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中醫中，經絡是運行氣血，各個內臟的通道，保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼，如果經絡不通怎麼辦才好呢?下面，就跟小編一起來看看，中醫是如何疏通經絡的吧。

　　在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為“十二正經”。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息。



　　《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經絡之所終始。”十二經脈是經絡系統中的主幹，又稱“十二正經”，包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)。

　　1、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　2、梳頭促進血循環

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　3、蓮花坐活動韌帶


　　坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。

　　提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　4、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

　　提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　5、三線放鬆通經絡

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

　　6、薄荷茶味疏經絡


　　取乾薄荷葉15克，綠茶 3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。

　　提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　7、老絲瓜引導經絡

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

　　提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

　　8、梳頭促進血循環


　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。


　　經絡操減肥

　　1、取穴

上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴。

　　腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。

　　下肢：取三陰交、足三里及阿是穴。

　　2、針刺方法


　　可採用0.5～2.5寸針，經高血消毒後進行針刺，留針30～50分鐘，中途可採用瀉法行針一次。

　　3、耳穴

　　用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內分泌、皮脂腺穴，交替應用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鐘必按。

　　4、中藥貼臍


　　將中藥粉用蜂蜜調成膏狀，每天適量貼敷肚臍，5天更換一次。

　　5、具體操作過程

　　前3至5天連續就診，以後每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。

　　經絡不通怎麼辦?堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。


　　結語：經絡不僅是人體內臟的通道，還能夠起到減肥的作用，是不是感覺很神奇呢?堅持運動的話也可以保持經絡的暢通哦，還在等什麼，快點去試試吧。


來源:三九養生堂


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咳嗽不止 揉揉大拇指魚際穴

人體有十二經絡，手腳各有六條，其中手的大拇指主管肺部。

當咳嗽不止或急性哮喘時，請「高於肩膀」揉揉大拇指魚際穴，是咳嗽不止與急救哮喘的好穴道。5分鐘立即見效



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解除女性手腳冰涼～{陽池穴}

陽池穴是三焦經原穴，支配全身血液循行及荷爾蒙分泌的重要穴位，三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循行，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體，進而消除發冷症。

建議女性手腳冰涼，打氣刺激陽池穴，慢慢地進行，最好是兩手交叉振盪打氣陽池穴，身體並配合律動舞蹈；5分鐘即能讓發冷的女性變暖身，而不為將來臨的新一波寒流而發愁。立即見效

來源:經絡拳



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特效穴位:

1. 合谷：對感染性炎症人，具有較高的防治效果，增強機體的防禦能，對於白細胞具有雙向調整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調整作用，對血液循環功能有調整作用，輕手法引起血管收縮，重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。

2. 手三里：針刺對胃的蠕動，張力，排空及小腸的運動機能，具有明顯增強作用。

3. 曲池：治皮膚的要穴，艾灸該穴可使血糖上升，能使血小板顯著增加，具有增強白細胞的吞噬功能，對於感染炎症的病人，具有較高的防治效率。

4. 迎香：治療慢性支氣管炎有效率達70～90%。

5. 頰車：對甲亢病人有治療效應。

6. 人迎：有顯著的降壓效果，尤其對收縮壓最顯著。

7. 足三里：①對胃的蠕動，張力，排空，大小腸以闌尾的運動機能均有明顯作用，對胃酸和胃蛋白有雙向調整作用，②增強膽囊運動和排空能力，使膽汁流量增多增快，③具有調整血壓作用，④對病人血糖有影響，⑤能使血液中細胞總數增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白細胞迅速上升，針刺能使痛閾明顯升高，能促進神經再生，促進損傷神經的恢復。

8. 豐隆：針刺豐隆穴可引起血管收縮反應，配曲池對原發性高血壓的治療有顯效，並可降低外周血管阻力。

9. 解溪：能促進神經再生，促進受損傷神經功能的恢復。

10. 公孫：針刺公孫穴對胃的里蠕動，張力，排空，大小腸以及闌尾的運動機能，均有明顯的增強作用，對胃酸的分泌有抑製作用，消化道潰瘍，幽門痙攣，胃內容物滯留有良好作用。

11. 三陰交：為消化，生殖，泌尿系統，婦科疾患之常用要穴，三陰交配合谷，秩邊，針刺後立即加強子宮收縮，且持續時間延長，對婦科疾病手術的鎮痛作用十分顯著，對於膀胱張力具有調節作用，治療陣發性房心動過速，心房顫動以及室性早博都有一定的療效。

12. 陰陵泉：下痢裡急後重，推之針之，桴鼓相應，所苦頓解。

13. 少海：可緩解結腸痙攣，對痙攣性結腸炎的治療有良效。

14. 神門：治心髒病，精神病之要穴，可使心率減慢，對神經垂體高血壓的動物，刺後可使血壓降低。

15. 少澤：電針少澤可使垂體後葉催產素的分泌增強。

16. 後溪：配申脈治療癲癇白天發作者為佳。

17. 天宗：對膽囊有收縮作用，針刺天宗，肩井，腎俞，對乳腺增生有很好的療效，並提高免疫功能。

18. 攢竹：針刺攢竹可使心率減慢。

19. 天柱：可使頭痛清醒，記憶力增強，針刺天柱，能解除支氣管痙攣

20. 大杼：針刺大杼，飛揚，足三里等留針7分鐘，可使血鈣增加1mg%，留針15分鐘增加3 mg%，繼續留針，血鈣不再發生變化。

21. 風門：常患感冒傷風之人，按之灸之，頗見功效。

22. 肺俞：針刺肺俞，能解除支氣管痙攣，改善氣道阻力，治療支氣管哮喘有良好的效果，可延緩動脈硬化。

23. 心俞：可使心率減慢，治療心房顫動有良效。

24. 肝俞：血小板增加，針刺肝俞可使膽道壓力降，解除括約肌痙攣，對血糖有調作用，針刺後白膽固醇明顯下降。

25. 脾俞：針刺全血血細胞減少病人的脾俞，能使血小板增加，艾炙脾俞對放射治療後白細胞數過低的癌症病人，可使的細胞迅速上升，針刺脾俞可降低膽道壓力，解除括約肌的痙攣。

26. 胃俞：對消化道潰瘍，胃幽門痙攣，胃內容物滯留等具有明顯的治療作用，針刺可增強膽囊的收縮作用。

27. 三焦俞：對腎與輸尿管結故事石用三焦俞，腎俞，京門，天樞，氣海為主穴，治療後約半數患者能排出結石。

28. 腎俞：針刺腎俞，能顯著抑制鈉瀦留，故有利尿作用。

29. 殷門：針刺殷門，肺俞可緩解支管哮喘證，一般在3～45min獲得緩解。

30. 秩邊：可使孕婦子宮收縮增強，即時效果顯著。

31. 至陰：矯正胎位有顯著療效。



32. 湧泉：對失血性休克動物的呼吸與循環機能有興奮作用，有很好的降血壓作用。

33. 照海：能促進腎臟泌尿功能，日排尿量顯著增多。

34. 內關：配公孫調理三焦平衡，增強胃腸功能，雙向調節心率。

35. 風池：治風之要穴，有雙向調整胃酸及胃蛋白酶。

36. 環跳：針刺環跳，具有促進神經再生作用，可促進受損傷神經功能的恢復，可使胃酸及胃蛋白酶雙向調節。

37. 懸鍾：此穴與細胞生成有關，也是嗜酸性折細胞的敏感穴，對嗜酸性白細胞有特異性。

38. 章門：具有明顯的抗組織胺作用。

39. 長強：補腎，健脾，通絡，固銳。

40. 大椎：針刺大椎可使體溫下降，針刺大椎可使的細胞增加，並明顯左移，艾灸或電針，能提高網狀內皮系統的吞噬功能，針刺大椎可治心房顫動。

41. 中極：中極配關元，大赫有促進垂體──性腺功能的作用。中極配血海，大赫，三陰交，可興奮下丘腦──垂體系統，使黃體生成素增加。中極配頰車，對垂體，性腺功能有一定影響。

42. 石門：針刺婦女的石門並配合谷，經4～6次可使子宮變更達到避孕目的。

43. 鳩尾：針刺鳩尾，對血壓有調節作用。

44. 膻中：膻中配內關，足三里治療冠心病，心絞痛，有效率89.2%。

人體穴道：

（一）身部



身體穴道說明

B1 打隔、咳嗽、喉嚨痛

B2 酸痛疲勞

B3 消化不良、減輕壓力、頭痛

B4 暈船、增進食慾

B5 舒緩焦慮

B6 失眠

B7 舒緩手腕酸痛

B8 膝蓋酸痛、風濕痛

B9 胃不舒服

B10 舒緩膝蓋問題、水腫

B11 眼睛疲勞、宿醉

（二）臉部



臉部穴道說明

F1 舒緩頭痛、使眼睛明亮

F2 解決青春痘、粉刺問題

F3 減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀

F4 舒緩抽筋、暈眩

（三）手部



手部穴道說明

D1 鼻竇D6 腰部

D2 耳朵D7 直腸

D3 肩膀D8 眼瞼

D4 肝臟D9 胃

D5 膽D10 脖子

【包括手的背部】

足底對應穴位及病症




湧泉穴取穴法： 

取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，人體湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/ 3處。（詳見此足底穴位圖解相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎髒病等。

大敦穴取穴法：

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於人體的足部，大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。（詳見此腳底穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

太衝穴取穴法：

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，太衝穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。（詳見此腳底穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：肝髒病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。此穴位為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。

太白穴取穴法：

取定穴位時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。（詳見此足底穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。

太谿穴取穴法：

取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。（詳見此足部穴位圖解中相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：腎髒病​​、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一。

申脈穴取穴法：

取定穴位時，可採用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。（詳見此足部穴位圖中的相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：增進耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。

丘墟穴取穴法：

取穴時，可採用仰臥的姿勢，丘墟穴位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。（詳見此足部穴位圖中相關圖示）

主治症狀：

此穴為人體足少陽膽經上的主要穴位，主治症狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩定，能承受不幸等心理壓力等。

崑崙穴取穴法：

崑崙穴位於人體的腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）（詳見此腳部穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸-

結石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一。

足臨泣取穴法：

取穴時，可採用仰臥的姿勢，足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中。（詳見此腳部穴位圖相關圖示）

主治症狀：

此穴的主治症狀為：膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。此穴位為人體足少陽膽經上的主要穴道之一。

行間穴取穴法：

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位於人體的足背側，大拇趾、二趾合縫後方​​赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。（詳見此腳上穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

里內庭取穴法：

取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，此穴位於腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

主治疾病：

此穴的主治症狀為：食物中毒、蕁麻疹等。

下痢穴取穴法：

取定穴位時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，此穴位於足背部位，腳拇趾和第2趾中間向裡2厘米處。（詳見此腳底穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：指壓此穴，對於治療下痢非常有效。

高血壓點取穴法：

此穴位於腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。（詳見此腳底按摩穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：指壓此穴位，對於治療高血壓很有療效。

第二厲兌取穴法：

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，第二厲兌位於人體的足部，第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。（詳見此足底穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐、食慾不振等。

第三厲兌取穴方法：

第三厲兌位於人體的足部，第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二趾。（詳見此足底按摩穴位圖相關圖示）

主治疾病：

此的主治疾病為：指壓此穴位，對於治療燒心、噯氣很有效果。

穴位作用註解圖:






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手指疼痛 反映身體狀況，輕捏手指探病五方法！

(來源：國際道家)


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童耳穴按摩 醫師：助減緩近視


每天按壓耳穴至少3次，可降低近視增加幅度。 對抗兒童近視有好方法，台北慈濟醫院眼科醫師鄭涵之採低劑量散瞳劑搭配耳部穴位按摩，可降低孩童近視幅度。

父母親因工作忙碌，讓小孩把3C產品當保母，老盯著螢幕，原本有假性近視的小朋友可能因此加深度數。慈濟眼科醫師鄭涵之指出，一旦產生近視，度數幾乎是只增不減，年齡愈小的孩童，度數加深愈快，若未就醫控制，日後演變成高度近視，就容易發生視網膜剝離、青光眼等併發症。

她針對6至12歲，平均近視200度的孩童為研究對象，給予0.125%的低濃度散瞳劑，讓孩童每日睡前使用。

她要求孩童每天至少按壓耳朵上的神門穴、心穴、目一穴、目二穴以及眼穴3次，每穴位每次1分鐘。經1年多研究，發現比起沒有做穴位按摩僅點藥水的孩童，近視增加幅度平均少了25度。

她說，家長平日疏於小孩視力保健問題，很可能在短短的一個暑假，視力惡化就多了100度。



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【簡易按穴療法 －脖子緊痛、落枕】

脖子因長久處於一個姿勢太久了，就容易產生僵硬和酸痛的現象，偉大的電腦發明後附帶的產值就是脖子僵硬，只要摸電腦的人無一倖免，最糟糕的是一面吹冷氣， 一面喝冰品，一邊打電腦，風寒濕氣一起來，就算去推拿按摩舒解一下，很快就又恢復原狀。情緒的緊張、壓力的擠壓，更是雪上加霜！

高血壓、膽固醇高，三酸甘油脂高的人也容易脖子緊張酸痛。落枕大都是因為睡覺時，頭頸受到寒氣而睡覺姿勢不良造成的。洗頭後別叫美髮師按摩頸子，此時毛細孔全開，冷氣吹正好讓寒氣入侵，也是脖子硬的元凶哦！下列的穴位就當作每天的物理治療多按幾次吧！


★後溪穴：位於手小指外側。仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端，骨邊凹陷處，掐向骨側會非常酸脹，這個穴能通督脈，也是針灸麻醉常用的穴位之一，止痛效果很好，長途開車時用此穴按揉方向盤，脖子、肩膀、腰都會鬆了，筋骨鬆解了，人就不會那麼累。

★中渚穴：位於手背俯掌握拳，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中，治落枕療效好，一邊按壓此穴時，一面輕輕轉動脖子，轉幾次後就舒服多了，轉動後加上熱敷更好。

★天柱穴：位於頸椎骨上，後腦髮際，頭大筋外側，距中線一寸三分處。是八段錦中「嗚天鼓」叩打的部位，對頸動脈硬化引起的頸硬特效。

來源：按開人體的竅：穴位玄機妙用
作者：溫嬪容　醫師



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12經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住，現在，你只需跟著我一步步地往下學，就容易多了。

　　1.先熟悉一下12經絡的名稱：

　　手少陰心經足少陰腎經

　　手厥陰心包經足厥陰肝經

　　手太陰肺經足太陰脾經

　　手太陽小腸經足太陽膀胱經

　　手少陽三焦經足少陽膽經

　　手陽明大腸經足陽明胃經

　　2.搞清楚它們為什麼要這樣稱呼？

　　這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的髒器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裡不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。12條經絡在人體的循環路線如圖。

　　從12經絡的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。

　　按手足分是告訴你手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。

　　按陰陽分是告訴你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。

　　那麼這少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什麼呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。

　　少陰陽氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最裡面。

　　厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。

　　太陰的陰氣最輕，就排在最外面。

　　太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面。

　　少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間。

　　陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在了外側最裡面了。

　　我們的祖先為什麼將陰、陽細分到這樣的程度呢？就是讓你在使用經絡時隨時注意陰陽的平衡。這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之間的陰陽平衡，也包括身體與經絡的陰陽平衡，還包括經絡與大自然的陰陽平衡。

