解除女性手腳冰涼~{陽池穴}

陽池穴是三焦經原穴,支配全身血液循行及荷爾蒙分泌的重要穴位,三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣,只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循行,平衡荷爾蒙分泌,暖和身體,進而消除發冷症。

建議女性手腳冰涼,打氣刺激陽池穴,慢慢地進行,最好是兩手交叉振盪打氣陽池穴,身體並配合律動舞蹈;5分鐘即能讓發冷的女性變暖身,而不為將來臨的新一波寒流而發愁。立即見效

來源:經絡拳



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特效穴位:

1. 合谷:對感染性炎症人,具有較高的防治效果,增強機體的防禦能,對於白細胞具有雙向調整作用,能使血液中血小板明顯增加,可使血清中的球蛋白含量上升,對甲狀腺機能具有調整作用,對血液循環功能有調整作用,輕手法引起血管收縮,重手法引起血管擴張,能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。

2. 手三里:針刺對胃的蠕動,張力,排空及小腸的運動機能,具有明顯增強作用。

3. 曲池:治皮膚的要穴,艾灸該穴可使血糖上升,能使血小板顯著增加,具有增強白細胞的吞噬功能,對於感染炎症的病人,具有較高的防治效率。

4. 迎香:治療慢性支氣管炎有效率達70~90%。

5. 頰車:對甲亢病人有治療效應。

6. 人迎:有顯著的降壓效果,尤其對收縮壓最顯著。

7. 足三里:①對胃的蠕動,張力,排空,大小腸以闌尾的運動機能均有明顯作用,對胃酸和胃蛋白有雙向調整作用,②增強膽囊運動和排空能力,使膽汁流量增多增快,③具有調整血壓作用,④對病人血糖有影響,⑤能使血液中細胞總數增加,艾灸足三里,大椎,脾俞可使白細胞迅速上升,針刺能使痛閾明顯升高,能促進神經再生,促進損傷神經的恢復。

8. 豐隆:針刺豐隆穴可引起血管收縮反應,配曲池對原發性高血壓的治療有顯效,並可降低外周血管阻力。

9. 解溪:能促進神經再生,促進受損傷神經功能的恢復。

10. 公孫:針刺公孫穴對胃的里蠕動,張力,排空,大小腸以及闌尾的運動機能,均有明顯的增強作用,對胃酸的分泌有抑製作用,消化道潰瘍,幽門痙攣,胃內容物滯留有良好作用。

11. 三陰交:為消化,生殖,泌尿系統,婦科疾患之常用要穴,三陰交配合谷,秩邊,針刺後立即加強子宮收縮,且持續時間延長,對婦科疾病手術的鎮痛作用十分顯著,對於膀胱張力具有調節作用,治療陣發性房心動過速,心房顫動以及室性早博都有一定的療效。

12. 陰陵泉:下痢裡急後重,推之針之,桴鼓相應,所苦頓解。

13. 少海:可緩解結腸痙攣,對痙攣性結腸炎的治療有良效。

14. 神門:治心髒病,精神病之要穴,可使心率減慢,對神經垂體高血壓的動物,刺後可使血壓降低。

15. 少澤:電針少澤可使垂體後葉催產素的分泌增強。

16. 後溪:配申脈治療癲癇白天發作者為佳。

17. 天宗:對膽囊有收縮作用,針刺天宗,肩井,腎俞,對乳腺增生有很好的療效,並提高免疫功能。

18. 攢竹:針刺攢竹可使心率減慢。

19. 天柱:可使頭痛清醒,記憶力增強,針刺天柱,能解除支氣管痙攣

20. 大杼:針刺大杼,飛揚,足三里等留針7分鐘,可使血鈣增加1mg%,留針15分鐘增加3 mg%,繼續留針,血鈣不再發生變化。

21. 風門:常患感冒傷風之人,按之灸之,頗見功效。

22. 肺俞:針刺肺俞,能解除支氣管痙攣,改善氣道阻力,治療支氣管哮喘有良好的效果,可延緩動脈硬化。

23. 心俞:可使心率減慢,治療心房顫動有良效。

24. 肝俞:血小板增加,針刺肝俞可使膽道壓力降,解除括約肌痙攣,對血糖有調作用,針刺後白膽固醇明顯下降。

25. 脾俞:針刺全血血細胞減少病人的脾俞,能使血小板增加,艾炙脾俞對放射治療後白細胞數過低的癌症病人,可使的細胞迅速上升,針刺脾俞可降低膽道壓力,解除括約肌的痙攣。

