也不能吃太多哦，特別是有心血管疾病患者。
豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩適口，但豬肝食前要去毒。
豬肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官，各類有毒的代謝產物和混入食料中的某些有毒物質如農藥等，城市聚積在肝臟中，並被它解毒、滲出，或經它化學加工後輸送至腎臟，從小便中排擊。
肝臟還會孕育產生炎症，乃至肝癌。另外，還也許有肝寄生蟲等疾病。
尚若肝臟的種種毒性物質未能排淨，或解毒成果降落，那麼有毒物質就會殘留在肝臟的血液中，它也許誘發癌症、白血病與其餘疾病。
通常，骨盆不正就會連帶影響到脊椎，嚴重一點就會導致脊椎側彎。
骨盆不正，也會影響到內臟機能，你相信嗎？如果把骨盆比喻成一個碗，
當我們坐姿正確的時候，碗能夠保持端正，碗裡的東西就不會溢出來。
但是，如果常翹二郎腿，使骨盆重心後傾，懸吊在骨盆內的內臟會往前跑。
同時，頭部往後傾，所以眼部肌肉就會比較吃力，
22種干果的保健作用及食用須知
果實成熟時，果皮呈現乾燥的狀態，稱為乾果。富含豐富的維生素和礦物質。
1.乾果的果皮在成熟後可能開裂，稱為裂果:
2.如乾果的果皮不開裂，則稱為閉果:
營養價值
生什麼病吃什麼水果
血液、循環系統、心臟疾病：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：酪梨、香蕉更多香蕉相關資訊、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、桃子
中醫中，經絡是運行氣血，各個內臟的通道，保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼，如果經絡不通怎麼辦才好呢?下面，就跟小編一起來看看，中醫是如何疏通經絡的吧。
在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為“十二正經”。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息。
《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經絡之所終始。”十二經脈是經絡系統中的主幹，又稱“十二正經”，包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
咳嗽不止 揉揉大拇指魚際穴
人體有十二經絡，手腳各有六條，其中手的大拇指主管肺部。
當咳嗽不止或急性哮喘時，請「高於肩膀」揉揉大拇指魚際穴，是咳嗽不止與急救哮喘的好穴道。5分鐘立即見效
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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。
解除女性手腳冰涼～{陽池穴}
陽池穴是三焦經原穴，支配全身血液循行及荷爾蒙分泌的重要穴位，三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循行，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體，進而消除發冷症。
建議女性手腳冰涼，打氣刺激陽池穴，慢慢地進行，最好是兩手交叉振盪打氣陽池穴，身體並配合律動舞蹈；5分鐘即能讓發冷的女性變暖身，而不為將來臨的新一波寒流而發愁。立即見效
來源:經絡拳
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特效穴位:
1. 合谷：對感染性炎症人，具有較高的防治效果，增強機體的防禦能，對於白細胞具有雙向調整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調整作用，對血液循環功能有調整作用，輕手法引起血管收縮，重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。
2. 手三里：針刺對胃的蠕動，張力，排空及小腸的運動機能，具有明顯增強作用。
3. 曲池：治皮膚的要穴，艾灸該穴可使血糖上升，能使血小板顯著增加，具有增強白細胞的吞噬功能，對於感染炎症的病人，具有較高的防治效率。
4. 迎香：治療慢性支氣管炎有效率達70～90%。