　　身體與經絡的陰陽平衡是要你根據身體的強弱去選擇經絡。比如身體弱的，最好先選擇陽經按摩以補足正氣為主，陰經正氣補上了，再去碰它；身體好的，則陰經、陽經都可以按摩。

　　經絡與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經的按摩最好是用補法，陽經的按摩可以用瀉法。

　　3．什麼是按摩的補與瀉呢？

　　一般來說，順著經絡按摩為補，逆著經絡按摩為瀉。

　　按摩時力度輕的為補，力度重的為瀉。

　　按摩時間短的為補，時間長的為瀉。

　　按摩範圍小的為補，範圍大的為瀉。

　　4.需要把三百多個穴位都記住嗎？

　　中醫在按摩經絡時有個說法叫“以痛為俞”，也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經和心包經上沿著經絡慢慢地按壓，去感受一下整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛，有的地方刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位，把病灶揉開、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明顯的，越要堅持多剌激此處，這樣你身體的疾病很快就有好轉。有些人明明知道自己心臟有病，可在這兩條經上按壓時並沒有明顯的痛感，這時，你左右兩隻手臂上都要去摸，因為人體經絡左右都是對稱和一致的，但患病時左右經絡的反應並不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向於哪一邊，這也說明了你這條經絡的氣血不足，反應遲緩，這時的治療以食療為主，先補足氣血，同時在這條經絡上慢慢摸，看上面是否有硬塊，是否多出了一塊肉，是否比別處微微凸起，然後重點搓揉這個部位就行了。

　　如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，治病效果絕不會好。

　　先從我們最常用的足太陽膀胱經（下面簡稱“膀胱經”）開始，因為這條經的陽氣最足，治療範圍最廣，所以也是最常用的一條經。

　　膀胱經的起點在眼角的睛明穴，上行過額至頭頂，行頸後、後背、大腿後外側，小腿後側至小腳趾外側的至陰穴止。共有67個穴位，是人體中最長、穴位最多的一條經絡。

　　當膀胱經從頭走到了腳的至陰穴後，它的流動並沒有停止，而是穿過小腳趾從腳心的湧泉穴上行。這時經絡又有了新的名字——足少陰腎經（下面簡稱“腎經”）。

　　腎經是起於足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢內側後緣上行，穿過腹部到達胸部，與下一條經絡手厥陰心包經相連。

　　從膀胱經到腎經的走向，我們可以看到：

　　1.經絡是流動的，而且是有方向地流動的，膀胱經是從上往下，腎經是從下往上。

　　2.膀胱經和腎經是完全相連的一條經，只是在小腳趾的外側至陰穴處將其分開了，走在人體的外側是膀胱經，走在人體的內側的是腎經。正因為這一陽一陰的經絡其實是一條相連的經絡，所以刺激膀胱經，腎經就會有反應；刺激腎經，膀胱經也會有反應，中醫就稱之為“互為表裡” ，而這兩條經絡各自所連的髒器——腎臟與膀胱也就互為表裡了。

　　3.膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，而腎經是陰經中陰氣最重的一條經絡，這正好符合了中醫陰、陽平衡的特點。

　　4.膀胱經走在前，腎經走在後，膀胱經是腎經的源頭，所以在膀胱經上進行的推拿、按摩、針灸等疏通方法，就能促進膀胱經向下流動的力量，反過來就是推動了腎經，滋補了腎臟。

　　而在腎經上進行推拿、按摩、針灸的時候，腎經運行快了而膀胱經沒能及時跟上，就會出現空缺、中斷。這就是只按摩腎經時，病人往往會出現氣虛的原因。

　　與膀胱經相連的是手太陽小腸經（下面簡稱“小腸經”）。它起於小指外側的少澤穴，沿著上肢外側後緣上行過肩分為兩個分支，一個從頸上面頰，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴與膀胱經相連，另一個進入鎖骨，入胸腔，最後到達心臟。

　　這條經絡走在手臂的外側，屬於陽經，與膀胱經是相連的，是陽經與陽經相連，組成一條長長的、完整的太陽經，小腸經在前，膀胱經在後。小腸經是膀胱經的源頭，當膀胱經不舒服時，就會有頸椎病、腰痛、腿痛時，除了按摩膀胱經以外，按摩小腸經同樣有效，而且效果更好。

　　小腸經又與手少陰心經（下面簡稱“心經”）相連。心經起於心臟，它有幾個分支：一支向下通向小腸，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行於肺部，在腋下出來，沿上臂的後緣行至手腕的內側，到小指內側的少衝穴，然後走向小指外側的小腸經的少澤穴，再往上循行。這是一條陰經轉變為陽經的經絡，是陰經在前、陽經在後的一條相連的、互為表裡的、長長的經絡。所以按摩心經不但能治療與心經相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適，還能推動和滋養小腸經，按摩它既能治療頸椎、腰椎、腿的疾病，又能治腎臟的疾病。

　　只要頸肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外側的小腸經就會有明顯的痛點，再去摸與之相表裡的心經也會有瘀堵、疼痛的感覺，所以這時就要從源頭上疏通手臂內側的心經，從腋窩處往下輕輕搓至小手指，然後再沿著小手指的外側向上搓至手臂的外側，遇到哪裡有痛點，就在哪裡多搓搓揉揉，這樣就可以治療心經、小腸經、膀胱經、腎經這4條經絡上所連著的所有臟器的毛病。

　　這4條經絡一路走過來，形成了表里相連的兩組長長的經絡，它們起於心中，在人的四肢繞了一圈後又將腎經推向了腹部，推到了胸。

　　那麼又是哪條經絡在胸中與心經相連呢？

　　這就是足太陰脾經（下面簡稱“脾經”）。這時，有人會問，一個是少陰，一個是太陰，好像在陰陽上已不能做到平衡了，這是為什麼呢？我們一會再說。

　　與膀胱經相連的腎經走到胸中後，就與手厥陰心包經（下面簡稱“心包經”）相連，是陰經與陰經的相連，可它們一個叫少陰，一個叫厥陰，名字不一樣，陰氣的程度不一樣，經絡走到這裡，好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關係不一樣了，為什麼呢？因為當經絡一路走過來，走到腎經時已經很虛弱了，所以一般不去按摩腎經，按多了就會瀉氣，這時，進入了腹部、胸部的經絡需要休息一下，補充能量，然後換條經絡繼續出發，去進行下一次的四肢大循環，所以補氣作用最強的丹田穴在腹部，而通過腹部的就是循環回來的、已經很疲勞的腎經、肝經和脾經。通過腹部的還有一條經——足陽明胃經（下面簡稱“胃經”），它也是通過腹部的，但其走向與腎經、肝經、脾經的從下向上的運行方向不同，是從頭穿胸、穿腹再走到腳的，胃經也需要在這裡再一次補充能量，促使向下的力量更加有力，加強脾胃的消化能力。

　　下一輪的四肢大循環，就從腎經傳遞給心包經開始，它是走在四肢內側中間的一條經絡，所以與它相連的是走在手臂外側中間的手少陽三焦經（下面簡稱“三焦經”），又與走在腿外側中間的足少陽膽經（下面簡稱“膽經”）相連，膽經則是與走在腿內側中間的足厥陰肝經（下面簡稱“肝經”）相連，這樣就又形成了一組完全相連​​、互為表裡的經絡，最後又是將肝經推向小腹，推向胸中，去休息、補充能量，換一條線路繼續前進。

　　最後一輪運行的4條經絡是肝經在胸、肺傳遞出的手太陰肺經（下面簡稱“肺經”），具體的循環順序是這樣的：肺經→大腸經→胃經→脾經。

　　人的所有病都能在經絡上找到

　　經過上面的論述，大家就會明白，其實這12條經絡是分成了3組大經絡，這3組大經絡分別在四肢繞了一個大圓圈後又重新回到腹部、胸部，這樣再去記憶就容易了。你只要分組去記，記住一組裡的4條經絡，記住這4條經絡相連的髒器都叫什麼名字，只要這4個臟器裡的一個生病了，你就從這4條經絡的源頭，也就是從胸走向手的手臂內側的經絡上開始尋找痛點，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理順它。這樣治起病來不但效果好，而且不會留下後患，更不會復發。

　　在人體內循環的3組大經絡就已經很清楚了，而這3組大經絡又是誰先誰後呢？

　　中醫學是這樣分的：

　　第1組：走在外側，是肺經→大腸經→胃經→脾經

　　第2組：走在內側，是心經→小腸經→膀胱經→腎經

　　第3組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經

　　另外，用經絡治病要選擇好時辰。中醫學認為人與宇宙是息息相關的統一整體，人體實際上是宇宙的一個縮影，自然界的一切變化（如白晝黑夜的交替）都與人的生命活動緊密相關。

　　在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表。

　　那麼，這12個時辰與12條經絡相對應的意義又是什麼呢？“氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為開，過時為闔”，原來這12條經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就“漲潮”了，這時這條經絡裡的氣血最為旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑與時辰的關係。

　　我們已將這12條經絡分成了3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。

　　肺經、大腸經、胃經、脾經出現不適，最好在早晨或上午按摩與治療。

　　心經、小腸經、膀胱經、腎經出現不適，最好在中午或下午按摩與治療。

　　心包經、三焦​​經、膽經、肝經出現不適，最好在晚上按摩與治療。

　　就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉。

　　頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。

　　肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦​​經尋找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。

　　身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡（手臂上的經絡）進行按摩，排在最後的經絡（腎經、肝經、脾經）都盡量少去碰它們。

　　弄懂了這些，你就可以在補氣血、祛寒濕的前提下，根據自己的身體素質，根據不同季節和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經絡。只要運用得當，​​相信每一個人都能將神奇的經絡運用自如，為你自己和親人的健康保駕護航。

　　最後要補充一下，就是前面所提到的“丹田”，它如同人體內部的核反應堆，能量極大。我國自古的各種武術中，都會提到“丹田”。當修煉到一定的程度後，丹田部位會形成一股熱氣流，聚之有形，散則無形，它會在人體前後的正中線上的任、督二脈上運行，前面的為任脈，後面的為督脈。

　　當氣流在任督二脈運行一周後稱為“小周天”，這個小周天走在人體正面的是任脈，對全身的陰經有總攬的作用。任脈所經過的丹田，是男子貯藏精氣，女子維繫胞宮的地方，又稱為“生氣之源”；而起於身體後正中線的督脈中的“督”字，有“督促”的作用，又因督脈循行於脊髓裡，直接連結脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關聯。任督二脈同時與全身的各個臟器相通，當真氣充足時，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤。

　　任、督二脈的功能就是中醫學所說的“腎”的功能。中醫認為，腎為“先天之本”，又認為胞胎的形成始於腎，因此有“未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經之根”的說法。腎的功能有：芷精，主生殖，主命門火，能溫煦全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等。

　　自古有很多修煉內功的心法，都能生氣、養氣，其實就是去打通小周天以及以12經絡為主的大周天，所以一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來的內功滋養身體，推動經脈的運行，保證生命的持久。太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過舒緩的氣功運動來疏通經脈。

　　如果你能去修煉內功或每晚堅持打坐，直接讓你的丹田之氣充盈，去推動全身經絡的運行是再好不過的，可普通人很難做到。但是我們可以通過食療來補足氣血，來補足腎氣，久而久之，也可以達到同樣功效。


2.十二經絡起止穴位歌

11-1子鼠瞳髎竅陰膽，1-3丑牛大敦期門肝，3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商陽迎香大。

　　7-9辰龍承泣厲兌胃，9-11巳蛇隱白大包脾，11-1午馬極泉少衝心，1-3未羊少澤聽宮小。

　　3-5申猴晴明至陰膀5-7酉雞湧泉俞府腎，7-9戌狗天池中衝包，9-11亥豬關衝絲空焦。

　　注：大（大腸）、小（小腸）、膀（膀胱）、包(心包)、焦(三焦)

　　經絡穴位歌訣

　　膽：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足竅陰。低壓膽經懸鍾穴，解除鬱悶通膽經。

　　肝：子宮脫垂大敦穴，脅痛肝炎期門穴。解鬱平心肝膽經。

　　肺：支氣管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，頭暈鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太淵穴，久咳不止右尺澤。

　　大腸：耳聾牙痛商陽穴，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太淵，梅核氣鬱搯少商。

　　胃：結膜發炎承泣穴，消化不良厲兌穴。胃痛梁丘足三里。

　　脾：腹脹腹痛隱白穴，全身疼痛大包穴，胃脹胃痛公孫穴，肌肉酸痛太白穴，高壓頭痛三陰交，膝蓋發痛陰陵穴，緩解痛經摩血海，防止出血按隱白。

　　心：脅痛心痛極泉穴，心悸胸痛少衝穴。胃脹不適左極泉，胃脹打嗝按極泉。耳朵鳴叫少海穴。經期腹痛按神門，長期腰痛右少海，口腔潰瘍神門穴。

　　小腸：頭痛眼痛少澤穴，耳聾耳鳴聽宮穴，肩膀酸痛後溪穴。

　　膀胱：近視運視睛明穴，胎歪難產至陰穴。

　　腎：頭痛溢血湧泉穴，咳喘嘔吐俞府穴。

　　心包：胸脅發痛天池穴，心痛頭痟中衝穴。肚瀉按摩內關穴，

　　三焦：頭痛咽痛關衝穴，偏頭髮痛絲竹空，便秘左手支溝穴。

　　仼脈：腹瀉腹脹神闕穴。

　　督脈：噴嚏敲擊膈俞穴，暈車膈俞有靈效。

　　奇穴：頭痛頭部太陽穴，腰痛腰部腰眼穴，瘰癧頭頸百勞穴，小兒疳積四縫穴。　

　

3.人體穴位功效(圖文詳解）




穴位療法對疾病的治療，的確有極高的效果，這已經得到大家的認同了，而且，最近也逐漸借科學的方法剖析其效果。

　　其結論，簡單地說，就是：穴道療法之效能是藉刺激穴道而調整自律神經達到健體強身為目的運動。中醫認為體內循環系統發生紊亂，就會生病，而這所謂能量紊亂的狀態，換句話說，就是自律神經平衡失調的狀態.