26. 胃俞:對消化道潰瘍,胃幽門痙攣,胃內容物滯留等具有明顯的治療作用,針刺可增強膽囊的收縮作用。

27. 三焦俞:對腎與輸尿管結故事石用三焦俞,腎俞,京門,天樞,氣海為主穴,治療後約半數患者能排出結石。

28. 腎俞:針刺腎俞,能顯著抑制鈉瀦留,故有利尿作用。

29. 殷門:針刺殷門,肺俞可緩解支管哮喘證,一般在3~45min獲得緩解。

30. 秩邊:可使孕婦子宮收縮增強,即時效果顯著。

31. 至陰:矯正胎位有顯著療效。



32. 湧泉:對失血性休克動物的呼吸與循環機能有興奮作用,有很好的降血壓作用。

33. 照海:能促進腎臟泌尿功能,日排尿量顯著增多。

34. 內關:配公孫調理三焦平衡,增強胃腸功能,雙向調節心率。

35. 風池:治風之要穴,有雙向調整胃酸及胃蛋白酶。

36. 環跳:針刺環跳,具有促進神經再生作用,可促進受損傷神經功能的恢復,可使胃酸及胃蛋白酶雙向調節。

37. 懸鍾:此穴與細胞生成有關,也是嗜酸性折細胞的敏感穴,對嗜酸性白細胞有特異性。

38. 章門:具有明顯的抗組織胺作用。

39. 長強:補腎,健脾,通絡,固銳。

40. 大椎:針刺大椎可使體溫下降,針刺大椎可使的細胞增加,並明顯左移,艾灸或電針,能提高網狀內皮系統的吞噬功能,針刺大椎可治心房顫動。

41. 中極:中極配關元,大赫有促進垂體──性腺功能的作用。中極配血海,大赫,三陰交,可興奮下丘腦──垂體系統,使黃體生成素增加。中極配頰車,對垂體,性腺功能有一定影響。

42. 石門:針刺婦女的石門並配合谷,經4~6次可使子宮變更達到避孕目的。

43. 鳩尾:針刺鳩尾,對血壓有調節作用。

44. 膻中:膻中配內關,足三里治療冠心病,心絞痛,有效率89.2%。

人體穴道:

(一)身部



身體穴道說明

B1 打隔、咳嗽、喉嚨痛

B2 酸痛疲勞

B3 消化不良、減輕壓力、頭痛

B4 暈船、增進食慾

B5 舒緩焦慮

B6 失眠

B7 舒緩手腕酸痛

B8 膝蓋酸痛、風濕痛

B9 胃不舒服

B10 舒緩膝蓋問題、水腫

B11 眼睛疲勞、宿醉

(二)臉部



臉部穴道說明

F1 舒緩頭痛、使眼睛明亮

F2 解決青春痘、粉刺問題

F3 減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀

F4 舒緩抽筋、暈眩

(三)手部



手部穴道說明

D1 鼻竇D6 腰部

D2 耳朵D7 直腸

D3 肩膀D8 眼瞼

D4 肝臟D9 胃

D5 膽D10 脖子

【包括手的背部】

足底對應穴位及病症




湧泉穴取穴法: 

取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,人體湧泉穴位於足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/ 3處。(詳見此足底穴位圖解相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎髒病等。

大敦穴取穴法:

取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於人體的足部,大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。(詳見此腳底穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此的主治疾病為:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

太衝穴取穴法:

取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,太衝穴位於足背側,第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手,即是此穴。(詳見此腳底穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:肝髒病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。此穴位為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。

太白穴取穴法:

取定穴位時,可採用仰臥或正坐,平放足底的姿勢,太白穴位於足內側緣,當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。(詳見此足底穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。

太谿穴取穴法:

取穴時,可採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太谿穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。(詳見此足部穴位圖解中相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:腎髒病​​、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一。

申脈穴取穴法:

取定穴位時,可採用仰臥或正坐的姿勢,申脈穴位於人體的足外側部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。(詳見此足部穴位圖中的相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。

丘墟穴取穴法:

取穴時,可採用仰臥的姿勢,丘墟穴位於足外踝的前下方,當趾長伸肌腱的外側凹陷處。(詳見此足部穴位圖中相關圖示)

主治症狀:

此穴為人體足少陽膽經上的主要穴位,主治症狀為:可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩定,能承受不幸等心理壓力等。

崑崙穴取穴法:

崑崙穴位於人體的腳踝外側,在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)(詳見此腳部穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸-

結石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一。

足臨泣取穴法:

取穴時,可採用仰臥的姿勢,足臨泣穴位於足背外側,第四趾、小趾蹠骨夾縫中。(詳見此腳部穴位圖相關圖示)

主治症狀:

此穴的主治症狀為:膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。此穴位為人體足少陽膽經上的主要穴道之一。

行間穴取穴法:

取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,行間穴位於人體的足背側,大拇趾、二趾合縫後方​​赤白肉分界處凹陷中,稍微靠大拇趾邊緣。(詳見此腳上穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

里內庭取穴法:

取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,此穴位於腳底部,在第二趾根部,腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

主治疾病:

此穴的主治症狀為:食物中毒、蕁麻疹等。

下痢穴取穴法:

取定穴位時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,此穴位於足背部位,腳拇趾和第2趾中間向裡2厘米處。(詳見此腳底穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:指壓此穴,對於治療下痢非常有效。

高血壓點取穴法:

此穴位於腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。(詳見此腳底按摩穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:指壓此穴位,對於治療高血壓很有療效。

第二厲兌取穴法:

取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,第二厲兌位於人體的足部,第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。(詳見此足底穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此穴的主治疾病為:呃逆、嘔吐、食慾不振等。

第三厲兌取穴方法:

第三厲兌位於人體的足部,第三趾甲根邊緣下方約二毫米處,稍微靠第二趾。(詳見此足底按摩穴位圖相關圖示)

主治疾病:

此的主治疾病為:指壓此穴位,對於治療燒心、噯氣很有效果。

穴位作用註解圖:






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1、成為病人的二大原因: 過食+藥物;就是吃太多啦, 還有就是吃藥,這絕對不是好事。

2、活得健康的重要原則:一少三多!A.少吃B.多休息C.多喝水D.多流汗

3、飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!

4、吃飯最好“五分飽” 不要“撐飽”!

5、空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機!(消化系統運作時,就停止排毒!)

6、勉強消化食物,只會繼續透支體內血氧,迫使免疫系統一厥不振!

7、消化是一項十分耗氧的工程!

8、當消化功能增強時,內分泌與解毒系統就顯著減弱!

9、當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時!

10、長期多食習慣,使消化系統過勞,長期消化不良結果血液酸毒化!

11、如果睡前吃飽飽, 保證一夜睡不好,睡前吃得越少就很快睡飽!

12、飽食快感之後立即換來數小時的精神衰退,與陷身體於缺氧虛冷的低潮!

13、嚴格遵守不餓不食的良好習慣,盡可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機會,以支持免疫細胞進行警察任務 !

14、當飢餓時,有機人體有一種神奇力量,開始將癌細胞,廢物毒素當成燃料 !

15、不餓又多食造成持續性的缺氧,最容易出現身體的惡化 !

16、飽對病人不利,是缺氧疾病的開始!餓是治病潛能發揮之時!

17、不停的吃東西是一種嚴重的錯誤,多食使人易缺氧昏神,少食使人維持神智清晰!

18、長期過食習慣會使血氧過度耗損而不足!

19、飯前空腹時多發熱流汗,飯後適度散步運動或閉目瞌睡,藉以提升頭部的氧水準!

20、當肚子餓訊號出現時,口臭,尿臭,體臭伴隨而出,正顯示身體忙著大清倉,消毒,殺菌,清血,解毒,燃燒過剩營養,消化癌細胞腫瘤!