　　1. 合谷：對感染性炎症人，具有較高的防治效果，增強機體的防禦能，對於白細胞具有雙向調整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調整作用，對血液循環功能有調整作用，輕手法引起血管收縮，重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。

　　2. 手三里：針刺對胃的蠕動，張力，排空及小腸的運動機能，具有明顯增強作用。

　　3. 曲池：治皮膚的要穴，艾灸該穴可使血糖上升，能使血小板顯著增加，具有增強白細胞的吞噬功能，對於感染炎症的病人，具有較高的防治效率。

　　4. 迎香：治療慢性支氣管炎有效率達70～90%。

　　5. 頰車：對甲亢病人有治療效應。

　　6. 人迎：有顯著的降壓效果，尤其對收縮壓最顯著。

　　7. 足三里： ①對胃的蠕動，張力，排空，大小腸以闌尾的運動機能均有明顯作用，對胃酸和胃蛋白有雙向調整作用，②增強膽囊運動和排空能力，使膽汁流量增多增快，③具有調整血壓作用，④對病人血糖有影響，⑤能使血液中細胞總數增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白細胞迅速上升，針刺能使痛閾明顯升高，能促進神經再生，促進損傷神經的恢復。

　　8. 豐隆：針刺豐隆穴可引起血管收縮反應，配曲池對原發性高血壓的治療有顯效，並可降低外周血管阻力。

　　9. 解溪：能促進神經再生，促進受損傷神經功能的恢復。

　　10. 公孫：針刺公孫穴對胃的里蠕動，張力，排空，大小腸以及闌尾的運動機能，均有明顯的增強作用，對胃酸的分泌有抑製作用，消化道潰瘍，幽門痙攣，胃內容物滯留有良好作用。

　　11. 三陰交：為消化，生殖，泌尿系統，婦科疾患之常用要穴，三陰交配合谷，秩邊，針刺後立即加強子宮收縮，且持續時間延長，對婦科疾病手術的鎮痛作用十分顯著，對於膀胱張力具有調節作用，治療陣發性房心動過速，心房顫動以及室性早博都有一定的療效。

　　12.陰陵泉：下痢裡急後重，推之針之，桴鼓相應，所苦頓解。

　　13. 少海：

可緩解結腸痙攣，對痙攣性結腸炎的治療有良效。

　　14. 神門：治心髒病，精神病之要穴，可使心率減慢，對神經垂體高血壓的動物，刺後可使血壓降低。

　　15. 少澤：電針少澤可使垂體後葉催產素的分泌增強。

　　16. 後溪：配申脈治療癲癇白天發作者為佳。

　　17. 天宗：對膽囊有收縮作用，針刺天宗，肩井，腎俞，對乳腺增生有很好的療效，並提高免疫功能。

　　18. 攢竹：針刺攢竹可使心率減慢。

　　19. 天柱：可使頭痛清醒，記憶力增強，針刺天柱，能解除支氣管痙攣。

　　20. 大杼：針刺大杼，飛揚，足三里等留針7分鐘，可使血鈣增加1mg%，留針15分鐘增加3 mg%，繼續留針，血鈣不再發生變化。

　　21. 風門：常患感冒傷風之人，按之灸之，頗見功效。

　　22. 肺俞：針刺肺俞，能解除支氣管痙攣，改善氣道阻力，治療支氣管哮喘有良好的效果，可延緩動脈硬化。

　　23. 心俞：可使心率減慢，治療心房顫動有良效。

　　24. 肝俞：血小板增加，針刺肝俞可使膽道壓力降，解除括約肌痙攣，對血糖有調作用，針刺後白膽固醇明顯下降。

　　25. 脾俞：針刺全血血細胞減少病人的脾俞，能使血小板增加，艾炙脾俞對放射治療後白細胞數過低的癌症病人，可使的細胞迅速上升，針刺脾俞可降低膽道壓力，解除括約肌的痙攣。

　　26. 胃俞：對消化道潰瘍，胃幽門痙攣，胃內容物滯留等具有明顯的治療作用，針刺可增強膽囊的收縮作用。

　　27. 三焦俞：對腎與輸尿管結故事石用三焦俞，腎俞，京門，天樞，氣海為主穴，治療後約半數患者能排出結石。

　　28. 腎俞：針刺腎俞，能顯著抑制鈉瀦留，故有利尿作用。

　　29. 殷門：針刺殷門，肺俞可緩解支管哮喘證，一般在3～45min獲得緩解。

　　30. 秩邊：可使孕婦子宮收縮增強，即時效果顯著。

　　31. 至陰：矯正胎位有​​顯著療效。

　　32. 湧泉：對失血性休克動物的呼吸與循環機能有興奮作用，有很好的降血壓作用。

　　33. 照海：能促進腎臟泌尿功能，日排尿量顯著增多。

　　34. 內關：配公孫調理三焦平衡，增強胃腸功能，雙向調節心率。

　　35. 風池：治風之要穴，有雙向調整胃酸及胃蛋白酶。

　　36. 環跳：針刺環跳，具有促進神經再生作用，可促進受損傷神經功能的恢復，可使胃酸及胃蛋白酶雙向調節。

　　37. 懸鍾：此穴與細胞生成有關，也是嗜酸性折細胞的敏感穴，對嗜酸性白細胞有特異性。

　　38. 章門：具有明顯的抗組織胺作用。

　　39. 長強：補腎，健脾，通絡，固精。

　　40. 大椎：針刺大椎可使體溫下降，針刺大椎可使的細胞增加，並明顯左移，艾灸或電針，能提高網狀內皮系統的吞噬功能，針刺大椎可治心房顫動。

　 41. 中極：中極配關元，大赫有促進垂體──性腺功能的作用。

　　中極配血海，大赫，三陰交，可興奮下丘腦──垂體系統，使黃體生成素增加。

　　中極配頰車，對垂體，性腺功能有一定影響。

　　42. 石門：針刺婦女的石門並配合谷，經4～6次可使子宮變更達到避孕目的，

　　43. 鳩尾：針刺鳩尾，對血壓有調節作用。

　　44. 膻中：膻中配內關，足三里治療冠心病，心絞痛，有效率89.2%。 


　　常用特效穴位治療小疾病-小腿抽筋、落枕、閃腰、流鼻

　　一、小腿抽筋：大家有時​​候去游泳會出現腿抽筋，這時候千萬別慌張，可以按壓抽筋那條腿的承山穴，位置在小腿後側小腿肚子出現的人字形凹陷處，按壓到位的話抽筋的腿會慢慢鬆弛下來。效果不錯。

　　二、落：落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。“落枕穴”位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

　　三、閃腰：閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“上仙穴”，非常顯效。“上仙穴”位於第五腰椎棘突正下方凹處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

　　四、鼻衄：鼻衄俗稱流鼻血，在天氣乾燥時常有發生。發生鼻衄時除了頭往後仰、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓“止血點”來加快止血。“止血點”位於面部正中線與髮際交界處上一拇指寬處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

　　五、暈車：如感到胸悶噁心等暈車症狀，除打開車門通風以外，還可以按壓內關穴，位置在腕橫紋中點上倆寸處。


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1、有事無事“大拇指按在無名指根部”，包括睡覺。魂魄定位。這是秘訣。




2、早上手背按摩腎腧穴，其他時間隨便”每天三五次。啟動元氣，秘訣。




3、晚上按摩“湧泉穴”疏通，以備排出廢氣，秘訣。



4、早起床前、晚覺前“兩手相疊，勞宮穴按摩'神厥穴'左右各300圈，點'關元穴'100次，秘訣。



原文網址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60624f2e0102edxy.html

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手三里

    前兩天老公下班回來，看著他手摸著中脘附近，就知道他胃不舒服了，當時正在做飯，沒時間管他。

    晚飯後休息了一陣，我拿出拍痧板給他拍手三里，他怕疼，說自己拍，拍熱了後，我再給拍，沒拍幾下，他的手開始往回縮，我抓著不放，拍了幾下，因為很多時候很痛的時候都是正出痧的時候，果然沒一會工夫就出幾個小青包。
    想再給他拍另一個手，他說等明天，怕疼的表現。

    第二天回來問他胃還有問題嗎，他說沒什麼感覺，第三天再問，說好了，另外一隻手還沒拍呢。

拍打手三里，一次搞定胃不舒服




    手三里

    手陽明大腸經穴。在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

    主治病症

1.運動系統疾病：腰痛，肩臂痛，上肢麻痺，半身不遂；
　　
2.消化系統疾病；潰瘍病，腸炎，消化不良，
　　
3.五官科系統疾病：牙痛，口腔炎；
　　
4.其它：頸淋巴結核，面神經麻痺，感冒，乳腺炎。
　　
5.彈撥手三里對消除針刺不當引起的不適感有效。　
　
    牙痛頰腫，上肢不遂，腹痛，腹瀉，指壓手三里對鎮定精神有效，可治療精神性陽痿；
    此外，對喉腫也很有效。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一。

    手三里穴位於曲池下二寸,按之肉起兌肉之端。本穴在臨床上應用較多,但多用於治療肩臂疼痛,而治療腰腿痛則甚少。古代文獻中的記載也多以手三里穴治“手臂不仁,肘攣不伸”,“肘臂酸痛,屈伸難”,“中風口僻,手足不遂”等。

    手三里穴屬手陽明大腸經上的“合穴”，此穴五行屬性為“土”，而大腸經的五行屬性也為“土”，因“土”生“金”，常揉此穴，亦可對肺起到一定的保養作用。按揉此穴可治療由腸道疾病所引起的噯氣、嘔吐、腹瀉。若此穴按壓特別疼（還可看足三里穴是否疼痛），原因是：手陽明經受寒邪，導陽明經陽氣上行，會導致一定程度的胸悶，如不及時緩解，陽氣可繼續上行，導致同側牙齦腫痛及面頰疼痛。如及時緩解，病去自消。

  來源文章:經絡養生網



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在臨床中，基本上來個病人

就把手脖伸到診桌上讓中醫大夫號脈。

但辯脈是很複雜的，脈學共有27 種。

但作為非專業人員，掌握以下10種現象就足夠了。

也比較容易理解。

人體的五臟,就是說,左手的寸、關、尺對應人體的心、肝、腎；

右手的寸、關、尺對應人體的肺、脾；

命門從這個角度入手比，沉浮滑容易多了。

號脈時左手寸脈能摸到代表心脈正常。

摸不到說明心血不足，大多都有心悸接不上氣的現象。

左手關脈正常為不強不弱太強說明肝氣太盛；

太弱也不行大多有胃炎一類的病。

左手尺脈太弱頭上不是頭暈就頭痛或頭腦不清醒。

有時分不清就說患者頭上有問題。

右手寸脈太弱為肺虛，一般有咳嗽現象，太強也不行；

右手關脈太弱為脾弱，有便溏，腹痛一類的病。

左手關脈弱的話胃炎是跑不掉的。

右手尺脈弱大多腰痛身上沉困。



深資中醫戲說脈診

告訴你一個秘密，

教你輕輕鬆松學中醫，自自在在學脈診，

也許你從這裡起步，

開始了你的學習中醫的生涯，

成為了一名上好的中醫大夫。

一個好的中醫大夫就是一座醫院。

帶著三個手指頭可以走遍天下；

這是西醫永遠也做不到的。



閒話少敘，書回正傳：

學習脈診首先從實用脈診開始，從習以為常入門。

實用脈診分:大小，快慢，硬軟，浮沉，勻亂，10 種。

有人要問了，書上有幾十種，你說的才10種，

有否搞錯?錯不了!

這是脈學和實踐中總結出來的東西，

供大家欣賞，多了繁瑣，少了不夠，



要明白看下去就知道了

1、脈大小。主管察氣。脈大氣旺，脈小氣虛。

（看，多簡便呀！）

2、脈快慢。主管察精，脈快精虛，脈慢精足。

（現在脈慢的人不多了，只有初中生，軍人，運動員了。）

3、脈硬軟。主管察火，脈硬火多，脈軟火少。

（太簡便了吧？） 

4、脈浮沉。主管表裡。（亦可說陰陽）

脈浮是表症，脈沉是裡症。

（一目了然，簡單得不可思義呀！）

5、脈勻亂。主管察安危。脈勻則生命及心臟平安；

脈亂則生命及心臟危險。

（太直觀了吧！） 

例如：肝硬化的脈，是快、小、硬、沉，（兩關獨居中）。

套入脈理，則為精虧，氣虛，火多。

病在內臟，兩關微浮一些，為氣火位於肝胃，

（戲為黃豆脈，一切癌症艾滋病白血病均為黃豆脈），

不用你出聲，一看脈就能說出你有什麼病，

是不是好玩?



比如感冒的脈:大，浮，硬，快，

套入脈理，為氣旺，病表（表即軀體感冒屬表症）火多，精虧，

看到這樣的脈，你說你肚疼，那你在說謊，

一摸你的脈，你體內隱藏的病，便無處躲藏，現形畢露，

是不是好玩?只要你到了這種水平，心情就愉快了。


再學習一下大學教材《中醫診斷學》《難經》等。


到那時你就是一個診脈高手，

診病斷病如舉手之勞，爽吧！




想了解更多傳統中醫穴位養生、偏方、健康醫療相關資訊 可到此社團 http://goo.gl/kDNHGD
多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

俗話說“十指連心”，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的髒器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀發! 按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴 第二指節的命門。輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50 次左右就可。但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，正確的按摩方式應當是按一下鬆一下的進行。



沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事，按著按著會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了!!

注：從指尖往手掌看，腎穴位於位於手掌側小指第一指節，命門穴位於手掌側小指第二指節（下圖）。



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1．降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。




3．祖傳降壓操金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指盡量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢？掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什麼區別？黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。

古醫指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：
1．降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

3．祖傳降壓操金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指盡量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢？掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什麼區別？黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。
古醫指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。

對85%以上的高血壓患者都有效，而且安全無副作用。

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。



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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

最近看（晉）皇甫謐的《針灸甲乙經》，對郄穴有所領悟。過去所寫的文章未涉及過郗穴，通過查閱有關資料，發現郗穴原來對治療血症和痛症有如此大的功用。怪不得《人體自由大藥》一書的作者武國忠先生道出一句：“有急病的時候，郗穴就是最神的藥”。為了進一步了解郗穴對治療血症和痛症的功效，尤其探討利用郗穴一穴治療急症的功用，遍查典籍，現總結於後，奉獻給大家。

郗穴的名稱和在人體的分佈首載於《針灸甲乙經》。郄穴是各經脈在四肢部經氣深聚的部位，“郄”與“隙”通用，是空隙、間隙的意思。大多分佈於四肢肘膝關節以下，只有胃經的郄穴梁丘在膝以上，十二經脈、陰陽蹻脈和陰陽維脈各有一個郄穴，合為十六郄穴。這十六個郗穴是：手太陰肺經孔最穴，手厥陰心包經郄門穴，手少陰心經陰郄穴，手陽明大腸經溫溜穴，手少陽三焦經會宗穴，手太陽小腸經養老穴，足太陰脾經地機穴，足厥陰肝經中都穴，足少陰腎經水泉穴，足陽明胃經梁丘穴，足少陽膽經外丘穴，足太陽膀胱經金門穴，陰維脈築賓穴，陽維脈陽交穴，陰蹺脈交信穴，陽蹺脈跗陽穴。

郄穴在臨床上主要用於治療本經循行部位及所屬臟腑的急性病證。陰經郄穴多治血證，如手太陰肺經的郄穴孔最治咳血，足厥陰肝經的郄穴中都治崩漏。陽經郄穴多治急性疼痛，如頸項痛取足少陽膽經郄穴外丘，胃脘疼痛取足陽明胃經郄穴梁丘等。此外，郄穴還有診斷作用，當某臟腑發生病變時，可按壓郄穴進行檢查。十六郗穴在人體的分佈以及功用：


1、足太陰脾經之郄穴--地機穴，位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。可治療腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精等症。配三陰交穴治痛經；配隱白穴治崩漏。配合穴陰陵泉治療股內側痛。股內側痛多由氣虛寒凝，經脈失養，肌肉攣縮而成。其病位屬脾經所過之處，地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，陰陵泉是脾經之合穴，脈氣最盛，使氣隨血流，氣行血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。


2、手太陰肺經郄穴--孔最穴，在前臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴連線上,腕橫紋上7寸處。該穴具有清熱涼血之功，善治血證，主治咯血、嘔血等出血疾患。尺澤為手太陰肺經之合穴，根據“實則瀉其子”的原則，針刺此穴可瀉本臟之熱，故有瀉肺熱，涼血止血之功，主治潮熱，咯血，咽喉腫痛等，兩者配伍使用治療陰虛火旺咯血。


3、手陽明大腸經郄穴--溫溜穴，在屈肘時，在前臂背面橈側，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上5寸處。該穴可治療急性疼痛，有清熱解毒，瀉火消腫，祛瘀止痛之功，主治咽喉腫痛，面腫等。《甲乙經》：喉痺不能言，溫溜及曲池主之。兩者還共同具有祛風濕，利關節，通經絡，止痺痛之功，用以治療上肢不遂，肘臂痛等。


4、足陽明胃經郄穴--粱丘穴，取該穴時屈膝,在髂前上棘與髕骨外上緣連線上,髕骨外上緣上3寸。該穴是足陽明脈氣深聚之處，故有理氣和胃止痛之功，主治胃痛，胃腸痙攣等症。足三里是足陽明之下合穴，是治療脾胃病的首選穴，能補能瀉，能升能降，具有健脾，消積滯，和胃降逆，通腑利濕之功。《靈樞·邪氣臟腑病形》：腹脹，胃脘當心而痛，取之三里也。本穴為機體強壯要穴，益氣養血，健脾補虛，扶正培元之功益彰。兩穴配以犢鼻，血海，陽陵泉，阿是穴，還可治療膝骨性關節炎。


5、手少陰心經郄穴--陰郄穴，位於人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。該穴具有清心安神之功效。可治療神經衰弱，癲癇；鼻出血，急性舌骨肌麻痺； 胃出血，心絞痛，肺結核，子宮內膜炎等急症。