21、當空腹開始飢餓時,腺體自動將體內儲存的脂肪,肝醣,下等組織…等轉化為血糖使用,不必擔心低血糖!

22、把多吃改少吃,盡量延長腸胃休息時間!

23、身體斷絕外來食物時,全身細胞便開始進行門戶清理,這原理就跟焚化爐的原理一樣,開始循序消化過剩營養,及不良細胞組織與廢物毒物!

24、肚子餓時可以先喝水,然後運動大量流汗,靜待二度飢餓訊號來臨時,才是最佳進食的時機!




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睡前 1 分鐘完成下半身鍛煉

拉伸筋骨是最佳方案,每天睡覺前,在床上折騰1 分鐘,堅持2 星期左右,你就會看到效果!

特別是在睡覺前,做適當的運動,既能夠鍛煉身體,也能夠幫助改善睡眠。入睡後,身體進行新陳代謝,體內的廢物會自動排出體外。如果體內的排泄功能特別活躍,那麼廢物和水分就容易排出,除了可以避免水腫外,對瘦身也有幫助。相反,睡眠不充分,代謝不活躍,廢物就會滯留在體內,增加體重,還會加大內臟負擔,給健康帶來負面影響。

所以,別小看這短短的1 分鐘。更重要的是,雖然每節動作只需要堅持5 秒鐘左右,長期堅持下去,就能夠增加肌肉。當身體的肌肉增加後,體質就會轉變,這個時期,即使不做運動,為了保持內臟運動和身體體溫,能量仍然會得到消耗,這種現像被稱為基礎代謝。基礎代謝強度越高,脂肪就越容易燃燒。換句話說,基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此,肌肉的增多,有助於消耗更多能量,身體也就轉化為易消耗脂肪的體質。

不過,你可能會質疑,各節運動只保持區區5 秒,就能夠鍛煉肌肉嗎?
這5 秒鐘的姿勢保持,是要將力度注入靜止的肌肉,以達肌肉力量的提升,所有被稱為:肌肉鍛煉運動(Isometrics )。這個鍛煉方式是要在短時間內將力度發揮到極限。因此,別看只有5 秒鐘,感覺並不輕鬆,所以效果也相當理想。另外,每個動作不只做一次,而是重複4 ~5 次。

關鍵在這5 秒
A 、大肚腩消失


姿態:仰臥,雙腿上提彎曲,雙臂向前伸直,雙手貼住雙膝,膝蓋互相緊貼,雙膝和雙手要做到好像互相頂撞一樣。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次
功效:主要鍛煉下腹部肌肉,對雙腿的纖瘦也有幫助。

B 、塑造渾圓美臀


姿態:仰臥,雙腿彎曲,先在腳下放置一隻坐墊,雙腳要壓住坐墊,臀部稍稍向上,離開地面少許,雙手放在胸前。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次。
功效:收緊下垂的臀部,塑造小巧堅挺的美臀,對雙腿也有鍛煉效果。

C 、消滅樹幹腿

姿態:仰臥,雙腿上提彎曲,雙腳內側緊貼,首先交叉雙手,分別抓住雙膝外側,膝蓋盡量張開,而雙手卻要按住膝蓋,膝蓋和雙手互相角力運動,才能達到鍛煉效果。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次。
功效:鍛煉大腿外側,塑造修長腿形,順便鍛煉雙臂。 

D 、糾正蘿蔔腿

姿態:仰臥,手臂平伸在身體兩側,手掌朝下,雙腿彎曲,膝蓋緊緊夾住坐墊,雙腳分開大約20 公分,膝蓋盡量用力往裡壓。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次
功效:糾正蘿蔔腿,讓雙腿回復修長筆直。  

E 、促進全身血液循環

姿態:仰臥,手臂向上,雙手互握,放鬆身體,身體左右轉動。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次(見圖)。
功效:改善全身淋巴循環,促進血液流通。 

F 、解決下半身浮腫


姿態:仰臥,手臂平伸在身體兩側,手掌朝下,雙腿伸直向上,保持住,然後轉動雙腳。注意腳掌的動作,雙腳腳尖向左右揮動,就向對人招手說Byebye 一樣。把腳趾合起來再張開。保持5 秒鐘以上,重複4 ~5 次
功效:幫助下半身消除浮腫。