6、手太陽小腸經郄穴--養老穴，位於人體的前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹緣中。該穴具充養陽氣之功效，可主治目視不明，肩、背、肘、臂酸痛等症。配太衝穴、足三里穴可治目視不明。養老穴對治療青春痘或熬夜引起的面部小泡有特效，對眼睛疲勞也有奇效，而神門為檢查循環系統的重要穴道，對消除疲勞也有幫助，兩者聯合可提昇氣血，保持手腳靈活。


7、膀胱經郄穴--金門穴，位於人體的足外側部，當外踝前緣直下，骰骨下緣處。該穴屬足太陽膀胱經，太陽主表，故有祛風散寒，舒筋活絡之功，主治腰痛，外踝痛，下肢痺痛等。委中則為足太陽合穴，膀胱經屬水，水性寒涼，故有清熱瀉火，涼血止血之功，有“血郄”之稱，膝為筋之府，本穴位居膝窩，具有舒筋活絡，祛風濕，止痺痛的功效。主治腰痛，半身不遂等。郄穴與合穴配合使用，祛風活絡之功更為突出。如金門配大腸腧、委中、命門治療腰痛效果頗豐。


8、腎經郗穴--承漿穴，位於人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處。該穴是連通體表體內的一個穴位，可主治口眼​​歪斜，唇緊，面腫，齒痛，齒衄，齦腫，流涎，口舌生瘡，暴喑不言，消渴嗜飲，小便不禁，癲癇。如配合委中穴可治衄血不止；配風府穴治頭項強痛、牙痛等症。


9、手厥陰心包經郄穴--郗門穴，位於腕橫紋上五寸。該穴善治血證，具有清熱瀉火，涼血止血之功，主治咳血，嘔血等。曲澤歸手厥陰心包經，心包為心之外衛，代心行令，故有寧心安神，寬胸理氣，活血化瘀之功，主治心痛，煩躁等，此外，本穴具有通經活絡，疏利關節之功，用以治療肘臂痛，上肢顫動等。


10、三焦經郄穴--會宗穴，位於人體的前臂背側，當腕背橫紋上３寸，支溝穴尺側，尺骨的橈側緣。該穴具有吸濕降濁的功效。可治療耳聾，癇證，上肢肌膚痛等症。配聽會穴、耳門穴治療耳聾；配大包穴治上肢肌肉疼痛，軟組織挫傷。


11、膽經郄穴--外丘穴，位於小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交穴。該穴有傳遞風氣的作用。可治療頸項強痛，胸脅痛，瘋犬傷毒不出，下肢痿痺，癲疾，小兒龜胸等症。如配伍腰奇、間使穴、豐隆穴、百會穴治癲癇；配環跳穴、伏兔穴、陽陵泉穴、陽交穴治下肢痿、痺、癱；配陵後、足三里穴、條口穴、陽陵泉穴治腓總神經麻痺。


12、足厥陰肝經郄穴--中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。該穴主治血證，具有清肝瀉熱，涼血之功，可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。


13、陰蹺脈郗穴--交信穴，位於人體的小腿內側，當太谿穴直上2寸，复溜穴前0.5寸，脛骨內側緣的後方。該穴有外散寒冷水濕的功效。可主治月經不調，崩漏，陰挺，泄瀉，大便難，睾丸腫痛，五淋，疝氣，陰癢，瀉痢赤白，膝、股．內廉痛等症狀。如配伍關元穴、三陰交穴治婦科疾患之月經不調；配太衝穴、血海穴、地機穴治崩漏；配中都穴治疝氣；配陰陵泉穴治五淋；配中極穴治癃閉；配關元穴治陰挺等。


14、陽維脈郗穴--陽交穴，位於人體的小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨後緣。該穴具理氣降濁之功效，主治胸脅脹滿疼痛，面腫，驚狂，癲疾，瘈瘲，膝股痛，下肢痿痺諸疾。配環跳穴、秩邊穴、風市穴、伏兔穴、崑崙穴可治風濕性腰腿痛，腰扭傷、坐骨神經痛、中風半身不遂之下肢癱瘓、小兒麻痺症。


15、陰維脈郗穴--築賓穴，位於人體的小腿內側，當太谿穴與陰谷穴的連線上，太谿穴上5寸，腓腸肌肌腹的內下方。該穴具散熱降溫之功效。主治癲狂、癇證、嘔吐涎沫、疝痛、小兒臍疝、小腿內側痛等症。配腎俞穴、關元穴治水腫；配大敦穴、歸來穴治疝氣；配承山穴、合陽穴、陽陵泉穴治小腿痿、痺、癱；配水溝穴、百會穴治癲狂、癇證。


16、陽蹺脈郗穴--跗陽穴，位於人體的小腿後面，外踝後，崑崙穴直上3寸。該穴屬足太陽膀胱經，有吸熱化濕之功效。主治頭痛、腰骶痛、下肢痿痺、外踝腫痛等症。

從上述十六郗穴各自的主治範圍可以看出：(1)陰經郄穴多治血證.(2)陽經郄穴多治急性疼痛。這些功用和治療範圍前人早有備述，這裡需要探討和總結的主要是那些一學便會，人人可以掌握的“一穴治療”或“一穴救命”的郗穴和使用方法。就像《人體自有大藥》一書作者武國忠先生所講，現在很多人認為中醫只能治療慢性疾病而不能治療急症，但大量的臨床例證已充分說明這種認識是錯誤的。以前受中央電視台播出的《危機時刻》啟發，曾經寫過一篇《家庭緊急救護方法》的文章，其中對中風、休克、中暑、痧症、中毒、溺水、足轉筋、心絞痛、急性腹痛、急性腰痛等這些病症從中醫角度如何緊急救護進行過探討，祖國醫學已有數千年的歷史，其中對急病急症的處理很多在現今科學昌明的時代仍是行之有效的法寶，不失為人人可學、人人會用、簡便易學而又簡單實用的救身之道。比如，有人突然出現休克的緊急情況時，怎麼辦？是找醫生還是打電話叫救護車？那樣都要耽誤一些時間，即使醫生來了或者救護車趕到，病人往往也就撒手西去了。如果你懂得這些簡單而實用的一穴救命的方法，用指尖掐按病人鼻唇之間的人中穴，就可使患者甦醒，再送往醫院作進一步治療不遲，此即民間所謂的［掐人中］。真正的急救，是在醫生和救護車還沒有到來前的當場施救，以贏得寶貴的時間。再比如心髒病突然發作，可馬上取心包經上的郄門穴，只要對這個穴位進行強烈刺激（強有力的按壓），往往能一穴見效，迅速緩解病情而起死回生。西醫的急救方法在家庭是做不到的，而通過中醫的簡單取穴進行急救，只要穴位選的準，按壓方法得當，則是最快速、最有效的。

祖國傳統醫學​​可謂是座取之不盡，用之不竭的寶庫。郗穴這味“大藥”（武國忠語）也需要不同時間、不同火候的煎熬方顯出其獨特的療效，更需要我們共同的探討。當出現急性胃疼時應立即想到梁丘穴，用拇指指腹用力按壓該穴，持續2-5分鐘，往往可以立即止疼；孔最穴，這可是治療內臟出血的郗穴，使用時可用母指腹尖適度用力按壓該穴；當有尿血症時，要馬上想到水泉穴；女子崩漏、膝關節炎、疝氣就找中都穴；急性腰痛時可隨手取來養老穴；膽囊疼痛了就快按外丘穴；凡遇心動過速、心絞痛等心胸疾患那就是郄門穴的事了，按壓的時間同前；外丘和陽交穴治療急性頭疼再好不過了；當出現頭疼、咽喉腫痛、腸鳴腹疼的時候就選溫溜穴；那麼心疼、吐血、鼻出血怎麼辦？陰郗穴在等著你呢，平時經常按壓此穴還可預防和治療心臟疾病；地機穴，可治療腹脹、腹疼，泄瀉，這個穴位按壓時間要長些，5分鐘；築賓穴，可治療噁心嘔吐；交信穴，可治療月經不調、痢疾、腸炎；承漿穴，可治療休克昏迷、口眼歪斜、齒齦腫疼。至於梁丘穴配中脘穴治療急性胃炎；孔最穴配膻中穴治療氣逆吐血等配穴治療前以論及不再贅述。

當然，這些還很不全面，也需要大量的實踐作進一步的驗證，更需要同仁共同探討，進一步挖掘這座瑰寶，在這裡也肯望一些專家和學者以及愛好的同仁給以賜教。




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（1）六味地黃丸。复溜穴：有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效。

（2） 十全大補湯：而太谿、复溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤），為補腎佳品，豈知太谿、复溜、湧泉才堪稱是生命至寶。

（3）逍遙丸：按摩患者肝經的太衝穴和膽經的陽陵泉，（和逍遙丸）效果一樣，且更為迅捷。

（4）牛黃清心丸：先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。 （如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，有人擔心其中的硃砂會對身體有損害。）

（5）牛黃清心丸：少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心”

（6）牛黃清心丸：壁虎爬行最主要的功效在於調節任脈，對更年期綜合症尤為適用。任脈為陰脈之海，更年期人體陰液不足，忽熱忽冷、心裡比較煩躁，晚上老有火似的睡不著覺。這時候趕緊做做壁虎爬行，就好像吃了牛黃清心丸，會有很清涼的感覺。

任脈穴位圖


（7）麥味地黃丸，按揉肺經的尺澤，加上腎經的複溜，相當於麥味地黃丸。
（麥味地黃丸：在六味地黃丸裡面加上了麥冬（潤肺、滋陰、去心火）五味子（納氣、平喘、止咳嗽）兩味藥。
主治：肺腎陰虛之咳喘（久咳氣喘、痰少而咳或乾咳無痰、伴有腰膝酸軟、氣短無力、動則出汗、時發低熱）。還有就是經常講話太多，咽喉乾燥，咳嗽無痰之人也可選用。 （慢性咽炎）

（8）通宣理肺散：按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1。5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。

（9），牛黃解毒丸：內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

（10）補中益氣丸：P2－14肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外山藥薏米粥也是補益中氣的佳品。


（11）補中益氣丸：你反復問我哪幾個穴位相當於補中益氣丸，。 。 。 。如果你是一個剛接觸中醫的人，我會徑直告訴你，只要按麼太白、商丘、太衝三穴就會有補中益氣的效果。

（12）參苓白朮丸。肺經的太淵穴，是俞穴，屬​​土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。參苓白朮丸，健脾止瀉。

（13）大補陰丸。有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬於陰虛火旺的體質。那麼一旦口乾舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當於中藥裡的大補陰丸，去火補陰。

(14) 嗎叮啉. 吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。
吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

（15）杞菊地黃丸。曲泉。它是溝通肝腎的要穴。說到功效，曲泉可謂一穴兩用。一方面，它滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸；

（16）二妙丸。曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當於中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。

（17）開塞露：商陽穴。這個穴是一個專門治療便秘的要穴。具體說來，治療什麼類型的便秘呢？它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到了肛門這塊了，這個穴就管用了。

（18）消炎大藥：人體自有的消炎大藥，商丘穴。

（19）純陽大藥。申脈穴—— 身寒多病者的純陽大藥。
適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

（20） 補鈣藥。脾經大都穴-補鈣要穴。 （這個位置也是頸椎反射區。）




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幾乎所有人都有遇到過這樣一種尷尬的局面：在一個公共場合，突然感覺到自己要打嗝，並且還就真馬上打嗝了，嗝聲還不斷的來。

大部分人應該不會覺得這是一個很光彩的事吧，起碼還是有意識要馬上停下來吧，但是很多人嘗試了努力的憋氣也沒法讓那嗝氣走開，似乎纏著你不放了。我會打嗝的情況一般是這樣三種：吃飯吃的太飽，肚子太餓，餘下的就是莫名其妙地打嗝。

小時候打嗝媽媽就叫我喝醋，試了之後感覺對我的用處不大；後來聽說打嗝的時候可以吞嚥白米飯，或者是吞糖，感覺效果也不明顯；再後來又聽說可以將一口水做三次吞下，這樣就可以馬上製止打嗝了，試過幾次，前兩次感覺還真有用，可是後來發現也不是每次都有用的。

以上幾種方法都是要藉助外力的，不借助外力的還有一種憋氣法，不知道別人用了有用沒，我用了也是偶爾有用，一般都用處不大，憋氣憋的臉紅脖子粗，剛一舒緩，立馬又要打嗝了。

今天我就要在這分享一個我自己屢試不爽，同學也屢試不爽的小妙招來製止打嗝了。

這兩個都是按壓穴位的，如圖所示：

這個叫什麼穴我不知道，用大拇指尖緊按在無名指尖，效果是立杆見影，堪稱神奇，今天就是在那裡吃多了，然後就一個勁地打嗝，於是我往那一按，一秒鐘見效，一點都不浮誇呀，這是我和寢室各位的親身試用N多次後的真實感受。

這個則是用一隻手的大拇​​指按住上圖所示另一隻手的手腕下第三指處（即紅圈圈處），效果也是相當明顯。
上述兩個小方法真的是很好用，方便實用，無需借助外力，隨時隨地都可解決問題，我真是太喜歡了，但是大家記著按的時候還是要用點力的，不要像輕壓一樣，畢竟這是穴位，要有用的話還是得用點力


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學會打通經絡

人體的十四經脈，經常受到各種風、寒、暑、濕、燥、火的影響，嚴重影響人體的健康。每條經脈都有它容易脆弱受阻的地方，比如督脈的腰陽關，就是督脈陽氣上輸最容易堵塞的關口。為什麼總是容易腰酸背痛、腰酸膝軟，無不與經脈的“交通黑點”有關。經過長期實踐，這些“交通黑點”最易發生酸痛結節、異常反應等。平時不覺，一旦該經脈臟腑有異常，一定會有反應。不妨針對症狀先檢查一下你的“交通黑點”！例如，糖尿病地機痛，婦科病三陰交痛等。

心包經不通的常見症狀：
失眠多夢易醒難入睡；
心煩健忘胸翳悶口乾；
神經衰弱。

三焦經常見症狀：
偏頭痛 頭暈耳鳴 上熱下寒；
手足怕冷 倦怠 易怒 皮膚容易過敏；
肌肉關節酸痛無力 食慾不振。

肺經常見症狀：
怕風 易汗 咽乾咳嗽；
過敏性鼻炎 皮膚乾燥 容易過敏；
動則氣短胸翳 面色皮膚無華。

大腸經常見症狀：
牙痛 頭痛 口乾 皮膚過敏；
青筋斑點多 腸胃功能減弱；
肩周痛 慢性咽喉炎。

胃經常見症狀：
咽喉痛 胃痛 怕熱 消化不良；
倦怠 膝關節酸痛 便秘；
唇乾 舌燥 身體消瘦。

脾經常見症狀：
脘腹脹氣 吸收不良 口淡；
容易嘔吐 容易倦怠 虛肥；
頭脹 頭腦不清 濕重 腳腫 便溏；
關節酸脹 糖尿病。

心經常見症狀：
心煩心驚心悸心悶心痛；
短氣 上氣有壓力感 憂鬱易怒；
口腔潰瘍 口乾口臭。

小腸經常見症狀：
小腹繞臍而痛 心翳悶 頭頂痛；
容易腹瀉 手腳寒涼；
吸收不良 虛肥；
肩周炎。

督脈常見症狀：
虛寒 怕冷 手足不溫 疲勞乏力；
頸椎痛 腰椎痛 痔瘡便秘；
陰陽失調。

任脈常見症狀：
怕熱 汗多 陰陽失調 月經不調；
陽痿性冷淡 消化不良 胸翳氣喘。

膀胱經常見症狀：
惡風怕寒 頸項不舒 腰背肌肉脹痛；
腰膝酸軟 靜脈曲張 尿頻尿多；
尿黃 前列腺肥大。

腎經常見症狀：
手足怕冷口乾舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性慾減退；
前列腺肥大 足跟痛 尿頻尿少尿黃。