我們都是平凡的人,也需要保養自己的身體。
祝各位帥哥、靚仔身材越來越有型,“能力”越來越強,“性”福指數越來越高!
讓你的BF 在人前揚眉吐氣。



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做豆漿雖然簡單卻還真是一門學問哦~
本人買了個豆漿機卻只知道做全豆豆漿,什麼五穀豆漿、水果豆漿的等等的都不會做,對於豆漿機真是大才小用了。
所以今天從網上找了好多關於製作各種豆漿的配比方法和製作方法,拿來和朋友分享!
希望大家有什麼好的方法也多交流一下。讓我們一起做出多彩美味的豆漿,健康生活從早餐開始哦~。

不說那麼多了,先給大家來一個"五穀豆漿營養食譜"
 

1、黃豆漿
 

用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,糖適量
歸經:入脾、胃
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議:加3~~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃

2、花生豆奶
 

用料:黃豆、花生、牛奶200克,水
製作:將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網,水和牛奶放入豆漿壺
歸經:入脾、肺
功效:潤膚,盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿
 

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網
歸經:入脾、肺、大腸
功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、豆漿冰糖米粥
 

用料:黃豆,大米與冰糖,水
製作:將預先製作好的豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經:入肝、肺
功效:養顏潤肺,盒肺氣

5、芝麻蜂蜜豆漿
 

用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網,開動豆漿機自動完成
歸經:入脾、肺
功效:養顏潤膚、烏髮養髮

6、核桃杏仁露


用料:核桃、杏仁、清水適量
  制法:
  1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機網罩內,盃體內按規定加入清水;
  2、啟動豆漿機,十幾分鐘後豆漿煮熟;
  功效:養顏面、益智

7、綠豆漿
 

用料:綠豆、白糖、清水適量。
    制法:
    1、將綠豆洗淨,浸泡6—16小時。
    2、將泡好的綠豆放入豆漿機網罩中,盃體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘後豆漿煮熟。
    3、趁熱往盃體內加入白糖,不願喝甜的也可不加糖。
    功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
    注:進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。

8、消暑二豆飲
 

用料:黃豆、綠豆、白糖、清水適量。
    制法:
    1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
    2、將泡好的二豆裝入豆漿機網罩中,盃體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘後豆漿煮熟。
    3、趁熱往盃體內加入白糖,調勻即成,不願喝甜的也可不加糖。
    功效:消暑止渴、清熱敗火。
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三款女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜

    立冬已至,氣候轉乾讓不少女性朋友又開始面臨一系列美容問題;同時日益轉涼的溫度也令大家更添了幾分食慾,不知不覺就貼上了“秋膘”;更有一些體制較弱的女性,已經開始與秋冬交接時期的流感等疾病展開了戰鬥。
      難道保住初冬的美麗健康真的那麼難?實際上,一杯香濃的自製豆漿,不僅新鮮營養,還可以為我們提供保住初冬美麗的有效“攻略”。原來,大豆中本身就含有豆漿中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等,我們再根據自身需要加上各種穀類和水果的配合做成五穀或者花色豆漿飲用,不僅能夠增強體制,更能起到敗火、??寒、調節腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。

    下面,向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。


1、橘柚豆漿
 

材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法:1、將黃豆浸泡好,洗淨備用;2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入盃體中,加水至中水位;3、接通電源,選擇“果蔬豆漿”鍵,按下“啟動”鍵,待到製漿結束後拔掉電源線,製作完成。
營養特色:橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小,柚子有良好的敗火作用。

2、栗子燕麥豆漿
 
材料:干豆40克(濕豆90克,濕豆1又2/3杯),生栗子25克(4顆左右),燕麥20克。
做法:1、將黃豆預先浸泡好,洗淨備用;2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥濕豆一起加入盃體中,加水至中水位線;3、接通電源,選擇“五穀”鍵,按下啟動鍵,待到製漿結束後拔掉電源,製作完成。
營養特色:栗子厚腸胃,補腎氣,??寒。