膽經常見症狀：
口乾口苦 偏頭痛 容易驚悸；
善嘆息 便溏 便秘 皮膚萎黃；
消化不良 關節痛 脂肪瘤；
痰濕結節積聚。

肝經常見症狀：
口乾口苦 情志抑鬱 胸脅脹痛；
眩暈 血壓不穩 易怒衝動；
皮膚萎黃 易倦乏力 前列腺肥大；
月經不調 乳房疾病 小便黃。

經絡通則不痛，痛則不通。半通呢？半通往往麻、癢、脹、不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示信號。這時最好隨時去拍打、按摩，經常撓抓，就能疏通經絡，就能健康。

防病保健知識
1、 為什麼常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
2、 吃哪些蔬菜易中毒：1）、發芽、發青的土豆有毒。 2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3）醃製未透的菜。 4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、 爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
4、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。
5、 哪些水果忌海味？柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，引起肚疼、嘔吐、噁心、腹瀉等現象。
6、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
7、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿蔔等。
8、 油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

作者: 袁方 人體反射區家庭健康法

大拇指第一關節處正是上下顎反射區，舌頭肥大，舌邊有齒痕。刮按幾分鐘，腫脹就減輕了。
另外，吃飯或說話時常咬舌頭，同樣可刮按，堅持幾天，此後這種情況都不會發生了。


腳上的腳趾根處分別有眼和耳反射區，手上的食指和中指根部是眼睛反射區，而無名指和小指指根部則是耳朵反射區。
掐掐雙手的眼睛反射區，可防治眼睛酸脹和乾澀。
老年人有耳鳴或耳聾的症狀，就掐揉手上無名指和小指指根處的耳朵反射區。


人的年輪就在手上，看生命線的年輪，便能知曉自己的健康狀況。在某些地方發現了星紋、斑點，就意味著在這個年紀上身體狀況不太好。
五指中任一指出現偏歪、變細、關節粗大、指關節橫紋線增寬、有多條橫紋等，均表明身體有某些不適。
有位患者因為肩背不舒服。發現她五指傾斜，拇指緊攏，食指、小指下關節鼓突，是駝背之兆。原來她家裡的每個人都駝背，她姥姥駝背彎腰幾十年了，現在，她媽媽才五十出頭，背也駝了。
我告訴她：“如果不及時調養，也可能會駝背。” 自我調整的小技巧：推手背，撥手指，摳腕縫。回家後，她一直堅持做，十年過去了，她不但脊背沒有彎曲，也基本沒有出現過肩背疼痛的現象。


老年人因為消化系統的功能失調了，吃不好，睡不好，想得多了，白天就疲勞乏困，接著各種負面情緒就會隨之而來。
老人孤獨、憂鬱，怕死的心理是可以通過按摩來得到改善的。快樂拐角區，在橫截腸到降截腸的拐角處。常按心情好，不衰老

腳上的胃、脾、胰反射區旁邊有一片空白區域，這是最具減肥功能的反射區。肥胖，尤其是伴有腹脹、便秘的朋友，摸一摸這個區域都會感覺鼓鼓囊囊的。這時，用食指跪指或用按摩棒從上往下刮，每天10~15 分鐘，堅持一段時間，就能達到減肥的目的，腹脹、便秘的症狀也會不知不覺地消失。
手上也有相應的減肥區，是從中指指根到掌根的這一個帶狀區域，沒事兒的時候就從上往下推或刮，既調節了脾胃功能，又能起到減肥的作用。

另外，高血壓現在是中老年人的常見病，用反射療法來降血壓，除了捋大腳趾指肚調節大腦等方法外，我還發現了用足部其它反射區來降血壓的妙方。血壓高的人在腳心的小腸反射區會有腫脹的現象，​​那麼，這樣的人平時不妨自己刮腳心，從上往下，整個手蜷起來，怎麼方便怎麼刮。把鼓脹的地方捋順了，血壓就會慢慢地降下去。而且，刮腳心除了可以降血壓外，還可以緩解失眠、調理心臟疾患、增強性功能等。
大腸是人體內的廢物必經的一個地方，在結腸拐角處刺激，把堵塞在拐角處的陽性物推開以後，老年人消化系統的負擔就會減輕，心臟的負擔也會隨之小很多，這樣一來，心裡自然就平靜多了。

人體有哪些基礎反射區
調理疾病的基礎反射區，脾臟、腎臟、胰臟、小腦腦乾和全身淋巴。如果每天按摩手和腳的這些基礎反射區半小時，再加上刮腳心、搓腳趾頭、腳跟跺地等動作，一直做到感覺身體末梢都是麻酥酥的時候，這是很好的日常保健之法。


五大基礎反射區的使用方法

1. 脾臟反射區
在人體的基礎反射區中，最重要的是脾臟。脾主血脈，是生血、運化血的大本營。
這個生產基地出了問題，會導致人體通道不暢，堵塞到哪兒，哪兒就出毛病。比如說堵塞在人體脊椎，就可能引起胸椎，甚至整個胸部的不適。
要解決問題，首先要把下水道通了。而脾臟就是人體最大的下水道。
像下肢水腫、靜脈曲張，腿脹、腿麻等症狀，這些全要先從脾臟反射區來調理。
一個朋友，從十幾歲開始脾胃就不好，現在五十多歲了，身體乾瘦。臉上的皺紋褶子多得很，她告訴我，經常咬到舌頭，這其實是久虛生火，所以她腳上的脾臟反射區有塌陷，而且腳顏色蒼白。
先給她重點按摩脾臟反射區，讓她閉上眼睛，先慢慢給她旋揉，然後慢慢頂按，終於感覺她脾臟反射區處的坑越來越淺了，做到最後，發現其脾臟反射區的部分開始有彈性了。
在做的過程中，她的腳往外冒一股味，因為她吃了二三十年的中藥，好多毒素都沉澱下來了。後來她自己試著摸也有彈性了，慢慢地中藥味就沒了，而變成了清涼的氣息。與此同時，明顯感覺到她精神狀態好多了。

2. 腎臟反射區
腎臟反射區也是人體非常重要的基礎反射區之一，腎臟本身是人體最大的排毒器官。只有腎臟功能強了，腎水足，腎精足，腎氣足，才能帶動全身各個臟器。很多慢性病治不好，比如高血壓、糖尿病，包括腰腿疼，牙齒鬆動，都跟腎不好有關係。我今年60 歲了，一顆牙都沒掉，也從未發生那種老年性的腰肌酸軟、腰酸背痛。因為我平時就特別注意，沒事兒就自己按摩手和腳上的腎臟反射區。

3. 胰臟反射區
胰臟主要調節代謝系統，代謝系統出問題很容易就導致胃病，很多反復發作無法治癒的胃病，主要​​是在胰臟反射區上調，這樣能從整體上調整消化系統，而不是單純的治療胃病。

4. 小腦腦幹反射區
頭疼時去按揉手腳的小腦腦幹反射區，拇指的內側第一橫紋下邊，45 度手面的地方效果比較好。
一般頭疼的人，這個地方會鼓起一個軟包。在軟包塊的地方點揉，隨著軟包塊慢慢消失，頭也就漸漸不疼了。
嘴角歪斜，也可以用這個方法在小腦腦幹區點揉來調理。
像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括頸椎病、腦供血不好、失眠等都可從這個地方來調整。
腦供血不足，頭暈，手拇指指肚處就是心腦供血區，每天掐手指指肚一分鐘左右，就能改善血液循環。
手上的大腦反射區能促進頭部供血，調節大腦神經，緩解頭痛、神經衰弱，延緩腦衰老。而推按手部的肺及支氣管反射區，則能調理呼吸系統疾患，如感冒、咳喘、氣管炎，甚至便秘、皮膚病等。

5．淋巴反射區
淋巴是人體防禦的衛士，要免疫力強，必須加強免疫系統反射區的按摩。人的指縫間，手指的每個指縫，腳趾每個指蹼都是。刮按指縫，頭皮會覺得慢慢發麻。通過這種手法直接刺激到大腦，增強免疫力。就可以少得病，甚至不得病。


在為自己做足部按摩的時候，手法要有輕有重，有的人以為手法越重越好，其實不然，真正的足療非常舒服、非常輕鬆，用一種四兩撥千斤的巧勁，才能達到最好的效果。
足部按摩次序，一般是先左腳後右腳，先內後外，時間40 分鐘左右，根據實際情況而定。最好是採用雙手施術，這樣可以雙腳反射區同步按摩，無形中就能提高療效。

很多人患有肩背疼的毛病。您的手腕背部、中指下脊椎反射區兩側裡面，摸上去肯定​​有疙裡疙瘩的東西。這時，您用手指指肚在此處撥弄，做上幾分鐘，肩背就會舒服許多。
當腰酸的時候，在小拇指的指根部也會出現一根硬硬的筋，用拇指慢慢上下撥，您會發現特別疼，這時，您要忍住疼，慢慢把硬筋撥軟了，腰就不酸了。
腰不好的人，在後膝窩中間的一個縫帶處會有很多氣塊狀的東西。您把大拇指扣在指心，四指併攏在這個窩裡向內摳撥，腰就會非常輕鬆。但是，每次不要撥太長時間，三五分鐘即可，因為腰疼的人，此處的肌肉非常硬，容易撥破。
 


牽拉大拇指和大腳趾，調理頸椎的毛病。具體手法是食指和中指夾住另一隻手的大拇​​指兩側，用力往外拉抻，然後拇指關節微彎，前後晃動來調整。


整個大魚際，用一手拇指按揉大魚際，也可雙手對握搓大魚際，經常做此動作可調整心臟功能，緩解心肌缺血症狀，亦可對咳嗽、咽痛、失音、發熱起作用。



每個指根的兩側則是腰骶區域，用手指按捏，可發現很多敏感點，食、中指根可以調節結腸功能，有利於排泄，無名指、小指可以調理腰部不適。
捏各指縫，能清熱解煩，對眼睛疼痛有良好的緩解作用。還可以雙手十指交叉並相互撞擊，可緩解疲勞，失眠，怕冷等症，對改善頭部循環、提升眼耳功能及心腦血管疾病的康復有很大幫助。

可以雙手十指尖相互對擊，調理頭部不適、發熱、咽喉腫痛等不適。


一分鐘感冒保養法：
多搓手足大拇指，可以增強體質。
用拇指壓在手心面的指縫處，快速連續用食指和中指對手背指縫處進行刮拉，可以提高身體的免疫能力。

呼吸系統調理法
氣管有哨音，呼吸不暢，一遇風寒濕冷就感冒。
方法：
1. 頂按旋揉足部脾臟反射區，約2 分鐘。
2. 旋揉足背腕部的解溪穴，約2 分鐘。
每天旋揉足部大拇指的螺紋中心及中下部呼吸中樞反射區2 分鐘。凡是咽喉不舒服的人，特別是支氣管哮喘患者，拇指裡面摸上去會有一種疙裡疙瘩的感覺，嚴重的摸上去是硬硬的，平時要做肺部的保養，每天堅持十幾分鐘。
從上到下推按左手中指下靠近食指的側面，每天3 ～ 5 分鐘。
每天刮按手足部的肺反射區一次，每次5 分鐘。
慢性支氣管炎，實際上是人的肺脾功能不協調導致，脾虛會影響到肺氣，健脾化痰是關鍵。
先健脾祛濕，在足部脾臟反射區按摩，先摸索到痛點，然後在痛點上定點按壓旋揉各兩分鐘，最後在足背腕部的解溪穴再旋揉。每天堅持。

肺部整體保養法
第一，左右腳大拇趾的螺紋中心，慢慢地順時針旋撥，隨著病灶區的痛感慢慢散開，呼吸會舒服些。

第二，每天按摩手掌上的支氣管反射區3 分鐘，在拇指的中下部呼吸中樞反射區的痛點上，邊頂邊揉1 ～ 2 分鐘。

第三，左手中指下靠近食指的側面是止咳區，呼吸系統不好，經常容易咳嗽的人，這裡頭一般都疙裡疙瘩的。用推止咳區的辦法調理，從上到下推到指根，每天3 ～ 5 分鐘，一段時間後咳嗽明顯減少。

第四，頸椎反射區在拇指第一關節到拇指指根的外側。而大拇指指肚羅紋線下端到拇指根部是呼吸中樞反射區。大拇指第二節如果變細，一般意味著頸椎供血不好。因為頸椎在後面，前面是氣管。頸椎、頸項反射區如果都鼓了起來，也代表咽喉和氣管有問題。
把牽壓頸椎反射區和刮按拇指指肚呼吸中樞這兩個方法結合起來，將頸椎和咽喉的毛病一起調理，同時配合點壓足大趾指肚中間的呼吸中樞和足腕部解溪穴。

第五，肺部保養也可以自己刮腳底肺反射區，同時雙手拇指推搖腳掌。兩手拇指沿著腳趾往外推。同時，前後搖腳，邊搖邊推。方向要記牢，要向腳趾方向推。

第六，疏通脾臟。用拇指指端在手部脾臟反射區找痛點，找到痛點之後，定點按壓，然後再旋揉，差不多一兩分鐘。因為脾臟反射區比較深，所以最好的手法是在旋揉之後，再用力摳撥。中老年人慢性支氣管炎比較多，在冬春兩個季節易發作，見涼就犯病。做脾臟反射區的按摩對緩解這種情況特別有效。


肺病先強腎
症狀：一動就喘，胸悶，咳嗽不停，吐痰。
方法：
1. 足部腎臟反射區--湧泉，從足跟向趾根方向，及下腹部反射區，每天一次，每個反射區5 分鐘。
2. 掐揉手指頭，兩手大拇指腹與腳趾頭，並撥刮小指指根內側。
3. 每日掐按腳拇趾第一橫紋中間和手拇指第一橫紋中間3 分鐘。

肺不好，想要戒菸，可以直接在左手拇指橫紋處，左手拇指屈伸，做點頭狀。這個動作一次做兩分鐘左右，效果特別好。腳大拇指也是同樣的做法，每天2~3 分鐘，輕鬆戒菸，



岔氣急救方
方法：
1. 趁岔氣的人不備，用手掌在其後背中部叩擊，同時大喝一聲，使在驚嚇中把岔在胸部的氣散開。注意用力適中。
2. 提肩法，如果岔氣時，不但咳嗽，而且連大小便都疼，用小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一隻手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作，3～ 6 次。


要有顆堅強的心
心絞痛，心悸，心煩，心悶，心律不齊。
方法：
1. 旋揉、點按或用拇指關節頂按心臟反射區。
2. 旋揉內關穴，2 分鐘左右。
3. 旋揉足底小腸反射區，推按大腦反射區，甲狀腺反射區。足中趾肌腱兩側的胸反射區。
4. 每天泡腳時，用腳後跟踩踏每個腳趾。


手部強心大藥
速效救心區 大魚際 內關穴
食指搭在無名指小指間的指蹼，拇指旋揉、點按或用拇指關節頂按心臟反射區。用拇指羅紋麵點按揉心臟全息點。
點揉內關穴，每次2 分鐘左右。
一般心臟不好的人，手部心臟反射區摸上去會有比較疼的感覺，如果特別疼，連碰都不能碰，那就把心靜下來，慢慢揉，揉幾分鐘，一真揉到它不疼了，對心臟特別好。
小指和無名指根部螺紋區的心臟反射區只有左手有，右手沒有。
當心髒病發作時，渾身發軟，沒有力氣，您右手也動不了，那麼您就可以把左手的這個位置靠在身邊能夠著的尖角凸起處反复按壓。
如果跟前有茶几或者其他硬物，就趕緊把腳上的鞋蹬掉，對著茶几或桌角使勁頂，就有可能給自己贏得時間。


足部的小腸、大腦和甲狀旁腺反射區保心臟平安
1. 心與小腸互為表裡，所以心臟不好也要調理小腸。在足底小腸反射區找到痛點，用大拇指指肚以旋揉推按手法，消除陽性物，大約堅持3 分鐘。
2. 用拇指推按法按摩大腦反射區，由拇指根部推至指端部，反复做，消除氣泡條索，做兩三分鐘。
3. 甲狀腺反射中段有陽性物表示心臟功能減弱，頂按旋揉推散此處的陽性物。
4. 足部中趾肌腱兩側是胸反射區，心和心胸是一體的，所以推按這個地方也會對心臟產生有效的刺激。在足背部中間脊梁處推按，消除陽性物，每天大約2 分鐘左右。
5. 每天泡完腳後，用腳後跟踩踏每個腳趾，刺激腳趾不僅能加強內臟的機能，還能促進全身血液循環，大腦供血充足，防止老年癡呆症。
一般情況下，自己覺得舒服了，身上微微發汗就是比較理想的狀態了。有的人做上一年到三年，心髒病減輕一大半。


心痛的老人會孤獨
氣緊、暈厥、虛弱、噯氣等冠心病症狀，心前區疼痛，胸悶氣短。
方法：
1. 大拇指指端按壓腋窩並旋揉10 次。
2. 推手背的中指至手腕兩側的肌腱，每次10 個來回。
3. 旋揉刮按腳心人字紋區域，每次5 分鐘。
4. 把手自然彎曲，手心中間有一個橫折，沿著橫折進行摳按，每次1 分鐘。
老年人一般都會有孤獨感。尤其心臟不太好的人，心悸、心痛、胸悶氣短。



心前區疼痛，就按腋窩和手背
一般冠心病人在腋窩處常有較硬的陽性物，疙疙瘩瘩，多揉腋窩內可以緩解心前區疼痛，調整心臟不適症狀。
調理冠心病的區域之一就在人的腋窩下。另外推手背的中指至手腕兩側的肌健，也是一種緩解方法。從中指根部開始，沿著肌腱推。


胸悶氣短，請注意腳上的人字紋
心臟不好的人，更容易在氣候變化的冬季和春季常引發肺與支氣管不適的症狀，比如常常感到胸悶氣短。
手部的心臟反射區上出現了青紫色，大腦反射區青筋顯露，說明心肌供血下降。手上肺區呈現深紅色，有紅白相間的斑點，脾、胃區有雜亂晦暗的紋線，說明腎水不足、肝火過旺。
一般胸悶氣短的人，就在腳心的人字紋上調理，這裡是腎上腺反射區，用拇指指端頂按腳心人字紋中間，找到痛點進行旋揉，然後從這個點出發向上面扇形區刮按或者推按，每一次的刮按最後輻射出去形成一個扇面。這種放射性的推按，必須從這一個點出發，不是​​一個點，效果就不一樣。

手上也有一個部位可以緩解胸悶氣短。您把手自然彎曲的時候，手心中間就有一個橫折，沿著橫折進行摳按，可緩解胸悶，心律不齊、心慌等也可以用這個辦法來調理。

增強體質、保腎促精的方法，就是每天刮幾分鐘腳心，並多按摩腳後跟。
經常踩踩鵝卵石，這也是緩解胸悶氣短的好方法。


心臟不規律跳動怎麼辦？
時而過快，時而過緩。
方法：
1. 手掌彎曲，手中心出現橫折，沿著橫折用拇指摳按，每次1 分鐘。對緩解心律不齊的症狀也非常有效。
2. 每天頂按足背最高處，或扣指頂按足背最高處，或用雙手從中間向兩側分推，時間各1 分鐘。
3. 用右手拇指和食指掐到手腕關節的前端，按照心臟跳動的頻率用勁，一掐一鬆可加快心臟跳動。
4. 每日刮足部大腸反射區的上拐角3 分鐘，促消化。
5. 每日搓腳心36 下，足趾向足跟方向搓。
6. 每日順時針按揉拇指腹，面面都揉到。
7. 穿上薄底鞋踩石頭，每天10 分鐘。
心律不齊也可以在手足大拇指指肚中間掐揉，或在大魚際的中端的速效救心區按壓。按這個地方會感覺很疼，但是不要緊，多按一會兒，大約三分鐘後，就會感覺很舒服，這樣一按壓，心律不齊就緩解了


心跳過緩之人的保養方法
除了心律不齊，還有的人心動過緩。心臟主管全身血液循環，是血液循環系統的血泵。這個血泵的開關就在您的手腕上。
用右手拇指和食指掐到手腕關節的前端，按照心臟跳動的頻率用勁，一掐一鬆。在這個過程中能感到，掐的時候裡面就收緊，鬆的時候血就射出來，您持續做一會兒面色就特別好看。

對於那些經常容易供血不足，導致手腳冰涼、臉色蒼白的人，這麼做效果特別好。當您身體缺氧或者有動脈硬化、血管硬化時，手腕這個地方就是你身體活力的啟動器。


高血壓自我調理
高血壓，有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸、氣短、失眠、肢體麻木等不適。
方法：
1. 每天泡腳時，用刮板或者手指從腳心向生殖腺反射區，呈扇形刮按，每次3 分鐘。
2. 在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3 分鐘。
3. 每天用拇指往指根方向，刮按左右手中指上靠近食指側面的降壓區。
一般人認為，只要患上高血壓就終身難愈，其實並不是那麼絕對的。
腳心，凡是鼓脹、沒有皺紋等都不好。腳心發白，顯淺潮紅色的，血壓都偏低，顯深潮紅色則是高血壓，鼓脹就是腸胃脹氣、便秘，很可能是腸胃脹氣，血壓不穩定等。


這些毛病用刮腳心來調效果不錯，具體做法很簡單，從腳心向生殖腺反射區，呈扇形刮按，或者拿個板刮也行。
低壓到100 以上，屬於小動脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區，再刮足心。低壓在100 以下，要在腎上腺反射區頂按，再刮足心。這裡要注意不能向上刮，只能向下刮。
腳心的下一段是小腸、大腸反射區，小腸和心臟是相互表裡的。一個人的小腸功能不好，就容易產生脹氣，產生脹氣就會影響心臟，同時影響血壓。很多髒腑都是相互關聯的，反射區也是如此，比如腳掌脫皮就說明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉乾燥，經常熬夜，傷精傷身，就容易出現這樣的症狀。


另外，左右手中指靠近食指的側面都是降壓區，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調整血壓。


血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。
有高血壓的人，每天泡腳也是必須的，既可以降血壓，又可以增進睡眠，消除疲勞。
怎麼才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節靠拇指方向為高壓區，靠小指方向為低壓區。在降壓的地方，有一片的青色，青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150 以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這非常危險，隨時會發生中風。因此，平時要沿著降壓區來推，推到指根部，可預防這種情況發生。
另外，用大拇指的外側沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18 下，兩側都刮18 下，您的血壓就降下來了。

至於低壓區，怎麼升壓？在手指低壓區升壓效果不是太好。另外辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。



保胃大藥，就在腳上的胰反射區上
吃不下東西，消化不良，沒精神，厭食，嘔吐。
方法：
1. 每天用大拇指推按胰臟及脾臟反射區10 分鐘。
2. 旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射區，每次3 分鐘。
3. 用拇指按摩小腦腦幹反射區，每次2 分鐘。
4. 旋揉刮按胃胰十二指腸反射區，每次3 分鐘。
大拇指指端反复推按胰臟反射區，疙疙瘩瘩的東西都消失了。


一般情況下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區，但我先按摩胰臟反射區。實際上針對老年人的特點，對各種胃部疾患都要先按摩胰臟反射區。
胃部不適，還可以在手上調治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區。急性胃炎、胃難受，直接按胃反射區，老年人常按胃、胰反射區，胃口好，睡得香。同時，掐按每個手指縫和脾臟，也是幫助消炎的。
消化不良，每當是膽汁反流時，進食後立即出現持續性上、中腹疼痛。這種情況有可能是胃體發炎，往往還伴有厭食、嘔吐、食管炎等病症。
消除炎症，一定要用旋揉法。因為反射區裡面有炎症時，硬推肯定不行，太疼，其他手法只有洩，沒有補，只有旋揉才能達到這種特效。




肝好才能活得舒暢
水腫，肝臟不舒服，脾氣大。
方法：
1. 頂按旋揉手部肝臟及腎臟反射區，每次3 分鐘。
2. 旋揉手掌心，每次3 分鐘。
3. 推足背各經絡蹠骨縫隙，掐捻足趾各側，每個動作3 分鐘。
手掌食指與拇指中間的三角線中有鼓起的點狀物，摳動不移位。可能有肝囊腫。
這種人都愛生氣，導致氣滯肝區，肝就不舒服，所以，要想調理好，心寬是第一。吃飯時不能生氣。
早期肝硬化的人，肝臟區像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，對手部肝臟反射區，用拇指指端，在反射區的痛點，頂按旋揉三分鐘左右。



肝不好，手上有哪些信號
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指​​上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了，千萬不可耽誤病情。
肝不好的人，建議您平時每天推按、刺激手腳肝臟反射區，把自己的肝區按到發熱，並不斷地推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區，旋揉手掌心。同時，推足背各經絡蹠骨縫隙，掐捻足趾各側。
每天堅持10 ～ 15 分鐘。


養好脾，容顏美
臉部長青春痘、疙瘩。
方法：
1. 每天旋揉頂按足部脾臟反射區約5 分鐘。
2. 按摩淋巴及其他基本反射區，每個反射區5 分鐘。
脾有貯血、生肌、抗體、免疫、升清、修復的能力，是氣血生化之源。用旋揉頂按足部脾臟反射區。

很多女性朋友只注重表面的塗脂抹粉，其實，只要把身體裡的毒素排出去了，外表自然光鮮亮麗。
脾臟按通氣感出，腎臟區域排體毒。
生殖腺區多按摩，氣血暢通自美容。



我是怎麼樣打通經絡的--日記和總結

前言：從3月12日開始學習中醫，看到學會用經絡方面的好處，開始跟著電腦裡的求醫不如求已，找穴位，到網上下載經絡圖，在沒人指導的情況下憑自己悟性循經壓，有痛點的地方採取刮、敲、壓、捏、按摩不同的方法，剛開始沒想到會打通經絡，當第一次把刮過的地方(發紫)給朋友們看時，他們很擔心我會走火入魔，我也是把自己作試驗，中途也確實“走火入魔”，當“走火入魔”的時候，我已感覺到了經絡的神奇，但說句實話也“後悔”，不過已經不能回頭，只能繼續，有一天無意的一個動作，重新給我信心，終於在5月18日晚上做到了一般想像不到的事，打通了經絡，到5月31日把身上的經絡和八脈全部打通。現在我的身體正在往好的地方走，感覺到原來很多方面的病現在正在慢慢消失。

剛開始沒好好地每天記錄，到了4月27日開始才天天記，因為3-4月在我身上發生了太多的事，

當時我想是不是以後也是這樣，如果我發生了什麼不測，我想可以用我的親身經歷給醫學方面提供一點點有用的資料。所以從4月27日開始每天記錄在我身上發生的反應。

3月12日----4月9日
3月15日，下午美容院刮膀胱經和撥罐，晚上自己刮手臂上的經絡，從頸椎--肩--手臂-手腕，從天突-肚臍，胸部，大腿胃經、肝經、膽經，哇，很多地方看去很紫。等這些部位痧腿了又刮，剛開始一個月內基本上一個星期一次，一直到刮了有很少的紅點為止。
大概十天左右開始睡不好，但還是堅持。
剛開始每天要做的事：1.敲膽經。 2.、拍打或按摩胃經、肝經、脾經、腎經及手臂上的6條經絡(按摩安經絡走的方向和經絡活動的時間，根據這二個條件做我認為是順水推舟更容易打通經絡)。 3.敲(用空心拳)和按摩帶脈(最少30分鐘)。 4.推腹和揉腹最少30分鐘(最好是空腹)。 5.每天活動做操30分鐘。 6.做深呼吸。


4月10日---4月26日
4月10日-4月26日每天都必須做那6件事。
4月10日，因為太衝穴按了這麼久還是很痛，所以找了一點降肝火、降肝氣的藥，這一天用了自配的藥在辦公室裡燒了大半茶壺的水來泡當茶喝，由於水多吃了沒什麼的反應。
4月12日休息在家繼續泡自配藥，今天水少比較濃，吃了之後感覺胸口有點悶、有點癢，按了膻中穴後，這種狀況沒了，但晚上睡覺感覺有股氣往頭上和手上沖，晚上醒來之後很難入睡，但呼吸感覺比原來暢通。頭上這股氣白天沒什麼可到了晚上就來，感覺一陣一陣地往上沖。可能是這股氣的原因，這期間發生了很多症狀，如腳氣、手指關節痛還有以前曾經創傷過的地方(如右邊臉、腿上等)又痛了起來，到4月24日單位組織婦科檢查也查出不少毛病，回來後我按肝經上的蠡溝穴，這個地方很痛。
4月26日第三次吃自配藥茶，這次量減了很多，但喝過之後還是和第二次一樣，馬上做深呼吸，手放在膻中穴，意念也在這個穴上，十五分鐘之後感覺呼吸很舒服，但今天晚上頭和手已沒有原來那股氣的感覺了。


4月27日---4月30日
由於這一個月來拿自己當試驗在我身上發生了很多事，不知道以後會怎麼樣，從今天起決定寫日記，萬一發生不測就用我的記錄給中醫學作一點點參考。
早上3點鐘就醒了，右手大拇指上長的東西很難過(有3天了)，把這個東西挑破擠了一點血出來，按摩肚子大約半小時後又睡覺了，到了5點又醒來，感覺有點冷，又按摩肚子和推腹，到了6：20分等肚子拉空了，又按摩肚子到6：50起來，把肚子按摩的很熱很熱。
今天下午又喝自配茶水這是第四次，喝下以後和咋天的感覺一樣，連忙做深呼吸，以為沒事了。
晚上刮左邊腿小腿上的胃經(膝關節下的骨頭從咋天起來感覺很痛)及脛骨，刮出很多痧，刮好之後感覺靠胃經那邊不痛，但靠脾經還很痛，刮左邊小腿的肝經特別是蠡溝穴附近，這個附近的肌肉沒什麼反應，難怪以前玩電腦時老是覺的小腿麻，還真沒想到這個位置變成木肉一樣，以後要好好按摩這塊地方。
4月28日晚上3點鐘就醒了又感覺一股氣往手上(從手掌開始)和腳上沖(感覺是從小腿開始)，往頭上沖的感覺沒了，而且右邊的小指又痛了。醒來後沒睡著，早上做按摩腹部、敲打和按摩帶脈、做深呼吸一直到起床。
下午在辦公室按摩右邊小腿那塊木肉一個多小時。
晚上還是堅持做那些事(做半小時操、壓各經絡)。
4月29日，也許已很久沒睡好的原因，今天應該還算睡的好，到5點鐘醒，醒來還是覺的有股氣往手上和腳上沖。
今天在辦公室又喝了二杯自配茶，是第五次喝了，沒想到喝了之後到晚上往手上和腳上沖的氣感覺更加重了，而且已好的腳氣又來了，家裡沒了生薑，只能用達克寧。
晚上按摩右邊小腿一個小時，睡覺的時候，胸口突然痛了一下，但很快就好了。
4月30日，現在手上的氣連白天都感覺到了，今天上班的時候按摩右小腿近二個小時，今天總算有點燙的感覺了。
晚上又多做了一項臉部刮痧，腳氣也越來越厲害了。