3、生菜豆漿
 
材料:干豆60克(濕豆130克,濕豆2杯半),生菜葉15克(兩大瓣的葉子),丘比沙拉1勺(6克)。
做法:將乾豆預先浸泡,洗淨備用;將生菜葉洗淨切成細條,與濕豆一起加入盃體中,再加入沙拉醬,加水至中水位線;接通電源,選擇“果蔬豆漿”鍵,按下“啟動”鍵待製漿完成後,拔掉電源線,製作完成。
營養特點:清肝養胃,富含蔬菜纖維,利於減肥。

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核桃豆漿
原料:乾黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
做法:
1.將乾黃豆預先浸泡好。
2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鐘做好益智豆漿。
TIPS
核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。


枸杞補腎豆漿
 
材料:黃豆60克,枸杞子30克。
   
做法:
1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨。
2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機盃體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。
TIPS:
此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

蔬菜水果豆漿汁
 
原料:蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法:
1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁,都應酌量添加,在製作之前先將材料放在冰箱裡。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入。
4、在榨好的蔬果汁裡加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。
TIPS:
也可以常使加入其他的蔬果,如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

蝦皮紫菜補鈣豆漿
 
原料:黃豆40克,大米15克,紫菜10克,蝦皮10克,小米10克,蔥少許。
調料:鹽、味精各適量。
做法:
1.將黃豆預先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨;蔥切碎。
2.將全部材料一起放入豆漿機盃體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待豆漿製成即可。
3.在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味,即可直接飲用。
TIPS:
蝦皮營養豐富,每100克含鈣量高達991毫克,素有“鈣的倉庫”之稱,補鈣效果極佳。
紫菜含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,有軟堅散結功能;紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素,能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。
此款豆漿可作為補鈣佳品



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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。


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天然的健康奇蹟——

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一吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

二醋葡萄乾對視力恢復非常有效

三醋葡萄乾能美化肌膚

四吃醋葡萄能快速消除疲勞

五醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎

六醋葡萄乾治好老花眼

七醋葡萄乾大幅度改善貧血

八醋葡萄乾治好皮膚病

九醋葡萄乾防止減肥後再复胖

十醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

十一醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善

十二醋葡萄乾改善了癡呆症

十三醋葡萄乾克服C型肝炎所導致的倦怠感

十四醋葡萄乾治愈全身皮下出血

十五吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

十六醋葡萄乾,早上吃兩大匙(成本約5元),整天精力充沛 袪病延年


自由基的最佳剋星──葡萄乾

現在這個時代,葡萄乾是一種很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季節性,而且價格相當低廉,一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

葡萄乾的營養價值非常高,它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收後,立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此,它對恢復疲勞非常有效。除此之外,葡萄乾也含有非常豐富的鐵,所以它對貧血症狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此,它含有生葡萄所缺乏的貴重成分,其中的一種為多元酚。

我們的身體有所謂「自由基」的物質,它的職責是保護我們的身體,以免受到病原菌的侵犯。不過,這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話,它將會干擾到細胞的正常狀態,導致黑斑、皺紋等老化現象,並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

為了保護身體,以免受到自由基之害,必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
以食品所含有的抗氧化物質來說,最為大眾所知曉的,就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是,「多元酚」有很多不同種類,它們的作用力與效力各有不同。如果
考慮到我們身體狀況的話,最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分,所以想多攝取多元酚的話,那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮,只吃裡面的果肉;
這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說,葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多,所以很容易地連皮跟種子都吃進去,這樣的吃法才能得到效果,當然也能夠攝取到大量的多元酚。


葡萄乾加醋,將使效果更好

以效果方面來說,葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說,它的化學組合只有單獨一個而已。

然而,葡萄乾的化學組合卻有三到四個,而且連在一起,形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」,具有很強大的抗氧化力。

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。

葡萄乾的第一個優點是,經過脫水的過程後,由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。

葡萄乾的第二個優點是,它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。

葡萄乾含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時,喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾,而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來,也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚,具有防止黴菌生成的作用。

說到此,相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是,有一種方法可以使這種好處倍增,那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
我們日常所使用的醋具有很多種功能,在如此眾多功能中,有幾種值得大書特書者,那就是─