5月1日-5月5日
5月1日---3點就醒了，感覺身上的氣又往頭上沖，做深呼吸之後又往腳下衝，腳上的腳氣更加厲害，腳都開始爛了，連穿鞋子都困難。早上到超市買了一些生薑和醋，回來就用生薑(四兩左右+醋800克+陳皮10克+鹽6左右+大算泡腳一個小時，到晚上又泡半小時。
下午再一次喝自配茶，感覺還是那樣，胸口悶有點癢，在床上做了二小時的深呼吸，感覺這股氣少了一點了。如果這股氣出不去，我要死在這個方面。從今天起多了一個項目每天泡腳半小時以上。
5月2日---早上醒來快6點了，好久沒睡的這麼好了，醒來之後感覺胸部有點痛。早上給自己刮痧，從肩到手臂，覺的手臂上的小腸經位置捏去痛，胸部也刮出很多痧。
從今天起把吃的中藥(婦科)煎起來泡腳，因為我想吃的藥是活血的，用來泡腳應該沒問題。
前幾天脛骨痛的地方快好了，最近一個月怎麼這麼多的問題啊。
晚上7點15分開始按摩和敲打帶脈和腹部，8點開始做深呼吸，到了10點感覺原來少掉的氣又多起來了，頭上、手上、腳上都有股氣在衝，討厭死了，心裡有點煩起來，而且往頭上沖時，那棵爛牙上的牙齦也是一陣陣的難過，還有鼻子的感覺好像血要往鼻孔出來。
5月3日----今天終於明白氣守丹田這個詞，早上5點醒來，感覺手上的氣很足很足，無意把手放在腹部的位置，過了十幾分鐘後，手上的氣慢慢少去，太明顯了，連忙查看有關資料，原來人是應該把真氣收集在這裡的，把手放在肚臍上，過幾分鐘後手上就沒有氣往手裡衝的感覺了，早上7點泡了40分鐘腳，右小腳下的那塊木肉感覺好多了，晚上用生薑+醋泡了一個小時，但有點擔心醋會不會把骨頭給軟化了。
5月4日-----今天對我來說算是比較輕鬆的日子，右邊小腿的那塊木肉好了，走起路來很輕鬆，這個輕鬆從來沒有過，特別舒服，呼吸也很順暢，就是上班的時候頭上有點不舒服，百會穴及附近有股氣，晚上睡覺的時候從腳上大拇指開始到頭上的百會穴(肝經)一陣陣的，這股氣這麼難收啊，肚子也是嘰哩咕嚕的響，腳氣看去好了很多。
5月5日-----早上5點醒來，百會穴那裡還是有反應，晚上好像沒什麼睡好，但白天感覺還不錯，就是傍晚時頭和耳朵附近有點脹，晚上查了有關氣功方面的資料，不知道是不是原來收氣的時候做了太急了，晚上睡的時候腦子後面到小腿下的膀胱經有點感覺。


5月6日--5月10日
5月6日----晚上應該算是睡的好了，醒來也比較舒服，特別是原來經常塞的鼻子沒塞，做了一下意守丹田和拍打帶脈及按摩腹部。
上班的時候頭有時好有時感到脹，特別是耳朵附近很脹，晚上還是用生薑+醋泡腳，小指關節基本上好了，小腿上的麻木完全好了，我想如果趁現在的這股氣把多年鼻炎治好就好了。
5月7日----晚上又沒睡好，身體沒什麼不好就是頭的感覺不好，耳朵感到很脹，還有頭頂及後腦的這股氣真難收，腹部只能收手上的氣，頭上的氣應該怎麼收呢？早上剛起來的時候還好一點，到上班地方就不行了，中午到小姐妹那裡靠在床上又是還好的，回到辦公室就不行了。
5月8日----又是一個晚上沒睡好，一早頭就感到不舒服很脹，醒來還是3點鐘就睡不著了，白天感覺頭更加脹，而且早上的時候就感到右邊額頭上有一塊小地方有點痛，到下午頭很脹很脹，百會穴都痛了，到處找資料，從網上看了一些氣功方面的資料，我這個症狀和氣功煉偏差的症狀很相，還知道了什麼是上丹田、中丹田、下丹田，一般人們練的都是下丹田，練上丹田很危險，儘管危險但我管不了這麼多，先試一試，1.把注意力集中在印堂穴， 效果還真的很好，從耳朵這邊及靠臉這邊的氣馬上就收起來了，臉和耳朵感到輕鬆了。 2.練百會穴，效果也很好，但百會穴的氣很容易跑出來，不過比以前感到​​舒服多了，最起碼耳朵附近不會感到很脹了，但印堂穴不敢多練真的怕走火或怕變傻子。從傍晚開始感到頭上去年創去的地方也痛了起來，到了晚上睡覺的時候，我又練了一下下丹田，感覺到手的氣一下子又多了起來，而且不像以前從手掌開始，現在從小手臂就開始往手指衝了，把手放在腹部， 雖然手上的氣沒了，但身上竟然出了很多的汗，9點就睡著到10點又醒了，一直到1點才睡著到了3點又醒了，再也睡不著，心裡都感到煩起來了而且感到心臟有點不對勁，經常跳的慌。
5月9日----頭還是脹脹的，上班的時候練了一下氣功中的放鬆法，練的時候感覺還好，練好之後這股氣又跑到頭上，但印堂那裡還好，就是百會穴這股氣一下就出來，到下午近4點鐘，給上海的朋友打個電話，告訴她我的情況，想讓她幫我了解一下怎麼樣治療我現在的症狀，剛打完電話奇怪的事發生了，頭上那脹氣沒了，竟然什麼都沒做就這麼一下子沒了？沒有了這股氣晚上感覺很好。
5月10日----早上醒來感覺很好，今天什麼都不練，怕那股氣又回來，說句實話，當那股氣存在的時候，我有點後悔了，當初朋友都說叫我不要練什麼經絡，說要走火的，我不相信，沒想到還真的有氣，今天這股氣沒出現，我一天都很小心，連深呼吸都不敢，真的有點怕它又回來，一個白天都好，但到傍晚6：30分，突然感到胸口一陣悶，頭又慢慢開始發脹了，我暈。做了一下放鬆功但過一段時間又脹了，手放在腹部也沒用，想到了氣功的爭論下丹田應該是在湧泉穴，我想既然有人說下丹田在湧泉穴一定有他的道理，不如我來試試。就把手指壓在湧泉穴，過了半分鐘，奇蹟發生了，感覺腦子的氣慢慢少去，湧泉穴那裡跳的很厲害，從腳上到大腿開始出了很多汗​​，不知道出這個汗是不是好事，太多了有點怕。晚上摸到風池穴，這裡很痛很脹特別是右邊，按摩了一段時間感覺好點。
晚上睡不著，煩死了。


5月11日-5月15日
5月11日----咋晚一個晚上大概只睡了2小時，今天一天頭都脹脹的，手上氣的感覺越來越少，這段時間什麼都不練，暫時休息幾天，等這股氣好了在說，
5月12日這個晚上是一個多月來睡的最好的一天，晚上運氣運到近10點，也不知道什麼時候睡著，到1點19分醒來一下又睡著了，醒來是5點19分了，雖然醒來頭感到還不是很好，但因為睡的好人的心情好了很多，手平放還是有一股麻麻的感覺，為了把注意力集中到湧泉穴，在腳底的湧泉穴踩著生薑(用手太累)，慢慢地感到頭上不脹了，頭也輕鬆了，湧泉穴那裡脹脹的，不過這股氣到那裡，那裡的穴位就脹，最明顯的百會穴、耳門穴、太陽穴、風池穴、氣海穴、湧泉穴，當氣往臉上沖時，右邊有鼻炎的那半部特別明顯，當手上有氣時，手指的穴位會感到跳動。
5月13日吃完早飯還早，躺在床上腳底下一陣陣的，白天上班的時候頭還是發脹，下午做了一下手部位的拉筋，晚上給背部刮了一下痧，還是很多痧，做了一下拉筋後，還是把手放在湧泉穴，但只放了一下，不敢放時間長，怕出汗(剛開始認為是虛汗)，按摩腹部後把手放在腹部不知不覺睡著了，到了11點醒來感到全身發熱，從腳底到身上都在出汗，出完之後身上涼涼的(前後出了三次)，出過之後感到身上的氣少了一點，手上腳上沒有了那股氣。
5月14日早上4.：30醒了，咋晚睡的香半夜沒醒，早上醒來的時候後腦還感到有點發麻，頭還有一點點脹，醒來之後按摩一下腹部，手指頭的穴已經沒有跳的感覺了，到上班地方頭又開始脹的厲害，只是脹的範圍沒以前大，靠印堂穴還好，傍晚吃完飯脹的感覺才減輕，泡腳的時候按了一下湧泉穴，古怪，按這個位置頭反而脹的更加厲害，以前不會這樣的呀，不知道怎麼回事了。晚上早早的上床，做了下簡單的拉筋，再次按湧泉穴，感到頭上的氣往湧泉穴去了，頭上就感覺冰在一塊一塊的融化，氣慢慢地沒了，然後感覺頭皮也在一點點輕鬆，當把兩腳放直時，就感到到腳底經脈陣陣地動，慢慢地氣往上，身上同時也感到熱起來，出汗，仔細看了一下腎經的資料，原來腎經是把氣轉化為水的，難怪前二天晚上這麼會出汗，原來是這個道理，在也不用擔心出虛汗了，哈哈。
5月15日過了12點還沒睡著，身上熱乎乎的，到了12點30分感到腳大拇指那裡開始一陣陣地往頭上百會穴去的感覺，這裡是肝經，但沒有腎經那麼熱，後來睡著了，到了5點醒來，感覺手上和腳上有股暖暖的氣，頭上還好，不知道今天上班的時候頭會怎麼樣，舌頭的感覺好起來了，但看去還有齒印，比以前靈活多了(以前的舌頭又厚又大已經很久了)，腹部按摩暫時不做，吃過早飯頭又不對了，感到陣陣麻，白天頭的後半部脹，前半部一點事都沒，吃完飯馬上回家上床用湧泉穴消氣(7點不到還是腎經的活動期)，過了一會，全身大汗淋淋，休息一下，泡腳、洗澡睡著。 9點多就睡著。


5月16日---5月20日
5月16日，5點半醒來，頭還是有點脹，到6點用按左邊的湧泉穴40分鐘左右，用右邊的湧泉穴時感到頭右邊的氣消的很快，把頭上氣消完後繼續消，看頭還脹不脹？一直消到或中穴這一帶，右邊的湧泉穴沒左邊的來的快，早上頭脹的感覺沒了，就是靠鼻子到後腦至脖子感到悶，特別是鼻子感到很悶，到了中午悶才好些，但是變成了半邊臉發脹(右邊)，睡在床上，右邊脹的很難過，總感覺臉變歪了，按湧泉穴也沒什麼效果，到了下午湧泉穴不知怎麼了，按她時不能消氣了，直到傍晚才好一點，晚上又睡不著了，頭雖然不脹，但靠在那邊都不舒服，晚上又刮了手臂小腸經部位，晚上10點肝經動了一下。
5月17日----現在已經是1點了還沒睡著頭不敢靠在忱頭上，頭還是有點脹，後來不知時候睡著到6點醒來，做了下拉筋，按湧泉穴，這個穴沒以前那個消氣的功能了，只會跳，中午泡腳時捏捏小腿，才發現腎經很痛(陰谷穴下二寸)，難怪湧泉穴沒反應，泡完腳，壓壓腎經，壓了一小時，出了一小時的汗感到頭又好多了，晚上把腎經的那個痛點刮了一下，刮出一點痧。
5月18日早上5點不到就醒了，頭已沒什麼問題，咋天腎經刮過的地方很痛，早上做了一下揉腹，手不敢放在身上任何部位，手放在身上(除了氣海、關元)頭都感到氣少去少去，我怕如果一點氣沒有可能也不是件好事，所以我只想保持輕鬆的感覺就可以。
白天上班總的說還好，就是脖子這裡還有點脹，現在上班的時候每天抽出一點時間做一下手拉筋運動，晚上泡完腳後做了一下腿部拉筋，還沒到8點半有點想睡了，就躺在床上，按了一下經絡(心包經、腎經、肝經)，然後捏了下手掌，就在做手運動時，感到腳大拇指在動(9點10分)慢慢地往頭上的百會穴去，當經過鼻子時感到口腔裡到鼻子根部這里特別僵硬(當時擔心臉會變歪)，慢慢通過最後到百會穴，一遍又一遍這樣過了50分鐘，剛好10點腎經開始活動，只感到足底下慢慢地動，感覺比肝經強，然後身上一陣陣熱起來，腎經慢慢地往上，肚臍至天樞穴一帶都鼓起來，腎經活動的時候手的穴都好像在跳，二個經絡的活動，身上也很熱，連後腦都感到很熱了，到10點40分，起來擦汗時感覺人不對勁，全身好像空的一樣，走路也輕飄飄了，身體很輕很輕，好像不是自己在走，肺和心感覺都沒了，怕了起來，呼吸也急了起來。不敢躺在床上，躺在那裡足底下一陣陣的，頭上的那股氣沒了，感到身上的氣也少去了，這一下真怕氣沒了，起來燒點開水，泡了一包四合生物，這個藥是補氣的，吃了還不行，又吃點稀飯，用力壓了壓中府穴，感到好一點，網上查了查氣海穴是補氣的，馬上按住氣海穴，按住這個穴後感到肺心不在空，一個晚上就這樣按住這個位置，不敢鬆手，不敢躺下，怕躺下後不知不覺睡著在也醒不過來，只能靠在床頭盤坐著，不讓下面的經絡運動。
5月19日，到3點迷迷糊糊睡著了，到3點40分後身上感到一身熱馬上就醒來，原來睡著後手鬆開了，腎經又開始活動，再用力按住氣海穴，不讓全身發熱出汗，腳也不敢平放，就這樣到天亮，原來用聽診器聽心感覺是在一個房子裡跳現在感覺在一個空地上。說句實話，這一個晚上我心裡有多後悔就有多後悔，後悔不聽朋友們的話，以為自己要死了。
早上一早就去醫院看針灸科，把情況告訴給醫生，醫生笑著說：“這是好事情啊，說明你二條經絡被打通了，呼吸急是你自己太緊張了”，原來這就是打通經絡啊，我暈，嚇了我一個晚上，我還以為我要死了呢，醫生笑著說：“人那有這麼容易死啊”還說每天不要按的太多，我把手臂給醫生看，對醫生說我經常這裡刮刮那裡刮刮好不好的，醫生說好的，沒問題的，聽完醫生的話，覺的呼吸也好了，不那麼急了，走路也輕鬆了，哈哈，嚇擔心一個晚上，今天晚上什麼也不做就早點睡。
晚上7點不到就上床睡覺，到7點半又醒了，醒的時候腿上很多經絡在動，最明顯的肝經，後來腎經也動，腎經小腿部分還是有一點點痛。感覺到後腦的膀胱經從頭到頸部在動，身上沒感覺，頭兩邊的膽經也動也只是從頭到耳朵後面，身上也沒感覺，
5月20日，早上醒來之後，按摩了一個小時的腹部，然後按摩大腿外則的膽經，按膽經時感覺到頭上的膽經在動，從頭到脖子，但身上沒感覺，後來肝經動起來了。
刷牙時覺的噁心，吐出一點黃色的痰(感覺痰是從心這塊位置靠膻中穴附近)，在用力吐的那一下，心包經動了一下，而且也痛了一下，不知道這個痰是不是結在那裡很久了。
白天上班的時候肝經和頭上的膽經一直都在動，白天手掌和手指都是麻麻的，感覺好​​像經絡在動(不是氣)。
晚上在泡腳的時候，覺的膻中附近那裡痛了一上，今天這個位置痛過好幾次了，但每次也就幾秒鐘，在泡腳的時候還發現腳背上生一個東西，很癢在胃經上，心裡感覺胃經是不是也快打通了。 8：40分左右睡著了，但到9點10分被身上的經絡活動搞醒了，肝經在口腔裡仍然很強力，膽經從膝蓋到小指活動也有感覺。晚上壓了一下膻中附近的那一個痛點，幾分鐘後感覺從肺到(以膻中為直線)肩都很輕鬆，實際上就和前天晚上一樣，只不過今天心情不緊張了。 10點時感覺手上的經絡在動活動只不過不是很明顯感覺有的點涼西西的。
10：50分膀胱經開始了，剛開始沒注意到，當經過後腦時才想到膀胱經動了，經過頸椎時，感覺一股很強的氣往下衝，越來越熱，就這麼一個位置左邊用了3分鐘，右邊用了7分鐘左右，當衝過這個關口時，頸椎到肩部馬上輕鬆了很多，好像以前是在挑擔子一樣，現在突然放下擔子，然後一股熱量一點一點往下暖暖地流動，到腰部用了10分鐘( 從後腦開始算)整個經絡完成時間左邊13分鐘(從後腦開始)。當膀胱經通過的時候，折騰我多年的頸椎病就在這一下好了，真神啊!又一條經絡通了，哈哈。


5月21日-5月25日
5月21日晚上睡的不是很好，到4：50分醒來就不想睡了，5點就放空肚子開始按摩腹部和推腹，特別是膻中，5：05分膀胱經開始動，但沒咋天晚上那麼熱，腎經也活動了，也沒以前那麼會出汗。今天早上拍打和按摩帶脈時感到癢癢的，快起床時拍打全身。
今天的膀胱經活動真頻繁，整個人感覺都很輕鬆，手上也是經常感覺麻麻的。
到下午的時候卵巢的位置有點痛(我想如果我的經絡都打通了，特別是脾經，我的婦科病是不是也好了呢？)，下午1：30左右手上的心包經動了一下，傍晚用浴鹽按摩時，腿上的胃經在動，脹鼓鼓的，特別是靠膝蓋上一點還鼓起來，二邊都這樣，肝經今天也經常動，感覺這幾天的屁特別多，不知道是不是大腸經要打通了？
5月22日近5點又就醒了，，晚上被蚊子吵了一個晚上，沒什麼睡好，醒來感覺右大腿的上部屬胃經的一塊地方在痛，今天按摩想到了另一種按摩法，按摩時全身都動起來，這樣可以從頭到腳都(後背)也按摩，按摩好後，膀胱經很明顯地在動。今天卵巢的位置還有點痛，
晚上泡完腳早早地上床9：15分起，二邊的大腸經、三焦經開始活動，9：35分左邊的心包經也開始了，這個時候活動的還有腎經、肝經、膀胱經，後來又加了胃經、膽經(原來只是一點而已，今天是全身)，到10點鐘的時候任脈、督脈也開始了，任督二脈被打通我做夢都沒想過。這麼多經絡通過胸部，胸部感到熱乎乎的，腹部也是熱乎乎的。
手指(中間三個)的經絡在動，腳底的經絡在動，身上很多的經絡在來來往往忙個不停，真熱鬧。到10：30分全身像在水里一樣，但不敢動任汗水流，今天動的經絡有(按時間活動)：肝經、腎經、膀胱經、三焦經、大腸經、心包經、膽經、任脈、督脈、胃經。
大腸經----手上活動的感覺比較強，從身體到大腸的感覺不明顯，但過後很會放屁，感覺口腔的上部好像被什麼很有力的拉著，太難過。
膽經----頭上起，裡面一點點在動，然後往耳朵後面到脖子慢慢地往下，到腿部時感覺有點涼。
胃經----在頭部、臉部時間很長，經過身上時身上熱乎乎的。
心包經----感覺最明顯的位置在胸部，好像橫著一根東西很熱的。
任脈----因晚上活動的經絡太多，剛開始都沒感覺到，更沒想到奇經八脈會被打通，當從膻中穴上來的時候才感覺到，在膻中穴停了一下，經過天突時停了很長時間，然後在往上。
督脈----因經絡活動的太多，剛開始沒留心，感覺是從腰部上來的時很熱很熱(都可以說是燙)，覺的自己躺在一根很燙的的地方，全身都是汗，從頸椎到鼻子裡面(很深處)有一股很強很強的力撥著。
三焦經---手上速度比較快，暖暖地，到體內沒什麼感覺，臉部感覺很明顯，時間也比較長。
5月23日，5點就醒重點按摩帶脈、腹部、任脈，也許咋天晚上汗流的太多，起來感到無力。中午的時候，按大拇指二個拇指的第二關節都有痛，快下班的時候做拉筋發現脖子在脾經的位置上有一硬塊(接近喉嚨)摸去有點痛，而且摸到這個痛點時，頭就會脹。
晚上腎經的太谿穴(右邊)痛了一下，肺經的右邊中府穴也痛了好幾次。
5月24日早上醒來小指痛，左邊背上小腸經的位置生了二個小各答，刺激一下膀胱經，她就開始活動，刺激一下大腸經，讓她活動好早點放空做按摩。
早上把手上的肺經刮了一下，出了很多的痧。在脾經時間裡刮腿上的脾經，左腿上出了一些痧，有很多的痛點，右邊好一點。
下午去美容院按摩背，叫她們給我刮陽維脈一帶，到傍晚覺的卵巢的位置越來越痛(已痛了好幾天了)，晚上在做深呼吸時，覺的腳上和足底涼涼的，手也涼涼的，膻中這裡覺的有一個東西壓著。躺在床上壓​​心包經，聽到小腸的流水聲，壓到8點時，突然覺的二隻手很輕很輕，到8：40分覺的從頭到腳都輕了，連骨頭縫裡都感覺到輕了，按理說這段時間身上已經感覺很輕鬆了，可現在覺的自己只有幾斤重的人。 9：40不知道是什麼經絡從鼻子起到口腔到喉嚨來來回回上上下下地在動。
5月25日，早上頭很難過，不敢碰到忱頭，碰到的地方就覺的里面在跳動，身子覺的很輕很輕。上班的時候摸肺經覺的左邊堵在大拇指上，右邊堵在肺的上半部，小腸經堵在小指上。因為這段時間我覺的我摸到堵的地方頭就會發脹，好的地方，頭會感覺到裡面一點點在動。
晚上早早地上床，到7：50一些經絡開始活動，還有耳朵(右邊)癢癢的感覺到有小蟲在耳朵上爬，長達半個小時。
8：38脾經開始了剛開始一陣一陣地從大腳趾的隱白穴開始，慢慢往上經過脛骨時，脛骨是又癢又痛，經過三陰交沒了感覺，又一次從隱白開始，到三陰交不痛了，但沒經過的地方還是又癢又痛，到了陰陵泉又沒了感覺，又從隱白開始，到了血海又沒了，又從新開始慢慢往上就這樣不斷地重複，不斷地往上，卵巢的位置時間特別長，而且這個位置一直都有點隱隱的痛，時間長了感覺到腿上都麻麻的，一直到10.01才到口腔的舌頭下里。脾經是我最想要打通的經，因為以前每次看中醫都說我脾虛。
到10：20分覺的咋天刮過的陽維脈也開始了，活動時腰下感覺不明顯，從腰到肩很熱，肩到頭部比較明顯。還有陰維脈剛開始活動，腿部不明顯，因為腿部的經絡活動太多都分不清，只有從胸部到脖子時感覺到。


5月26日--5月31日
5月26日早上5點不到就醒了，雖然只睡了四個多小時，但人感覺還好，醒來後用了二片生薑放在湧泉穴，據說這樣可以暖腎，過了幾分鐘後湧泉穴熱起來了。現在只有肺經、小腸經、心經沒通了，壓壓肺經，想讓她早點通。
白天精神很好。
晚上9：52分上床，過了5分鐘，已打通的經絡開始活動，到了10：35分肺經終於來了，她停在肺部時間經較長，手上經過的比較快。今天頭上經絡活動的感覺不會在想以前那麼難過，感覺明顯輕了，11點不到就睡著。
5月27日4點12醒了，但晚上睡的很好，醒來之後覺的胸口的骨頭痛了一上，也就是原來軟骨炎的地方，按壓這個地方。
白天覺的心這裡一直都有點痛(但我感覺心經快打痛了)，其它地方除了卵巢的位置都很好。
傍晚5點的時候躺在床上按壓心上的痛點，突然一陣巨痛，這個痛幾秒鐘就過了。到5：30分時，覺的一股氣往喉嚨在往上(就不明顯)，然後從身上到小指一股涼涼的感覺，心經終於也通了。
晚上9：38分用手壓心這裡痛點，這個時候覺的全身的氣都往這裡來。 10：40左右不知不覺睡著了。
5月28日今天是端午節，這一個晚上睡的很好，一晚沒醒來，到5點多才醒，很久沒睡的這麼好了(有二個多月沒這樣睡好了)。
醒來之後，今天就像個經絡檢查者，從5點20分開始，一條條已打通的經絡開始活動，先是肝經，現在肝經活動只有鼻子這裡還有一點感覺，其它地方如不是很靜心已經感覺不到了。
腎經也只有腳底還是一點點在動，胃經和膽經頭部感覺最為明顯，脾經活動的時候有些地方還是有點癢，大腸、三焦手指部位和臉上部位最明顯，心經、肺經要靠手刺激她才會動，今天的小腸經通過按摩也有反應了，從手指到肩有感覺了，督脈活動時間最長，陰維脈、陽維脈今天都活動。
5月29日，早上不知道是什麼經絡從肩背—肩---耳後---頭上那塊突出骨頭邊在動，而且穿過耳朵時，耳朵裡面還有點痛。
白天頭部的經絡動個不停，只是沒有以前那麼強力。
下午午睡時， 肺經、大腸經、三焦經活動了很長時間，而且覺的整個下午肺氣很足。
5月30日，早上6點鐘醒來，中午11：32分，左腳足跟外則---陽蹺脈起點有點痛，估計陽蹺脈快打通了，心經(胸部)有幾個點很痛，因為以前心臟不是很好，可能現在是在修復吧，肩感覺有小蟲在爬，很難過，頭部到脖子很多經絡在動，脖子感覺很粗，到12：19分耳朵這裡又開始，像個小蟲在爬，剛開始右耳過一分鐘左耳也開始了。
晚上泡完腳8：10分就上床慢慢體會經絡的活動。
5月31日，到4：12分醒來，看看時間還早又睡了，到5：10醒來，做按摩帶脈，帶脈基本我每天都要花半小時，怎麼還不通啊，而且一點反應都沒有，現在做深呼吸很明顯小腸經在活動了。
現在睡覺也開始恢復正常了，人也開始恢復正常。下午經絡活動很頻繁，陽蹺脈感覺也在動，但不全。
晚上沖脈也開始主動活動了，19：00分屁股感覺很明顯，往腹部時，腹部有點痛，過了一下，陽蹺脈開始了從足跟外側起到頭部都很明顯，活動的時候，足跟外側很痛，是最痛的經脈，活動的時候不像其它經脈那樣走過痛就退去，頭部就感覺到被東西網著，從足跟到頭部用了4分鐘，當天活動了一個小時足跟就痛了一小時。到9：35分足跟內側開始痛，陰蹺脈也打通了，我原以為耳朵的經絡最癢，那知陰蹺脈經過鼻子時比耳朵還要癢，是最癢的的經絡，從起點到眼睛用了1分半時間。
今天心經也主動活動，特別是右邊很明顯活動了二次。
到23：18帶脈也通過了，感覺有點點涼，從腰部進入腹部，覺的後背很輕鬆，進入腹部有點痛，帶脈是我花時間最多的，是最後一個打通的經脈。到今天十二經絡和奇經八脈全通打通，原來打通經絡就這麼容易啊，哈哈哈。
6月7日，去醫院檢查婦科，原來的肌瘤和卵巢囊腫都沒了，檢查的醫生都不相信，做了一遍又一遍，才一個月就沒了(上次檢查是4月24日) ，醫生說“奇怪，你就是在吃什麼好的藥也不可能這麼快沒了”我說不奇怪，我告訴她，我把經絡打通了，她不懂。從醫院出來我就告訴我的朋友們，聽了都說真是太神奇了，現在也開始按經絡和揉腹。以前我是個不出汗的人，所以一到夏天每年最少三次要中署，現在也會出汗了，這次打通經絡治好了我的頸椎病、肩周炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫，現在我正在想學習新的東西，如果學好了在告訴大家。


打通經絡的總結
這二個月本人經過打通經絡的親身經歷，現在把打通經絡的過程總結一下，給大家作個參考，希望有用，也希望大家身體健康。
大家到網上下載經絡圖，先把經絡的走向搞清楚，然後
1.先是按，把每一條經絡和穴位從起點到終點按個遍，看看那些地方有痛點。
2.刮先把手臂、背部、胸部這些位置刮一遍，出痧多的地方等痧退了在刮。
3.敲有些部位用來敲比較好，比如：腿部
4.拍手臂、胸部用來拍，經常拍拍這些部位。
5.壓、捏有痛點的地方要經常壓壓捏捏
6.按摩按摩時候根據經絡的走向按摩，大家都知道順水推舟這個意思吧。其次最好根據經絡的活動時間，我想這樣做會更好。
7.推腹每天從膻中穴往下推一直到恥骨，最少5分鐘吧。
8.揉腹每天揉腹最少30分鐘，因為腹部是經絡最集中的地方，而且最好是空腹。
9.敲(空心拳)、拍、按摩帶脈每天半小時，為什麼我這麼看重帶脈，因為帶脈堵會生帶狀皰診，也就是土話龍瘡,我媽媽就在三年前生這個病，到現在還留下後遺診，而且帶脈也是膀胱經、陽維脈、陽蹺脈、衝脈、脾經、胃經等很多經絡經過的地方，大家不要小看。
10.經常做做深呼吸。
11.經常做做經絡方面的操，包括拉筋，活動活動經絡，
我也查過有些人練功，練了好多年都沒打通經絡，就這麼被我輕而易舉拿下，哈哈。不過我也差點付出生命，你們沒體會到走火的痛苦，好在我悟性高，不然我今天也不會在這裡。做什麼事都要有悟性和機緣巧合，不是嗎？我今天寫這個，就是想給大家作個參考，如果遇到相我這種經歷時，少走彎路，少點痛苦。我看過有關氣功方面的資料，很多人在練氣功時，走火後就怕了，不敢在練，走火最多的也就是像我一樣的感覺，可是我成功了。醫生也問我是不是練氣功，我說我從來沒想過練氣功，我只是想身體好一點而已，很簡單。

來源網址:松風和暢blog.qq.com/qzone/67450404

胃經示意圖

敲打胃經視頻(請快轉到3分鐘觀看)：http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyMzA2NzY=.html


這就是我的美容秘方。

轉自：中里巴人《求醫不如求己》

敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反复敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經過這番“推敲”，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢？



面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。



此外，還有一條更重要的經絡—— 胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。

高、低血壓調整按摩法 

輕撫中指，可保血壓平穩

症狀：血壓低。

方法：

1．點按腎上腺反射區8～10下，快速升壓。

2．大拇指和中指捏住另一隻手中指兩側面，從指根輕撫到指端，手心朝上。男同志先做左手，女同志先做右手，每隻手各做81下。

盡量用工具來按揉反射區

對於很多中老年人來說，血壓的高低似乎是衡量身體健康狀況的一個硬指標，往往身體有點毛病就先去量量血壓。一量血壓，每個人多少都有點問題。

有一點需要說明，按摩反射區的時間不要太長，十幾分鐘就可以了。另外，您最好是用一個工具來按摩，因為大拇指是大腦的反射區，總是甩大拇指來做的話，很容易引起大腦的腦壓升高，血壓反而受影響。所以，我建議您用玉石或砭石做的按摩棒來按，效果會更好。

從中指指根向指尖方向輕撫兩側面。可調低血壓

相對於高血壓來說，低血壓比較好調治。比如，腳底的腎上腺反射區就具有升壓的作用，一般來說點按8-10下就能很快升壓。當然，這個方法是應急用的，如果想長期穩定血壓的話，您還是得用下面這個方法.