1.提高我們身體的代謝機能。

2.快速地消除疲勞。

3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。

4.消除肥胖。

5.使胃腸機能轉好,消除便秘。

由此可見,醋不僅能夠預防成人病,改善各種病症,同時也能夠解決女性的煩惱。

葡萄乾與醋配合之後,葡萄乾將變成酸性,如此一來,使它所含有的花色素更趨安定。

正因為如此,葡萄乾只要與醋配合,將有如虎添翼一般,能夠更有利地發揮出花色素的效果。

但是,由於葡萄乾含有的卡路里稍高,雖然他有益健康又美味可口,但還是不要吃太多。

一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙,醋的攝取量也不宜超過一大匙。


加醋葡萄乾的做法;

加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力,很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋;各大超市均有售﹞就夠了。

以下介紹兩種醋葡萄乾的做法:一種是做好就可以吃;另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間,從中選擇一種吧!

立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法:

若是平常生活忙碌,那麼就把握時間,做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。

材料:

一大匙的葡萄乾,一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

做法:

1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面,澆好醋後靜置三十分鐘,待醋浸透葡萄​​乾後就可以吃了。

醃一夜後才能吃的醋葡萄乾想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

做法:

葡萄乾一杯﹝十天份﹞,醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。

1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹過葡萄乾為止。

3.只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。

如果不喜歡強烈酸味的話,不妨在浸炮的容器裡再加入一大匙冷開水,如此就能夠沖淡酸味。




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痘痘告訴你 健康哪裡出問題

額頭痘:肝臟、心臟。鼻翼、鼻頭痘:生殖系統、胃。

唇週痘:大小腸。印堂痘:心臟。左臉頰痘:肝臟。

右臉頰痘:肺臟。腮邊臉頰痘:淋巴循環。

下巴痘:內分泌失調。人中長痘:泌尿與生殖系統。

太陽穴:膽囊。




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手指疼痛 反映身體狀況,輕捏手指探病五方法!

(來源:國際道家)


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黑豆泡醋­


製作方法及功效:黑豆煮成七八成熟,然後撈出來用醋泡,大概的比列是10斤黑豆2斤醋,泡一個星期後即可食用,在吃晚飯前吃個20多粒,當零食吃就可以。 ­

黑豆泡醋功效: 養腎、補腎。主要症狀是,治療白頭髮,耳鳴聽力下降,眼花,記憶力下降,因腎影響到脾不好。視力下降,頭暈目眩,這是案頭工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適!



黑豆的功效已得到人們高度評價

明朝李時珍在《本草綱目》中有記載:常食黑豆,可百病不生。

黑豆能夠滋補肝腎,而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。

黑豆中富含抗氧化成分-花色素和對眼睛有益的維生素a。這兩種重要的營養素不僅能緩解眼睛疲勞,也助於防止視力下降。

其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出,有助於高效攝取營養成份。 ­

醋泡黑豆做法非常簡單,首先準備一個平底鍋,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分鐘左右,等黑豆皮迸開後,改為小火,再炒5分鐘,注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘後,放入帶蓋子的干淨容器中,之後加入陳醋,浸泡兩個小時左右,陳醋被黑豆吸收後,就可以食用了。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外,對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效,這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。醋泡黑豆做好後當天就可食用,放入冰箱可以保存半年,因而可每次多做一些。黑豆本身俱有天然的甜味,醋泡黑豆味道醇和,比較好吃。如果不喜歡醋的酸味,還可以加入少量的蜂蜜。 ­

黑豆營養豐富,每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克,還含有人體必需的維生素b1 、b2、c、菸酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養最豐富的保健食品。 ­

黑豆中蛋白質含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多,牛奶的12倍,不僅蛋白質含量高,而且質量好。

黑豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白相似,其賴氨酸豐富並接近人體需要的比例,因此容易消化吸收。

黑豆脂肪含有較多的不飽和脂肪酸,熔點低,易於消化吸收,不會沉積在血管壁上。

其最大特點是含有植物固醇,植物固醇不但被人體吸收,而且能抑制膽固醇的吸收。

因此,黑豆對於動脈硬化的中老年來說,是一種理想的保健品。



黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源

黑豆中的鉀在人體內起著維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用,可以排除人體多餘的鈉,從而有效預防和降低高血壓。

黑豆中的鐵可預防人體缺鐵性貧血,碘可預防甲狀腺腫大。

鉬可抑制強致癌物亞硝胺在人體內合成。

黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌,對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。

在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質,具有預防便秘和增強胃腸功能作用。

黑豆的血糖生成指數很低,只有18,而中國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88,是黑豆的近5倍。

因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。 ­

黑豆的吃法很多:磨面可蒸成饅頭;煮熟可做涼拌菜;炒熟可做零食、小吃;磨成豆漿飲料;生豆芽可當蔬菜。

黑豆雖係保健佳品,但一定要做熟吃,因為在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉。

黑豆有補虛養血之功,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。

中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

李時珍曰:黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。

我國自古就有“大豆數種,惟黑入藥”的記載,並有大量中藥驗方。

在許多中藥中添加黑豆成分,對體虛盜汗、咳嗽、夜尿症、婦科疾病有很好療效。 ­



黑豆用作食療的方法很多

治療產後百病:黑豆3升,炒熱至有煙出,入酒瓶中,經1日以上,每次服此酒半小杯,每日服2至3次,令微出汗,身潤即愈。產後常服,既防風氣,又消結血(此方名叫豆淋酒)。

治療虛症:治腎虛消渴,炒黑豆、天花粉各等分,研末,麵糊和丸如梧桐子大,每次服70丸,煮黑豆湯送下,1日兩次(此方名叫救活丸)。

治肝虛目眩: 用醋同牯牛膽盛黑豆,懸於通風處,取出後每夜服3至7粒,日久自愈。

治療體虛盜汗:黑豆衣15克,浮上麥15克,水煎服;治老人腎虛耳聾、小兒夜尿,豬肉500克,黑豆100克,煮爛熟,任意食之。 ­

治療各种血症:治男子便血,黑豆1升,炒焦研末,熱酒浸之,去豆飲酒;治壞血病,山楂、黑豆、白糖各120克,搗碎加水3杯煎沸,再加黃酒60克,一次服下;治一切下血,將黑豆以皂角湯微浸,炒熟去皮研末,煉豬油和丸(梧桐子大),每服30丸,陳米湯送下。

治療各種白髮:治老年白髮,黑豆適量,蒸熟曬乾,反复幾次,用時每取6克,口嚼後淡鹽水送下,日服兩次;治各種非遺傳性白髮,黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾去渣,以潔淨牙刷蘸藥醋,外刷毛髮,每日1次。

治脫髮: 黑豆500克、水1000克(夏季各用1/4量)文火熬煮,以水盡豆粒飽脹為度,取出放器皿上,潮乾時撒細鹽少許,貯於瓷瓶備用,每在飯後服6克,1日兩次,溫開水送下即可。 ­

黑豆富含異黃酮和黃酮混合物、大量的食物纖維和不飽和脂肪酸,特別是黑色種皮含有多種色素和皂甙及獨特的活性物質,在黑色食品開發中具有很大的潛力。 ­

黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物質,有很強的解表清熱和滋養作用;黑豆油可預防動脈粥樣硬化,胃、腸潰瘍,腸炎及皮膚病;從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮、皂甙等活性物質,可預防和治療心血管病、高血壓病及癌症。

黑豆食品有清除自由基,延緩衰老,改善營養性貧血,增強免疫力,提高性功能以及抗應激功能。

黑豆和黃豆、大豆的營養成分相同,但黑豆的蛋白質及鐵質的含量較高,所以不少人喜歡使用它製成各種食品,像黑豆漿、泡黑豆酒等。



黑豆有降血壓功效

傳統中醫也認為“黑豆解毒補腎”,有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類除富含優質蛋白外,也被列為異黃酮的最佳來源,黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克,其它豆類製品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期症狀,尤其可促進人體對於鈣的吸收,可改善骨質疏鬆症狀。 ­

現今十分風行的黑豆咖啡,以3:1的比例綜合黑豆及咖啡粉,對頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效,甚至也出現了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆麵條、黑豆酸奶等。




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